Ертедегі еңбек туралы ой жүгірту мен жұмсау
Ерте босануды босаңсып, қобалжудың орнына дайындалуға жұмсаңыз, өйткені егер сізде бұрынғыдай уайымдайтын болсаңыз, онда ұзақ және ауыр жұмыс күшіне айналуы мүмкін. Сонымен, сол уақытты қалай өткізесіз?
Ерте еңбек ету кезінде ой жүгірт
Терең тыныс алу және медитация тыныштық пен релаксация сезімін тудырады. Егер медитация техникасымен таныс болмасаңыз, көзіңізді жауып, тынысыңызға назар аударыңыз, себебі сіз өзіңіздің барлық ақыл-ойларыңыз құлаған жапырақ сияқты төменгі ағып кетеді.
Визуализация медитацияның тағы бір түрі. Ыңғайлы орынға барып, көзді жабыңыз. Өзіңіздің жұмысыңыз бен тәжірибеңізді жоспарланғандай дәлелдеңіз. Егер босанудың ерекше бөлігі болса, онда сіз алаңдатасыз, жағдайды көргіңіз келеді. Сіз өзіңіздің жаңа нәрестеңізбен қаншалықты бақытты болатынын да көре аласыз.
Сіздің пакетіңізді аяқтаңыз
Сіз ауруханада немесе туу орталығында қолданғыңыз келетін қаптың ішіндегі заттардың көпшілігін алдыға жоспарладыңыз. Ал енді, қазірдің өзінде бақылау тізімін қарауға және кез келген соңғы минутты қажет ететін заттарды, соның ішінде жеке күтім заттарын табудың уақыты.
Bake!
Күлбеңіз, пісіру ерте еңбекке жұмсаудың тамаша тәсілі. Бұл сізге қалыпты әрекеттермен айналысуға көмектесетін қызықты жұмыс жобасы. Мен сізге ауруханаға бару үшін кейбір печеньелерді немесе қоңыртарды пісіруді ұсынамын. Медбикелер сізге қайырымдылық табақтарын көруге қаншалықты қуанышты болатынын елестете аласыз ба?
Кейбір ерлі-зайыптылар туған күнінен тортты туғаннан кейін жеуге тағайындайды.
Ерте еңбекте фильмді көріңіз
Кейбір аналар кинотеатрды көріп, босаңсытуды тоқтатады. Өзіңіздің көңіл-күйіңізге сай келетін нәрсе табу үшін Netflix немесе Hulu-ны қолданыңыз. Отбасыңыздың көңіл-күйін бейне-сауықпен бірге жақтырғыңыз келеді.
Балаңыздың киімін жинаңыз
Жиналандыру - жақсы жұмыс, себебі ол ырғақты және көп көңіл бөлмейді. Сондай-ақ, ол сізге жаңа туған нәрестеге көңіл бөлуге көмектеседі. Бұл тез әрекет етудің керемет тәсілі.
Бала кітабын толтырыңыз
Егер сізде бар болса, сіз жүктілік туралы ақпаратты немесе балабақшадағы отбасылық ағашты толтыра аласыз. Тағы да, бұл сізге жақсы күйге келтіретін техника, ол сізге кептелістерді тоқтатуға және қажет болғанда ыңғайлы шараларды қолдануға мүмкіндік береді. Егер сізде нәресте кітабы болмаса немесе бұл сізді қызықтырмаса, балаңызға хат жазыңыз.
Госпитальға ертерек кірмеңіз
Ауруханаға немесе туу орталығына ерте кету бұл ыңғайсыз уақытыңызды таныс ортадан және сізді бақытты ететін нәрселерден аулақ жүргеніңізді білдіреді. Егер сіз тым ерте жүрсеңіз, олар сізді үйге жіберуі мүмкін.
Әйелдердің көпшілігі өз үйінде мүмкіндігінше ұзақ уақыт жүрсе, әлдеқайда ыңғайлы болады. Сондықтан ауруханаға ерте түсуден аулақ болу үшін ең маңызды нәрселерді табу - сізді алдауды табу.