Электронды құрылғыларда көп уақыт жұмсаған кезде балаларға қауіп төндіретін көптеген жаңалықтар мен зерттеулер жүргізіледі. Бірақ ересек адамдарда, әсіресе сол ересектер ата-ана болған кезде, экрандағы уақыттың әсері туралы аз ақпарат бар.
Алайда, көптеген ата-аналар экранда уақыт өте келе жатқаны анық. Жалпы Sense медиа-ң 2016 сауалнамасы экранның артынан күніне он тоғызнан астам уақыт жұмсайды.
Сіз ересектердің компьютерде жұмыс істеуіне байланысты болуы керек деп ойлауыңыз мүмкін, алайда сауалнама экранның жұмыс уақытымен байланысты емес екенін көрсетті. Ата-аналардың айтуынша, уақытты ата-аналардың 82 пайызы сандық құрылғыларға жұмсайды.
Ата-аналардың цифрлы құрылғыларына жұмсаған уақытының санына қарамастан, олардың 78 пайызы өздерінің балаларына арналған технологиялық үлгілердің жақсы екендігіне сенеді. Бірақ, шын мәнісінде, ата-аналар экранның артында өткізген уақыттары балаларға жаман үлгі бола алады.
Ата-аналар өз құрылғыларында не істеп жатыр?
Зерттеу көрсеткендей, ата-аналардың көбісі күнделікті тәулігіне үш сағаттан астам уақыт бойы теледидар көріп отырады. Бірақ ата-аналар, олар күніне бір жарым сағат бейне ойындар ойнайды және әлеуметтік медиада бір сағат жұмсайды деп хабарлайды.
Электрондық оқырмандарға арналған кітаптарды күніне 15 минутқа ғана өткізді. Шолу веб-сайттары бір жарым сағатқа созылды және жұмысқа қатысты іс-шараларға шамамен бір жарым сағат жұмсалды.
Ата-аналар экрандағы уақыттың балаға әсері туралы алаңдатады
Көптеген ата-аналар өздерінің экран уақыты туралы алаңдамайтын сияқты көрінсе де, олардың көпшілігі баланың электроникасын пайдаланудан алаңдайды. Жасөспірім ата-аналардың қырық жеті пайызы және жасөспірім ата-аналардың отыз тоғыз пайызы баласы онлайн режимінде тым көп уақыт өткізеді деп ойлайды.
Олардың көпшілігі әлеуметтік медианың тым көп екенін баланың мінез-құлқына зиян келтіріп, назарын әлсіретіп, бетпе-бет сөйлесуге зиян келтіріп , дене белсенділігін төмендететініне алаңдаушылық білдірді. Зерттеулер бұл проблемаларды қолдайды, бұл экранда уақыттың әртүрлі психикалық және физикалық денсаулығы, әлеуметтік мәселелер және білім беру проблемалары бар балаларды экранға шығарады.
Барлық ата-аналардың жартысынан көбі өздерінің жасөспірімдеріне технологияға тәуелді болуы мүмкін деп алаңдатады. Сонымен қатар, көптеген жасөспірімдер электронды құрылғылар болмаған кезде жұмыс істеуге тырысады.
Өкінішке орай, кейбір балалар сау бала кезіндегі тәжірибе туралы хабарсыз кеткен. Достарымен уақытты өткізбестен, олар интернеттегі бөтен адамдармен сөйлесіп жатыр, ал сыртынан ойнау орнына олар бейне ойындар ойнайды.
Көптеген ата-аналық экранның қауіп-қатері
Дегенмен, ата-аналар өздерінің цифрлары мен жасөспірімдердің өздерінің цифрлы құрылғыларына көп уақыт жұмсайтынына алаңдап отырса да, экран уақыты өздерінің өміріне қаншалықты әсер етуі мүмкін екендігі туралы алаңдаушылық бар сияқты.
Күнделікті сандық құрылғыларды пайдаланатын ересектер баланың бетпе-бет келуінен, ұйқыдан айырудан, көздің шағып алуынан, бас және мойнының қиыншылықтарынан және әлеуметтік дағдыларын төмендетумен қоса, көптеген зиянды әсерлерге тап болады.
Бірақ, ең басты мәселе, цифрлы құрылғыларда тым көп уақытты ата-аналардың балаларымен қарым-қатынасын бұзуы мүмкін.
Ата-аналар, өздерінің жасөспірімдеріне көңіл бөлудің орнына, өздерінің телефондарына қарап, олардың қарым-қатынасына әсер етеді. Немесе, отбасы бөлек бөлмелерде өздерінің жеке экрандарына қарап отырғанда, байланыстырудың мүмкіндіктері аз.
Тіпті бір бөлмеде теледидарды көріп жатсаңыз да, экран уақыты нақты өзара әрекеттестікті шектейді. Егер сіз өзіңіздің жасөспіріміңізбен сапалы уақытты өткізгіңіз келсе, интерактивті белсенділік, мысалы, ойнау немесе серуендеу сияқты, әлдеқайда жемісті болады.
Экрандарды қолданатын ата-аналар Экрандарды қолданатын балалар болуы керек
Зерттеулерде цифрлы құрылғыларға көп уақыт жұмсайтын ата-аналар балалардың экран уақытына уақытша шектеу қою ықтималдығы аз екенін көрсетеді. Бұл басқа нәрседе Xbox-ді жабыстырған кезде балаңызға бейне ойындар ойнатпауына сендіру қиын болғандықтан, мағынасы бар.
Бірақ балаңызда қандай әдеттерге үйренетіндігіңізді ескеру маңызды. Зерттеушілер балалық шағының экрандағы әдеттерінің ересек өмірге жететінін анықтады. Егер сіздің балаңыз күніне сегіз сағаттық теледидарды бақылап отырса, ол күніне сегіз сағаттық теледидарды 20 жасында бақылап отыруы мүмкін.
Жастар мен жасөспірімдер - бұл дамудың көптеген өзгерістерімен белгіленген қалыптастырушы уақыт. Осы уақыт ішінде балаңыз дамып келе жатқан әдеттердің көпшілігі өмірге ене алады.
Балаңызға қазірдің өзінде дұрыс емес мысал келтіріп, оған экранда шамадан тыс уақыт беруі мүмкін - өмір бойы нәтиже болуы мүмкін. Балаңыздың жауапты ересек болуға қажетті дағдыларды игеруі маңызды. Ол әрқашан экранға жабысып тұрса, бай және толық өмір сүре алмайды.
Электрондық құрылғыларды пайдалануды қалай ауқымға келтіру керек
Сіз, әрине, сандық құрылғыларға тыйым салуға немесе барлығын үнемі алып тастауға тура келмейді. Бірақ балаңызға электроникамен жақсы қарым-қатынас орнатуға көмектесу маңызды.
Технологияның пайдалы құрал екенін және электроника оның өмірінде көптеген пайдалы мақсаттарға қызмет етуі мүмкін екенін үйретіңіз. Бірақ электронды құрылғылар сіздің отбасыңыздың ойын-сауық пен қарым-қатынастың жалғыз көзі болмаңыз.
Балаңызға қалай дұрыс үлгі бола аласыз:
- Электроника туралы үй ережелерін орнатыңыз. Балаңыздың электронды пайдалануына шектеулер қоюдың орнына, барлық адамдар үшін ережелер орнатыңыз . «Төсекке смартфон жоқ» немесе «Автокөлікте жолаушы болған кезде де мәтін жоқ» деп айту, барлық адамдар үшін салауатты әдеттерді қалыптастыруға көмектеседі.
- Бірнеше тапсырма емес. Біреумен әңгімелесіп жатқан кезде теледидарды көргенде немесе әлеуметтік медиа арқылы жылжып жатқанда мәтіндік хабарлар жіберу қызық болуы мүмкін, бірақ көп тапсырма - жаман идея. Зерттеулер көп мақсатты зиянды шоғырлануды, есте сақтауды және өнімділікті көрсетеді. Сіз өзіңіздің үйде жұмыс істеп жатқан кезде немесе сабақ кезінде телефонын тексеріп жатқанда, сіз өзіңіздің веб-серфингіңізді жасау арқылы осы жаман әдетке оралғыңыз келмейді.
- Құрылғымен тамақтанбаңыз. Тамақтану және сөйлесу туралы тамақтану уақыттарын жасаңыз. Сіздің балаңыз үстелде таңғы асты өзімен бірге ішсе де, электроникасын қолдануға рұқсат бермеңіз. Отбасындағылардың бәріне ешқандай экрансыз тамақтануға уақыт бөлуге кеңес беріңіз.
- Экрансыз әрекеттерді жоспарлау. Кітап оқу сияқты экранды емес іс-әрекеттер жасау дағдысына кіре беріңіз. Сондай-ақ, отбасымен бірге экранды емес әрекеттермен айналысуға әдет болыңыз. Ойын ойнауды бірге ойнаңыз немесе демалыс күндері жаяу жүріңіз.
- Фондық шуды өшіріңіз. Көптеген отбасылар теледидарды фондық шуды сақтау әдетіне кіреді. Алайда, бұл сіздің балаңыз үшін зиянды прецедент орнатады. Фондық шуды өшіріп, әңгімелесуге немесе тіпті тыныш уақытқа рұқсат етіңіз.
- Сандық әдеттеріңізге назар аударыңыз. Сіздің әдеттеріңізді және сіздің балаңызға үлгі болатынын тану, жақсы үлгі болу үшін кілт болып табылады. Егер балаңызбен бірге телефоныңызсыз уақыт өткізуге тырыссаңыз немесе интернетсіз жоғалтсаңыз, онда сіздің бала жаман әдеттеріңізді таңдайды. Күн сайын құрылғыңызға қанша уақыт жұмсап жатқандығына назар аударыңыз және қажетінше қысқыңыз.
- Сандық детоксты қарастырыңыз . Егер экран уақытын қайта теру мүмкін болмаса, сандық детоксикацияны қарастырыңыз. Барлық нәрселерден ажыратыңыз және отбасының ешқайсысына экрандар қолдануға рұқсат бермеңіз. Сіз мұны әр ай сайын сенбіде жасай аласыз ба, әлде бір апта бойы экраннан құтылуды шешсеңіз, сандық детокс барлық адамдарға пайда әкелуі мүмкін.
Жақсы әдеттер сізбен басталады
Балаларыңыздың экран уақытын шектейтін ережелерді орнату жеткіліксіз. Егер балаңызға табысқа жетуді қаласаңыз, сізде салауатты әдеттердің үлгісі болуы керек.
Жаман зиянды әдеттер сізге кедергі жасай алады және баяу, сіздің өміріңізді алуы мүмкін. Смартфонды тексеру үшін түнде ұйықтасаңыз немесе сіз сеанстағы шамаларда әлеуметтік медиа арқылы жылжып жүрсеңіз, сіз өзіңіздің жасөспіріміңіз үшін жаман мысал боласыз.
Егер смартфонды төмен түсіріп жатқанда қиындықтар туындаса немесе экраннан алыстауда қиындықтар бар деп ұйғарсаңыз, кәсіби көмек сұраңыз. Дәрігеріңізбен сөйлесіңіз немесе психикалық денсаулық сақтау маманымен кездесуді жоспарлаңыз.
Балаңызға мәселені танитындығыңызды көрсету маңызды және ата-ана болу үшін ең қолайлы қадам жасауға дайын болуға дайын болыңыз.
> Көздер:
> Busschaert C, Cardon G, Cauwenberg JV және т.б. Ерте жастан ересек ересек адамға дейінгі экранның уақытын қадағалау және предикторлары: 10 жылдық зерттеу. Жасөспірімдер денсаулығының журналы . 2015; 56 (4): 440-448.
Lauricella, AR, Cingel, DP, Beaudoin-Ryan, L., Robb, MB, Saphir, M., & Wartella, EA Жалпы саналы санақ: Twenens мен teens . Сан-Франциско, Калифорния: Common Sense Media. 2016.
> Schoeppe S, Rebar AL, Short CE, Alley S, Lippevelde WV, Vandelanotte C. Ересектердің экран уақытының мінез-құлқы балаларға экрандағы уақыт шектеулеріне қатысты өз пікірлерін қалай әсер етеді? Көлденең зерттеу. BMC қоғамдық денсаулық сақтау . 2016; 16 (1).
> Стэнфорд. Медиа-мультитездер ақыл-ой бағасы төлейді, Стэнфорд зерттеуі көрсетіледі. Стэнфорд Жаңалықтар. 2009 жылдың 24 тамызы.