Өкінішке орай, әлеуметтік стресс ұзақ уақытқа созылуы мүмкін, ол ауыр жағдайды бастан кешкен адамға тәуелді. Бұл, әсіресе, остракизм, қорқыту және реляциялық агрессияның басқа нысандары сияқты күшті әсер тудыратын стресстік әлеуметтік жағдайларға қатысты болып келеді.
Ұзақ мерзімді әсер
Әлеуметтік күйзелістер көптеген жылдар бойы жалғасады, өйткені тіпті бір уақыттағы оқиғаны да ойлану арқылы қалпына келтіруге болады.
Интернеттің кең таралуы арқасында, бұрынғы ұрпақ сияқты бұрынғы оқиғаларды еске салатын екі адам бар. Өткен оқиғалар туралы куәліктерден басқа, достар мен отбасылардың оған қатысты реакциясы де оңай болуы мүмкін. Зерттеушілердің пікірінше, психикалық релаксация алғашқы оқиғаға қарағанда ауыр болатын сияқты. Адамдар тәрбиелеуі мүмкін бейнелерге, фотосуреттерге және ескертулерге қосып, ауыр оқиғаларды жеңілдету мүмкін емес. Осы себепті әлеуметтік стресстер физикалық агрессияға қарағанда әлдеқайда зиянды болуы мүмкін, өйткені физикалық ауырсыну жарақат ретінде емдейді, ал психологиялық ауырсыну мәңгілікке созылуы мүмкін. Дегенмен, агрессияның түрі зиянды болып көрінетін гендерлік айырмашылықтар бар сияқты.
Әлеуметтік стресстер мен остросизм
Алайда, әлеуметтік стресстен арылтатын барлық адамдар ұзақ уақыт бойы ауырсынатын болады. Остракизм жағдайында немесе әлеуметтік айрылу жағдайында барлық балалар бастапқыда ауырсынуды сезінеді , бірақ олардың көпшілігі ақыл-ойды жеңе алады және тереңірек, ұзаққа созылатын сезім сезіміне көшпейді.
Дегенмен, жағдайға оралған балалар, олардың ақыл-ойының ресурстары таусылып қалуы мүмкін. Бұл өз-өзіне қол жұмсайтын ойларды қамтитын әлеуметтік стресстің ең зиянды әсеріне негіз қалайды.
Tween тетіктерін жетілдіру
Өсіп бара жатқан уақыттың арқасында достарыңызбен бірге екі есе, әлеуметтік стресстері сіздердің өздеріңіздің психологиялық әл-ауқатыңызға ерекше әсер етуі мүмкін.
Американдық психологиялық қауымдастығы (APA) деректері бойынша, жасөспірімдердің 42% -ы әлеуметтік стресске жауап ретінде ештеңе жасамағанын хабарлады. Сіз байланысыңызды осы статистиканың жарқын жағында болуға үйрете аласыз. Міне, 5 кеңестер олар сіздің әлеуметтік стресстері жеңе көмектеседі ұсынамыз:
- Барабар ұйқыны алыңыз
- Оң нәтижеге назар аударыңыз
- Жылжыту
- Бақыт жасаңыз
- Айтыңыздаршы
Сіз өзіңіздің байланысыңызды стресстерлерге қасақана жауап берудің маңыздылығын үйрете отырып, олар прокат сияқты стресспен күресуді үйренеді. Осындай жас кездерінде тәжірибе жасай отырып, олар осы дағдыларды ересек өмірге айналдырады және өмір сүргенде икемді болады.
Дерек көзі:
Уильямс, Киплинг Д, және Нида, Стив А. Остракизм: салдары және күрес. Психологиялық ғылымның қазіргі бағыттары. 2011 ж. 20 (2): 71-75.