Белсенді, физикалық ойындарды ынталандыру үшін экран уақытын пайдаланыңыз
Сіздің балаларыңыз өміріңізде белсенді, физикалық ойын қажет пе? Әрине, экрандағы уақытты шектеу балалардың әл-ауқатына өте маңызды болып табылады, және бұл экран уақыты тым жиі қоныстануға ұмтылады. Бірақ сіз өзіңіздің балаларыңыздың сүйікті экрандарын сіздің артықшылығыңыз үшін пайдалануға болады. Олар физикалық әрекетке кедергі келтіре алмайды. Міне, жасы бойынша жасы.
Мектепке дейінгі балалар, теледидар және физикалық ойнау
Тиісті ұсыныстарды таңдап, теледидар мен фильмдер балаңызға белсенді болуға шақыруы мүмкін. Егер сізде алдын-ала мектеп жасағыңыз болса, оны Дора эксклюзивті, қызықты Джордж немесе басқа сүйікті кейіпкер сияқты көтерілуге, хопқа немесе созуға шақыруға болады. Ол шоу ойнап жатқанда мұны жасай алады. Немесе теледидар тіпті қосылмаған кезде, ол басқа жерлерде көріністерді қайта жасайды немесе өзіңді жасай алады!
Кішкентай экрандарда, телефондарда немесе планшеттерде, кейбір қолданбалар, мысалы, суретке түсірілетіндер, сіздің балаңыздың моторикасын жақсартады. Сондай-ақ, балаларға Super Stretch Yoga сияқты белсенді ойын ойнау үшін планшеттің шағымдарын пайдалануға болады. Немесе 4-7 жас аралығындағы балаларға арналған «LeapBand» компаниясына инвестиция жасаңыз. Ол өз экранында виртуалды үй жануарларын ұсынады, олар балаларға қысқа физикалық қиындықтарға қатыса отырып, қамқорлық көрсете алады.
Сынып оқушылары және экранды рухтандырылған физикалық ойын
Өздерінің кішкентай бауырлары мен әпкелері сияқты, жасөспірім сынып оқушылары супергера мультфильмін көре алады, содан кейін мектептің ойын алаңында немесе ойын ойнау кезінде өздерінің белсенді, батырлық ойынын ойнайды. Балаңыздың теледидар шоуларында немесе фильмдерде көрген әңгімелері, кейіпкерлері мен параметрлерінің көпшілігі көркем, белсенді ойынға айналуы мүмкін. ( Қарапайым протездер немесе костюмдер жасау бұл драмалық ойынның бұл түрін көтеруге көмектеседі, алайда көптеген балалар үшін сүлгілері орамалға айналдырады және семсерге қалады!)
Бұл жаста балалар қарапайым фитнес қолданбалары мен трекерлерін пайдалана алады және сыйлықтарды (шынайы немесе виртуалды) марапаттайтындарды пайдалана алады. Сіздің көмекіңізбен Pokemon GO сияқты қосымша бағдарлама Pikachu және оның түйіндерін іздеу кезінде жаттығудан шығу үшін үлкен ынталандыру болуы мүмкін.
Сондай-ақ, экранды уақытты өзіңіздің артықшылығыңызға қолдануға болады, ол оны белсенді, физикалық ойнау шартымен қамтамасыз етеді. Алдымен балаларға белсенді уақытты ойнатып, экран уақытын табуды талап етсеңіз, сіз дене белсенділігін басымдыққа айналдырасыз. Сіз экранның уақытын балаңыздың оянатын уақыттарынан тым көп тұншықтырмайтындығына көз жеткізесіз. Сіз балалардың әрқайсысы 15-30 минут белсенді ойнауға арналған сигналдарды беру сияқты ресми жүйені пайдалана аласыз, олар кейінірек тең немесе одан аз уақыт теледидарға немесе басқа экран уақытына айырбастауға болады.
Немесе үй тапсырмаларын, үй тапсырмаларын және ойын уақыты аяқталғаннан кейін экран уақытын қамтамасыз ететін мектепке дейін және кейінгі сияқты экрандар рұқсат етілмейді. Ал кейбір отбасылар үшін қарапайым еске салғыш: «Эй, сен біраз уақыт теледидар көріп тұрсың, тағы бірдеңе істеу керек, себеттерін түсіргің келе ме?» Немесе тіпті, «Сіз шоуды кейінірек көргіңіз келе ме? Алдымен бірге серуендеуге Максим алайық».
Экраннан ұсталған екі жасөспірімдер мен жасөспірімдерге арналған физикалық ойын
Егер сіздің үлкен балаңыз спортшы немесе биші болса, теледидарды көруді шабыттандырады. Оларды көріп, балаңызға жаңа дағдыларды үйренуге және жиі-жиі тәжірибе жасауға көмектеседі. Осылайша ойнап жатқанда өзін өзі түсіре алады, сондықтан ол техникасын жетілдіру жолында нөлге жетуі мүмкін.
Егер сіздің балаңыз спортпен айналыспаса да, теледидар және онлайн бейнелер оны көргісі келетін бір нәрсеге көз жеткізе алады. Кім біледі? Теледидарда немесе оның сүйікті YouTube арнасында бейнеленген спортты көру арқылы садақ атуды немесе су полосын сынап көру үшін, ол сыныпта бірінші болды.
Егер сіздің бала YouTube, Instagram немесе басқа әлеуметтік ортақ платформасын жақсы көретін болса, онда оның ізбасарлары қонақ бөлмесінде түсірілген өздігінен ағымдарды көргісі келмейтінін еске түсіріңіз. Ол әлемде шығып, суретке түсіру және суретке түсіру үшін жаңа ортаны табу керек. Оны жаяу немесе велосипедпен жүруге талпындырыңыз.
Өз смартфондары бар жасөспірімдер ақ ойынға негізделген фитнес бағдарламалары үшін, Pokemon GO-дан Zombies-ға дейін, Ниндзя Фитнессіне (немесе геокешинг сияқты егде жастағы мектеп нұсқаларына) жүгіне бастайды .