Мектепке бару ата-аналар мен балаларға қатал болуы мүмкін
Көптеген балалар (және ата-аналар) жаңа оқу жылының көзқарасы бойынша алаңдаушылықты сезінеді. Ашық таңертеңнен бастап, соңғы минуттарға дейін оқу жылының қызықты кестесін құрайтын көптеген іс-шаралар ата-аналар мен студенттерге қиындық тудыруы мүмкін. Міне, стресті азайтудың бес жолы бар:
Ұйқының жоғалтуы немесе ұйқының алдын алу үшін ерте басталады
Жазда көптеген отбасылар өздерінің күнтізбелерін күнінен алып, кейінірек қалады.
Дегенмен, кешке дейін көңілді ақыр соңына дейін баруға тырысу мүмкін болса, мектептің күнделікті жұмысын бастау бірнеше аптадан ерте мектепке ауысуға көмектеседі. Мектептің пайда болуына дейін екі-үш апта бұрын, төсекке шығып, ерте тұрып, одан да тұрақты кесте бойынша тамақтануға тырысыңыз. Бұл кеңес тек кішкентай балалар үшін ғана емес, жасөспірімдер мен ересектердің дұрыс жұмыс істеуі үшін сапалы ұйқысыздық қажет, сонымен қатар кестеңізді түзу қазір мектепте басталғанда ұйқысыздық пен ұйқының болмауына жол бермейді. Жақсы демалыс балаға бірінші күні стрессті жақсы басқаруға көмектеседі.
Жаяу жүру
Біз ерте бастау тақырыбында болсақ та, бірінші күннің алдында мектепке бару дұрыс. Балабақшаға, бірінші сыныпқа, орта мектептерге немесе тіпті орта мектепте бірінші рет оқитын балаларға арналған бұл оларға жаңа орынмен ыңғайлы сезінуге және сол жерде болғанда қайда баруға болатынын білуге көмектеседі.
Тіпті студенттерді қайтару үшін, сыныптың қай жерде екенін білмейсіңдер, барлық қызметкерлерге дайындық жасап, қайтып оралғанда қуанышты бола бастайды.
Палубаны жинау
Егер сізде балаңыздың сынып тапсырмаларына қандай да бір кіріс енгізілсе, сыныпта кем дегенде бір дос немесе сіздің балаңыз қатысатын сыныпта болуын қамтамасыз ету дұрыс.
Егер сабақ сіздің кірісіңізсіз тағайындалса, басқа ата-анаңызбен сөйлесіп, балаңыздың кіммен уақытты бөлісетінін біліп көріңіз және оларға хабар беріңіз. Өз сыныптарында кім екенін біле тұра, оларға тағы бір нәрсе беріп, мектепті ұнататын нәрселер туралы еске салады. Егер балаңыз балабақшаға немесе бірінші сыныпқа кірсе, онда мектепте бір аптадан кейін өздерінің сыныптарында ойнайтын балалардың біреуі ойын күнін өткізу жақсы болар еді, себебі мектеп өздерін жайлы сезінуге көмектеседі және өздерінің мектепте қайтадан достар. Егер сіз аймаққа жаңа болып жатсаңыз немесе біреуді білмесеңіз, ата-аналар мен балаларды табу үшін мектептің әлеуметтік медиа беттерін тексеріп көріңіз.
Дайын бол
Мектепке бару үшін дүкенге бару балаңызға жаңа оқу жылына қуаныш әкелуі мүмкін. Егер сіздің балаңыз сатып алу туралы аз қамқорлық жасай алмаса, оны тез және ауыртпалықсыз ете аласыз, бірақ жыл сайынғы киімдерді, сөмкелерді және басқа да қажетті заттарды таңдауды ұнататын балалар үшін сіздің балаңызды жеңілдететін оңай әдіс болуы мүмкін Жаңа жылға.
Осы жолдармен бірге балаңыздың оқу кеңістігін қызықтырыңыз. Балаңызда оқуға ыңғайлы, тыныш жер бар. Сондай-ақ, кептірулеріңізді дайын болғыңыз келуі мүмкін; бұрынғы кестеге оралғанда, балаларыңыз өздерінің киімдерін түнде бастай отырып, аяқ киімін есікпен ұстап, басқа да таңертеңгі әдеттерге қайта орала беріңіз, бұл сізді аз соққымен есікті алуға көмектеседі.
Бұл сіздің күнделікті өміріңізді жақсартуға және мектепке көшуді жеңілдетуге көмектеседі.
Бір-бірімен сөйлесіңіз
Мектептің алаңдаушылығын жеңілдетудің және келесі жылға дайындалудың ең жақсы тәсілдерінің бірі балаға өзіңіздің сезіміңіз туралы әңгімелесу. Мектептің тақырыбы шыққан кезде, балаңызға мектепті қызықтыратын нәрселер туралы айтып берсеңіз де, аздап алаңдаушылық тудыруы мүмкін. Егер сіздің балаңыз мектеп туралы қандайда бір жағымсыздықты білдірсе, онда оның мүддесін дереу жеңілдетпеңіз; Оның орнына, сезімді растауға көңіл аударыңыз. Сонда сіз шешімдер табуға немесе фокустың жаңа материалды қамтып, өсіп келе жатқан достарды көру сияқты оңды бағытқа көшуіне көмектесе аласыз.
Бұл қиындықтарды, құрбы-құрдастардың қысымын және басқа да маңызды тақырыптарды қалай шешу керектігі туралы маңызды тақырыптарды талқылау үшін тамаша уақыт болуы мүмкін. Байланысудың ашық желілерін құру балаңызға көмекке қол жетімді болатынын білуге мүмкіндік береді.
Ең бастысы, мектептегі қайғы-қасіретпен күресуді еске түсіру - ақылды және логистикалық түрде дайындалу. Не күтілетінін және дайын болатынын біліңіз, сондай-ақ заттарды басқаруға болатын жоспары бар. Содан кейін бұл жоспарды орындаңыз. Егер сіз жаңа оқу жылындағы нәрсеге деген ынта-жігеріңізді көрсетсеңіз, онда сіздің балаларыңыз оны қабылдауға тырысады және жүйке қуаты қуанышқа айналады.
Дерек көзі:
Beilock S. Мектепке оралу: Академиялық Стресспен күрес. Американдық психологиялық қауымдастық. 2011 ж.