Ата-аналарға ұмтылуға және мінез-құлыққа арналған мақсаттар күтеді
13 жастағы балалардың көпшілігі ресми түрде жасөспірімдерге айналады. Дегенмен, олардың көбісі өз өміріндегі осы жаңа кезеңді бірге ұстау керек деп ойлайтын жауапкершіліктерді шешуге әлі жетілмеген. 13 жасар жастарыңыздан күтуге болатын кейбір нәрселер бар.
Диета және тамақтану
Сіздің 13 жасар балаңыз бірдеңе ішіп-жеп көргісі келмейтінін шешеді.
Жасөспірімдермен байланысты көптеген нәрселермен қатар, азық-түлік диеталар мен сауықтырумен емес, жасөспірімдердің таңдауымен байланысты. Олар айтқысы келеді.
Бұл көбінесе іріктеп жатып-жеудің себебі. 13 жасар балаға сол шешімдерді қабылдауға мүмкіндік берсеңіз, жаңа тағамдарды көруге дайын екенін көресіз.
Жасөспірімдерді жақсы тамақтанудың басты аспектісі оларды таңдағанда емес, оларды ұсынатын таңдауда. Дәмді тағамдармен бірге ас үйіңізді жаңғақ және тұтас дәндер бар жеміс салаттары немесе соқпақ қоспалары сияқты ұстаңыз.
Ұйқы
13 жастағы жасөспірімдердің көбісі «ұйқыға кететін» ереже болғандықтан ұйықтап жатқаны үшін алаңдамайды. Олар төсекке бару керектігі туралы белгілі бір уақыт бар екенін балалар сезінеді, олар енді бала емес.
Бұл түсінікті және балаңыздың тәуелсіз бұлшық еттерін созылғанын көретін алғашқы тәсілдердің бірі болуы мүмкін. Жасөспіріммен әңгімелесіп, отбасыңыздың әдет-ғұрыптары туралы әңгімелесіп, содан кейін сол кестеге сәйкес келетін ұйқыға баруды сұраңыз.
Жаттығу және фитнес
13 жастағы баланың жаттығу мен фитнес әдеті болу өте маңызды. Зерттеулер көрсеткендей, жасөспірімдердің көпшілігі жаттығады, олар жақсы әдетті ересек адамға айналдырады.
Ата-аналар балаларының мектепте спортпен шұғылданып жатқанын сезінеді.
Бірақ ұйымдасқан спорт тек бір маусымға ғана созылады және сіздің жасөспіріміңізге сау фитнес әдетін сақтауға көмектеспейді. Федералды үкімет пен Американың педиатрия академиясы жасөспірімдерге 60 минутта қалыпты және күшті жаттығулар жасауды ұсынады.
Он үш жастағы жасөспірімдер олардың өсіп келе жатқан денелеріне байланысты біраз қобалжытпайды. Бұл бір немесе екі оқиға болғанда, олар ойын ойнап немесе жаттығулар жасайды.
Үйде және машинада жақсы жабдықталған медициналық көмек жинағын сақтаңыз. Сонымен қатар, егер сіз өз ойындарына барған кезде медициналық сақтандыру картасын және олардың Әлеуметтік сақтандыру нөмірін алып жүргіңіз келуі мүмкін.
Стресс
Жасөспірімдікке шыққанда 13 жасар балаңыз «қалыпты болуды» ойлайды. Олар өзгеретін денелерімен айналысады. Мұның бәрі біршама стрессті тудырады. Бұл кезең білім алуға мүмкіндік береді: балаңызға жаттығу, тыңғылықты музыканы тыңдау немесе жақсы кітаптан қашып кету сияқты салауатты өмір салтын қолдану арқылы демалуды үйренуге болады.
Мінез-құлық, жауапкершілік және тәртіп
Сіздің 13 жасарыңыз бірнеше жылдан бері тәуелсіз жауапкершілікті біртіндеп дамып келе жатқандықтан артық артықшылықтар іздейді, қазір аздап көп еркіндік ұсынуға жақсы уақыт. Жасөспірімге өзіңнің жауапкершілігіңді көрсете білу арқылы көбірек артықшылықтар табуға болатынын айт.
Егер ол үй тапсырмаларын еске салғышсыз орындауға қабілетті болса және үй тапсырмасын уақытында өз иығында тұрған ересек адамсыз жасаса, жаңа міндеттерге дайын болуы мүмкін. Егер ол таңертең төсекден шығуға тырысып жатса және ол бөлмені таза ұстай алмаса, ол өз шешімін қабылдауға сену үшін, сізге көп тәжірибе қажет екенін көрсетуі мүмкін.