Нәрестелермен қарым-қатынасты жоғалтпау үшін қалай күресуге болады?

Сіз не сезесіз және Не істей аласыз?

Немерелермен байланысын жоғалту көбінесе эмоцияның күйдірісіне әкеледі. Өзіңіздің сезінген нәрселеріңізді сұрыптау және өзіңіздің сезіміңізбен күресудің стратегиясын жасау сіздің денсаулығыңыз үшін де, ақыл-ойыңызбен де, физикалық өміріңізде де маңызды болуы мүмкін. Бөліну ұзаққа созылғанша, қайғы-қасірет сезінесіз, бірақ күресудің осы стратегиялары эмоционалдық зардаптарын азайтуы мүмкін.

1 -

Шок және гнев

Егер немерелеріңізден бөліну күтпеген жерден орын алса, сізде шок болады. Егер жанжалдар тарихы болса, ата-аналар мұндай қатал қадам жасауға дайын екендігіне әлі де таң қалуыңыз мүмкін. Шок, мүмкін, ашу-ызаға ұшырауы мүмкін.

Алғашқы қадамдар

• Ашулануды сіздің ең жаман жауыз деп біліңіз, себебі бұл сізді бұзуды нашарлататын нәрсе жасауға мәжбүр етуі мүмкін.
• Сонымен қатар, ашуланбаған ашу-ыза деструктивті күш болуы мүмкін. Досыңызға, кеңесшісіне немесе қолдау тобына деген сезімдеріңіз туралы сөйлесіңіз.
• Тиісті топты таба алмайсыз ба? Өзіңіздің қолдау тобыңызды бастаңыз.
• Пасторлар мен рухани кеңесшілер отбасылық ажырасу туралы әңгімелесуге болатын дұрыс конфиденциалды адамдар болуы мүмкін.

2 -

Мазасыздық және фрустрация

Көбінесе әжелер мен ата-аналар өздерінің немерелерімен еркін қарым-қатынас жасағандықтан өздерінің кінәсінен емес деп санайды. Олар шатастырып, көңілі қалады. Негізінде, екі мүмкіндік бар. Немесе сіз сот шешімінде кінәлі болсаңыз және ата-аналар шынымен қамқорлық жасайды немесе ата-анасы берген (бөлек ата-анасы мен немересі) жазалауы «қылмысқа» қатысы жоқ.

Барлығы бойынша сұрыптау

• Бұзушылыққа әкелетін мінез-құлықты шынайы бағалаңыз.
• Егер сіз кінәлі болсаңыз, кешірім сұраңыз, кешіріңіз, кешіріңіз. Сіздің немереңіздің қарым-қатынасын қалпына келтіру сияқты сіздің беделіңіз маңызды емес.
• Егер адал баға алғаннан кейін, сіз әлі де кінәлі емеспіз деп ойлайсыз, қайсысынан кешірім сұрап, жақсы деп үміттенесіз.
• Сіз сондай-ақ немерелеріңізбен байланыса аласыз.

3 -

Қолайсыздық және үмітсіздік

Егер сіз немерелеріңіздің ата-аналарымен қақтығыс жасамауға тырыссаңыз және ештеңе жұмыс істемесе, сіз өзіңізді әлсіз және үмітсіз сезінесіз.

Ауырсынуды жылжытыңыз

• Өзіңіздің басқа қарым-қатынастарыңызға зиян келтіретін пачулың болуына жол бермеңіз.
• Мәселені шеше беріңіз. Өзіңіздің бақылауыңыздан тыс екенін түсініңіз. Біреуге сенсеңіз, оны жоғары қуатқа айналдырыңыз.
• Сіздің энергияңызды біреудің өміріне әсер ете алатын, тіпті сіздің проблемаңызды шешпейтін болса да, оң әрекеттерге арнаңыз.
• Сіз сондай-ақ кейінгі жылдармен толығымен өмір сүре аласыз.

4 -

Көрнекті және қызғаныш

Сіз өзіңіздің немерелеріңізбен бірге бола алатын басқа да әжелеріңізге, әсіресе, достарыңызға қызғаныш пен қызғаныш сезінесіз. Егер сіздің немерелеріңіздің ата-әжелеріңізді көруге рұқсат етілсе, бұл эмоциялар әсіресе кең таралған болуы мүмкін.

Өзгелерге әсер етпеңіз

• Сіздің реакцияңыздың ақылсыз екенін түсініңіз. Сіз қайғы-қасірет болғандықтан, сіз басқа ата-әжелерді көруді қаламауыңыз керек.
• Неғұрлым жақсы нәрселерге назар аударыңыз. Сіздің немерелеріңіз болса, олардың ата-әжелерімен және ата-әжелерімен байланысқа түсуі жақсы.
• Үлкен ата-аналық бәсекелестікті болдырмауды үйрену маңызды.

5 -

Кінәлі және қайғы

Егер сіздің балаңыз осы зұлым әрекетке қатысса, сіз сәтсіздікке ұшырауы мүмкін. Сіз өзіңіздің ата-аналарыңыздың қайда қателескенін сұрайтын шығарсыз. Сіз қайғылы сезесіз, бірақ өліммен байланысты қайғысынан айырмашылығы, жабу жоқ.

Шартты қабылдаңыз

• Өзіңіздің ата-анаңдығыңыздың кінәлі болмауы мүмкін екенін түсініңіз. Жанжал болған жағдайда, некеде тұрған балалар көбінесе жұбайларға ата-аналарынан артықшылық береді.
• Журнал жүргізу - бұл кейбіреулер үшін пайдалы іс.
• Сынған қарым-қатынасты қалпына келтіруді тоқтатпаңыз.
• Сіздің келу құқығыңызды тексеріңіз.
• Ата-әжелердің құқықтарын қорғайтын ұйымдарға қосылыңыз.
• Байланыста болуды тоқтатпаңыз. Немерелеріңізге карталар мен хаттар жіберіңіз. Кез келген қарым-қатынастың әуенін сақтаңыз, бірақ жеңіл.

Кезеңдер арқылы жүру