Ата-аналар күтуге болатын 15 жастағы жасөспірімдер, ұмтылатын мақсаттар мен мінез-құлық
15 жасқа жиі жасөспірімдер ересектерге ұқсай бастайды және балаларға ұқсамайды. Кейбір ата-аналар үшін бұл өтпелі кезең қиын болуы мүмкін. Өзгелер үшін жауапкершіліктің жоғарылауы - құптарлық өзгерістер.
Сіздің жасөспірімнің диетасын және тамақтануын қадағалаңыз
15 жастағы балалар көп уақытын достарымен өткізеді. Бұл дегеніміз, отбасылық тағамдардың тұрақты болуы қиын болуы мүмкін.
Сондай-ақ, бұл сіздің жасөспірім достарыңызбен фаст-фудты ұстауға көбірек ұқсайтынын білдіреді. Сіздің жасөспірім достарыңыз да оның тамақтануына әсер ете алады. Мүмкін ол вегетариандық болғысы келетін шығар, себебі оның достары ет жеді. Немесе, ол достарының наннан аулақ болатынын айтады, өйткені ол төмен тамақтануды тамақтандыруды талап етеді.
Жасөспіріміңнің тамақтанатын нәрселерін қадағалап отыру маңызды. Ол өз таңдауын жасай берсін, бірақ салауатты тамақтануды үйренсін. Көптеген жасөспірімдер дененің имидждік мәселелерімен айналысатын және кейде тамақтану дағдыларына немесе диетаның бұзылуына алып келетін уақыт.
Жақсы түнді ұйқыға шақыр
15 жастағы балалардың көпшілігі бос уақытты кестелермен қамтамасыз етеді. Олардың көпшілігі тәуелсіз болудың жолы ретінде кешіктірмей тұруды талап етеді.
Бірақ ұйқының айырылуы өскелең жасөспіріміңіздің көптеген проблемаларын тудыруы мүмкін. Дене шынықтыру, психикалық денсаулық проблемалары және академиялық күресте ұйқының болмауынан туындауы мүмкін.
Егер сіздің жасөспірім жеткіліксіз болса, қауіпсіздік проблемалары да проблема болуы мүмкін.
Жасөспірім балаңызды тыныштандыруға көмектесетін сау стратегияларды орнатыңыз. Мысалы, жасөспірімнің смартфонын әр түнде, мысалы, кешкі сағат 9-да тәрбиелеңдер. Экран уақыты уақыт өте келе жасөспірімдердің мектепте уақытында ояну үшін күрделі себеп болуы мүмкін.
Көптеген жаттығуларды көтермелеңіз
15 жастағы жасөспірімдер өсу кестесінен тұруы мүмкін. Олардың кейбіреулері ересектердің биіктігіне және салмағына жетеді, ал басқалары ұзақ жолға түседі. Сіздің жасөспіріміңіздің мөлшеріне қарамастан, денсаулығыңыздың дұрыс болуына ықпал ету керек.
Егер сіздің жасөспірім спортпен шұғылданады, онда ол жаттығудың жеткілікті деңгейде болуы мүмкін. Бірақ, егер ол спорт болмаса, онда ол оған ұнайтын физикалық белсенділікті табуға көмектеседі.
Баскетболға тырысудың қажеті жоқ немесе ол кросс-ел командаларына қосылуға мәжбүрлеудің орнына, ол шынымен де шынымен жасағысы келетін нәрсе табуға көмектеседі. Күнделікті серуенге немесе велосипедпен жүруге, каякингке немесе жүзуге баратын болсаңыз, ол командалық спортпен айналысқаннан гөрі көп нәрсені ұнатады.
Рөл үлгісі белсенді өмір салтын қалыптастырады және жасөспірім сізбен қызметке қатысады. Отбасыңызбен саяхаттаңыз немесе қауымдастықта жаңа жаттығу сабағын өткізіңіз.
Жасөспіріміңді стресті басқаруға үйрет
Көптеген 15 жасар балалар бұрын-соңды болмағандай стрессті бастан кешеді. Танысу жиі мәселе болады. Оқу қысымы артады. Көптеген жасөспірімдер болашаққа қатысты алаңдаушылықты бастады.
Жасөспіріміңді «тыныштандыру» немесе «алаңдатпау» дегенді талап етпестен, стресстік басқару стратегиясын үйрену керек , ол оның өмірінің қалған кезеңінде қолданыла алады. Медитация, йога, жаттығу, досымен сөйлесу және стресс туралы ойлау тәсілін өзгерту оның эмоцияларын басқаруға көмектесетін бірнеше стратегиясы болып табылады.
Ережелерді орнатыңыз және салдарымен ұстаныңыз
Көптеген 15 жасар балалар бәрін біледі. Олар ересектердің барлық артықшылықтарын алғысы келеді, бірақ олар әдетте үлкен жауапкершілікке ие болмайды.
Жасөспіріміңіздің қауіпсіздігіне көмектесетін ережелерді орнатыңыз. Ұзақ уақытты комендант жасаңыз, электроникаға шектеу қойыңыз және үй тапсырмаларын тағайындаңыз .
Жасөспірім көрсеткендей, ол сіздің ережелеріңіз бойынша жауапкершілікті сезінуі мүмкін, ол оған көбірек еркіндік береді. Ол ережелерді бұзса, сенің сеніміңді бұзса, патшалықты күшейтеді.
15 жастағы балалар үшін тиімді салдары әдетте артықшылықтардан айырылады. Оның смартфонын алып, оны достарымен көріңіз немесе қажет болған кезде ноутбукпен шектеңіз.