Күннің үстінде УКА және УКВ сәулелері қалай маңызды?
Көптеген адамдар теріге келеді, бірақ сіз теріңіздің қалай танымал екенін білесіз бе? Көп ақша, уақыт пен күш-жігер алу, сақтау және теріні қорғайды. Біздің жасөспірімдер жиі «мінсіз» және тіпті «тан» болуымен айналысады. Бірақ бұл қалай болады?
Ультракүлгін сәулелер
Біздің күн ультракүлгін сәулелердің үш негізгі түрін шығарады: УКА, УКВ және УКК. UVC сәулелері біздің озон қабаты арқылы түседі және тотығу кезінде фактор болмайды.
Озон қабатында УКВ сәулелерінің көпшілігі, бірақ бәрібір емес, сонымен қатар кейбір УКВ сәулелері тотығу кезінде фактор болып табылады. Күннің ультракүлгін сәулелері арқылы тотығу туралы айтатын болсақ, УКА және УКВ сәулелерінің кейбіреулері тотыға әкеледі.
Ультракүлгін сәулелер бірдей жасалмайды. УКА сәулелері мен УКВ сәулелерінің әртүрлі толқын ұзындығы бар, бұл сәуленің терінің әр түрлі қабаттарына енуіне мүмкіндік береді. УКВ сәулелерінің қысқа толқын ұзындығы бар және терінің сыртқы қабаттарын (эпидермис) енеді. УКА сәулелерінің ұзындығы ұзындыққа ие және ультракүлгіндерге қарағанда тереңірек еніп, дерматитке, терінің орташа қабатына енеді.
Ультракүлгін сәулелердің қанға қалай әсер етеді?
УК сәулесі терінің меланиніне әсер етуі арқылы тотығуды тудырады. Меланин - меланоциттер деп аталатын жасушалар шығаратын терінің пигменті және терінің түсіне ие болу.
- УКА меланинді тотықтыру арқылы тотығуды тудырады. Шын мәнінде, меланин UVA әсерінен кейін химиялық реакцияға ұшырайды, бұл оның қараңғы болуына әкеледі. Меланин қараңғы болып көрінгенде, терінің өзі ақшыл және қараңғы көрінеді.
- УКБ түрлі әдіспен боялады. УКВ терідегі меланиннің өндірілуін және меланиннің сақталатын жасушаларына басқа өзгерістерді тудырады. Бұл УКВ әсерлері терінің қараңғы немесе жасанды болуы мүмкін.
Теріні төсеу туралы не айтасыз?
Таңертеңгілік төсек мен тотығу лампалары сыртында тотығудың қауіпсіз баламасы деп есептеледі, бірақ бұл талаптар мүлдем дұрыс емес.
УКВ толқындарын жасау үшін қолданылған ескі тотықтыру қабаттары көбірек күйдірілгендіктен, бұл төсек-орындар UVA толқындарын пайдалану үшін өзгертілді. Бұл толқындар ультракүлгін сәулелерінің толқындарының күйіп қалуы сияқты теріні жарамайды, бірақ бұл олардың қауіпсіздігін білдірмейді. УКА толқындары тері қатерлі ісігі мен иммундық жүйенің мәселелерін тудырады деп ойлайды. Егер сіз өзіңіздің өмір бойы созылған тотығып кеткен біреуді көрген болсаңыз, УКА толқындары терең бүгілуді тудыратын теріге зақым тигізеді.
УК сәулесінің зиянды әсері
УКА және УКВ сәулелері терінің зақымдалуына әкелуі мүмкін, бірақ олар терінің пайда болуына қалай қарай ерекшеленетіндіктен, терінің зақымдалу қабілетінде ерекшеленеді. Тотықпайтын төсек туралы ақпаратта айтылғандай, УКВ сәулелері ең қауіпті болатын деп ойлады. Дегенмен, біз UVA-ның әртүрлі немесе одан да қауіпті болуы мүмкін екенін білеміз, себебі олар теріге терең енеді.
Күн және эксклюзивті UV сәулелері
УКА және УКВ сәулелерінің екеуі де қауіпті болуы мүмкін екендігін білу үшін, бұл екеуін де қамтитын күн қорғанысын таңдау маңызды. Көптеген күн көзілдіріктері UVA сәулелерін жаппайды. УКА сәулелерінен қорғайтын күнге қарсы ингредиенттер туралы біліңіз, өйткені көптеген өнімдер жоқ. УКА сәулесінен қорғайтын өнімді тауып алғаннан кейін UVB сәулелерін блоктайтын ингредиенттердің артықшылықтары мен кемшіліктерін тексеріңіз.
Сізге осы зерттеуді жасөспірім жасаған кездегі күннен қорғайтын крем таңдауда не керек екенін сұрастыруыңыз мүмкін және бұл маңызды мәселе. Қазіргі кезде ата-аналарға қандай күн сөрелері жақсы екенін білуге көмектесетін ережелер бар және баласына ол қажет ететін қамтуды береді. Біз көп білмейінше, Қоршаған ортаны қорғау жөніндегі жұмыс тобы сізге қол жетімді өнімдердің көптігімен жүруге тырысып жатқан кезіңізде сіз үшін өзіңіздің кейбір жұмыстарыңызды жасай алатын күн сәулесінен қорғайтын нұсқаулықты біріктірді.
Витамин мен УК сәулелері
Медицинадағы көптеген нәрселер сияқты, біз күннің ерте бүгілуіне және терінің қатерлі ісігіне әкелетін терінің зақымдануына әкеліп соғуы мүмкін екенін білеміз, күннің кейбір артықшылықтары да бар.
Күн қорғанышы терінің қатерлі ісігін болдырмауға көмектеседі, бірақ оның төмендеуі Витамин D тапшылығына әкелуі мүмкін. Витамин D тапшылығы, өз кезегінде, бірнеше жұқпалы аурулардан бастап көптеген склероздан депрессияға дейін созылады.
D витаминінің көздері қандай? Дененің Д дәруменін алудың негізгі жолдарының бірі - күн сәулесінің әсерінен жұту. Сіз диеталық көздерді ойлайсыз, бірақ бұл орташа диета қиын. Онкологиялық аурулардың алдын алу бойынша зерттеулер 1000-нан астам 1000-ға жуық IU күнделікті тұтынуға кеңес береді. Стакан сүті шамамен 100 ИБ-ны қамтиды. Басқаша айтқанда, күн сайын 20 стакан сүт алуға болады, ол Д витаминін дұрыс сіңіреді, ол пайдалы диетаға сәйкес келмейді. Қосымшалар да қол жетімді. Керісінше, күндізгі уақытта күн сәулесіз күн сәулесіз 10-15 минут жұмсалса, жеңіл киімде 5 000 IU сіңіруі мүмкін.
Көптеген американдықтар Д дәрумені деңгейінің ұсынылған деңгейінен төмен болғандықтан, көптеген дерматологиялық ұйымдар қазір күн қорғанысын қолданар алдында күннің қысқа уақытын қосу үшін өздерінің бұрынғы күнге қарсы ұсыныстарын қайта қарастырады. Егер сіз жасөспірім туралы алаңдасаңыз, онда қарапайым қан анализі оның деңгейінің қай жерде екендігін анықтайды және сіздің педиатрыңыз сізге қосымша немесе уақытты қажет ететін уақытты анықтауға көмектеседі. Сонымен қатар, өзгеру мүмкін денсаулыққа қатысты күн сәулесінің әсеріне қатысты дерматологиялық ұсыныстарға назар аударыңыз.
Тері түстері бойынша төменгі сызық
УКА және УКВ сәулелерінен күн сәулесінен немесе күнбағыс төсемінен терінің танылуына себеп болады. Тотығу қаупі бар, және сіздің жасөспірімдеріңізбен байланысты мәселелерді талқылау маңызды. Шын мәнінде, күн сәулесінің әсер етуі мен қауіптерін талқылау өмірдегі көптеген іс-әрекеттерде модерацияның маңыздылығын талқылаудың жақсы әдісі болып табылады.
Көздер:
Couteau, C., Diarra, H. және L. Coiffard. UVA диапазонында қорғалған деңгейдегі УКВ ауқымындағы өнімнің түрін, Қолданбалы күн сейілу өнімдерінің көлемін және қорғау деңгейін өзгерту. Халықаралық фармацевтика журналы . 2016. 55 (1-2): 210-6.
Құмар, Винай, Абуль К. Аббас, Джон С. Астер және Джеймс А. Перкинс. Robbins және Cotran ауруларының патологиялық негіздері. Филадельфия, PA: Elsevier / Saunders, 2015. Басып шығару.