Жүзу жарыстары балаларға көңілді, достық пен фитнес ұсынады.
Жүзу - өмірлік маңызды өмірлік дағды, жаттығудың тамаша түрі. Балалар үшін суға түсу немесе сүңгу кезіндегі сабақ немесе бәсекелестік бе?
Негіздері: Бәсекеге қабілетті балалардың жүзуінде спортшылар төрт рет біреуін пайдаланады: фристайл (кейде соқыр деп аталады), семсерлесу, соққылар және көбелек. Кез-келген төрт соққыны пайдалана отырып, жарыс жеке медилек (IM) деп аталады.
Swimmers релелік командалардың құрамында да бәсекелесе алады. Олар 25 метр, 25 метр немесе 50 метр қашықтықты өзгерте алады; Олимпиадалық стандарт 50 метр.
Дайджерлер екі түрі бойынша жарыстарға қатысады: трамплиннен және платформалық сүңгуден. Әрбірінде шлюз тақтасының биіктігі - трамплинге арналған 1 немесе 3 метр, платформа үшін 5, 7,5 немесе 10 метр. Алты, артқа, кері, ішке, бұрылуға және штанганаға алты түрді дайвинг жасай алады.
Жасы жастағы балалар бастау алады: 4 (нағыз жүзуді үйрену үшін); Бұған дейін Американдық педиатрия академиясы судың қауіпсіздігі / жүзу дайындығын ұсынады. Жүзу командалары балаларды 5 жасқа дейін қабылдай бастайды (олар пулдың ұзындығын өзгермеген кезде).
Балалар АҚШ-та 5-жастағы «Дайвинг-үйренуге арналған» жаттығуларын өздерінің сенімді жүзгіштері болғанша бәсекелесе бастайды.
Біліктілік қажет / қолданылды: аэробтық сыйымдылық; моториканы дамыту және үйлестіру . Жүзу аэробты және анаэробты жаттығуды қамтамасыз етеді.
Бәсекеге қабілетті оқиғалар спринтті және төзімділік жарыстарын қамтиды. Жүзу командасына қатысу команда жұмысын және спорттық шеберлігін үйретеді. Дайджерлерге икемділік пен табандылық қажет (және кейбір қорқыныш).
Балаларға арналған ең жақсы: өздігінен ынталандырылған, тәртіпті және суды кім жақсы көреді!
Сезон / ойнағанда: Жыл бойы жабық бассейн бар болғанша.
Қыс мезгілінде орта мектеп пен колледждің жүзгіштері бәсекеге түседі.
Топ немесе жеке тұлға? Екі. Балалар өз кезегінде өздері жүзе алады; команданың мүшелері ретінде, олар жекелеген жарыстарда және / немесе эстафеталық команданың құрамында өздерінің клуб командасы үшін балл жинап отырады. Дайверлер синхрондалған суға түсіру оқиғасында жекелей немесе жұптың бір бөлігі ретінде бәсекелесе алады.
Деңгейлері: Әдетте, 10 жастан асқан балалар, 11-12, 13-14, 15-16 және 17 және 18 жас аралығындағы балалар суға түсуде. Балалар 8 және ересектерге арналған оқиғаларды қамтуы мүмкін. Көптеген колледждер мен университеттерде бәсекеге қабілетті жүзу және суға батқан командалар бар, әуесқойлар ересектер арасында бәсекелесуді жалғастыра алады. Жазғы Олимпиада ойындарында ең жақсы жүзу және сүңгуір спортшылар жарыста.
АҚШ-та шомылу оқиғалары үшін балалар 11 жастан, 12-13, 14-15 және 16-18 жас аралығындағы топтарға бөлінеді.
Ерекше мұқтаждықтары бар балаларға арналған: Иә (жүзу үшін, демалуға қарағанда). Жаттықтырушылар түрлі дене және ақыл-ойы кемістігі бар балалармен және ересектермен жұмыс істей алады. Бассейннің дымқыл, дымқыл ортасы физикалық жаттығулармен ауыратын балаларға жақсы бола алады, бұл оларға сырттай қарағанда оңай жаттығуларға қатысуға мүмкіндік береді. Олимпиадалық суперзвезер Майкл Фелпспен ерекше назар аударатын бұзылулар бар (ADD) және жүзуді сенімді сенім артатын құрылысшы деп атады.
Оның ырғақты, қайталанатын қозғалысы тыныш болуы мүмкін.
Фитнес факторы: жоғары, командалық тәжірибе немесе жеке жаттығулар үшін; жүзу - толық дене, жүрек-тамыр жаттығулары. Сабақта сабақ берушіге / бала қатынасына назар аударыңыз. Егер тым көп бала болса, онда балаңыз жүзуді күтетін бассейннің жағында отыратын көп уақытты өткізе алады.
Дайвинг жүзу сияқты көптеген калорияларды өртеп жібермейді, бірақ икемділік пен күшті аяқты, арқа және бұлшық еттерді талап етеді (бассейндік және құрғақ жерлерде жаттығуларға ие).
Жабдық: іш киім және көзілдіріктер; жүзу қалпақшасы; сүлгілер, пладлоктар, флип-флоптар және командалық құрал-саймандар (футболкалар, жылы киімдер және т.б.).
Жүзуіштердің жетістігі ретінде олар еркін салмақ немесе салмақ машиналарын пайдаланып, құрғақ жердегі жаттығуларды қосады. Кейбір клубтар жүзу құралдарына өздерінің тәжірибелі жабдықтарын (мысалы, жамбас немесе кикбокстер) ие болуын талап етуі мүмкін.
Шығыстар: Клубтық / команда мүшелігі элиталық жүзгіштер үшін жаңадан бастап $ 1000-нан $ 1500-ға дейін 300-ден 600 долларға дейін болады. АҚШ жүзу мүшелігі - $ 54 / жылына / жылына. Қосымша шығыстар: $ 4-ден $ 5-ке дейін, жеке іс-шараға $ 50-ге жуық (плюс жол шығындары) үшін шағын кіріс ақысы. Көптеген клубтар ата-анадан өздерінің уақыттарын еріктілерге шақыруды талап етеді немесе қосымша ақы төлейді.
Уақытша міндеттеме талап етіледі: жүзу сабақтарына аптасына бір немесе екі рет 30 минут бойы; немесе бір-екі апта қатарынан күніне 30-60 минут. Бәсекеге қабілетті жүзу және жүзу үшін, 10 жасқа дейінгі балалар 45 минут бойы екі-үш рет жаттығуы мүмкін. Рангтарды көтерген кезде, жүзгіштердің тәжірибе уақыты (элиталық жүзгіштер үшін аптасына 18 сағатқа дейін) артады. Кездесу бірнеше сағатқа немесе тұтас демалыс күндерінде оңай өтеді.
Жарақат алу мүмкіндігі: Төмен, себебі бұл өте төмен әсерлі спорт. Бала суда болатын кез келген уақытта судың қаупі әрқашан қауіпті, бірақ кез-келген беделді жаттықтырушы немесе команданың қауіпсіздікті қатаң рәсімдеуі қатаң болады. Кез-келген спорт секілді, қайталанатын стресс-жарақаттар (бұл жағдайда иыққа, тізеге және жамбасқа) баланың ерте немесе қарқынды түрде маманданған жағдайда мүмкін болады. Американдық ортопедиялық қоғамның спорттық медицинадағы жүзу жарақаттарының алдын алу туралы кеңесті алуға болады.
Дайвинг біраз қауіпті; судың соққысынан немесе борттың өзі соққысынан әсер етуі мүмкін. Дегенмен, демалуға арналған дайвинг қауіпті, кері суда немесе суға батып кетуден туындаған қауіпті жарақаттармен өте қауіпті.
Жүзу сабақтарын (ересектерге арналған сабақтарды қоса алғанда), клубтарды және командаларды қалай табуға болады?
- АҚШ-тың YMCA
- Американдық Қызыл Крест сабақтарды үйренуді үйренеді (жергілікті Америка Қызыл Крестің бастауын қараңыз)
- АҚШ Жүзу комитеттерінің жүзу тізімі; командаларды табу үшін аймаққа басыңыз
- Дайвинг клубын тапшы
Ассоциациялар мен суасты жүзу және суда жүзу жарыстарын басқаратын органдар:
- АҚШ-та жүзу (бүкіл ел бойынша санкциялар, сондай-ақ ұлттық және халықаралық іс-шаралар)
- АҚШ Дайвинг
- Америкалық Қызыл Крест (жүзу нұсқаушылары мен құтқарушыларын куәландырады)
Егер балаңыз жүзуді ұнататын болса, сонымен бірге: жолды және даланы, велосипедпен жүруді; су полосы немесе синхрондалған жүзу сияқты басқа су спорт түрлері; каякинг немесе жүгіру сияқты спорттық спорт түрлері.