Қорқыныштан зардап шеккендер үшін естіген теріс хабарларды қайталау үшін, кейде тіпті оны жүзеге асыра алмай-ақ қайталанбайды. Мәселен, олар қателескен сайын, олар: «Мен осындай зиянкер» деп айтуы мүмкін. Немесе олар айнадан көрінген сайын, «Мен осындай сиырмын» деп айтуы мүмкін.
Мұндай жағдай орын алған кезде жәбірленушілер өздері немесе олар туралы айтқан хабарларды ішкі істермен айналысады.
Шындығында, олар бұл хабарларды бірнеше рет қорлаушылардан естіді, олар жиі шындық екеніне сеніп, өздерін қайталайды.
Нәтижесінде жасөспірімдер бұл жағымсыз хабарларды оң жағына қалай қарсы тұратынын біледі.
Позитивті растаудың пайдасы
Мұны істеудің ең жақсы тәсілдерінің бірі - бұл оң растайды. Позитивті бекіту - балалар өздерін қайталайтын оң пікірлер. Бұл мәлімдемелер жасөспірімдердің миы мен ойлау тәсілдерін қорлаудан кейін қайта бағдарламалауға көмектеседі. Мақсат - оң ойлаудың автоматты түрде болуы және теріс сөздердің жиі қайталануы.
Мақсаты - жасөспірім өзінің өмірінде көрінетін нәрселер туралы оң пікірлерді білуге және олардың ойлау процестерінің бір бөлігі болуына жеткілікті түрде қайталауды үйренеді. Ақыр соңында, бұл мәлімдемелерде ол өзін және қоршаған айналасын қалай көретінін анықтауы керек.
Жасөспірімдерді оңды бекітуге арналған кеңестер
Жасөспірімге өз жағымды расталымдарымен көмектесу үшін келесі бес нұсқаулықты қолданыңыз.
Жасөспіріміңнің оның мақсаттарын тексеруге талпындыр . Оның өмірінде әртүрлі болуды қалайтыны туралы ойлануын сұраңыз. Демек, ол қалаған нәрсені, соның ішінде мінез-құлқын, көзқарастарын және оған бару керек деп санайтын қасиеттерді қоса алғанда, не болатынын анықтауға тиіс.
Мысалға, ол орташа қыздар тобына ұнамады және ол өзінің әлеуметтік шеңберін кеңейтіп немесе әлеуметтік дағдыларын жақсартқысы келеді. Немесе оның өзін-өзі бағалауы артта қалатынын байқайды, сондықтан ол туралы жақсы сезінетін қадамдар жасауды қалайды. Мүмкін ол спортпен айналысып, спортпен шұғылданып , өз тәжірибесін өзгерткісі келеді. Қандай болмасын, нақты мақсаттарға ие болғандықтан, оның өмірінің траекториясын және оның жағдайын өзгертуге көмектеседі.
Жасөспірім жасаған сөздеріңізді жасаңыз. Жасөспірім өз өмірінде әртүрлі болғысы келетінін мойындағаннан кейін, оны бірнеше қарапайым мәлімдемеге қоюға шақырады. Ол сөздерді, олар шынымен де шындықты айтады, ол үміттенетін нәрсе емес. Мысалы, бұл растау: «Мен күн сайын мектептің өзімен тығыз байланысып жүрмін». Бұл сөз «менің әлеуметтік шеңберді кеңейтуді қалаймын» деген сөзден жақсы болады.
Бұл идея жасөспірім өзінің сана сезімін ақыл-ойды бағдарламаға сенуге баулу. Осылайша, бұл мақсатқа шындыққа айналуға көмектеседі. Есіңде болсын, жасөспірім бір нәрсе жасауға тырысады, қалаған нәрселер тізімін көрсетпейді.
Жасөспірімнің өтініштерінің оң екендігіне көз жеткізіңіз . Бұл дегеніміз, сіздің жасөспіріміңіз не болғысы келетінін білмей-ақ қалмайтындығына көңіл бөлуі керек.
Мысалы, егер жасөспірім салауатты өмір салтын дамытқысы келсе, ол ауыр салмақты азап шегудің құрбаны болғандықтан, ол «Мен май сезінгім келмейді» немесе «Майлануды тоқтатпаймын» деген сияқты нәрселерден аулақ болу керек. ол «мен өзімді жақсы сезінемін» деп айту керек.
Жасөспірімнің сендіруі шынайы екенін тексеріңіз . Есіңізде болсын, подсознание ақыл оң расталымнан пайда әкеледі, бірақ егер жасөспірім тым алыс сөйлесе, оның ақыл-парасаты болмайды. Оның оң қорытындылары үміттенуге тиіс, бірақ шынайы. Оның тәжірибесін сәл ғана көріңіз, ол үшін оған дұрыс нәрсе.
Жасөспіріміңіздің оны растағанын айтуға талпындырыңыз .
Сіздің жасөспірім оң қорытынды жасаған соң, оны тәжірибеге енгізуге көмектеседі. Күнделікті бірнеше рет күн сайын, мейірімді және жақсы сөйлеуге шақыра беріңіз. Бұған қоса, ол оң ноталар туралы жазбаларға жазып, оларды айнада ұстауға көмектеседі. Немесе оларды төсекке орналастыруға немесе компьютерде экран сақтаушысына айналдыруға көмектесуі мүмкін.
Оның идеясы оның өмірі мен қайда баратыны туралы оңтайлы нәрселерді растайтыны еске түседі. Ол мұны дәйектілікпен жасаған кезде, ақыр соңында теріс өзін-өзі сөйлеу өткенді құрайды. Және ол өзін және өмірін жақсы сезінеді.