Кейде кейде B-9 витамині немесе фолий деп аталатын фолий қышқылы B комплекстік отбасында суда еритін витамин болып табылады. Фолийдің жетіспеушілігі елеулі денсаулыққа байланысты проблемалар тудыруы мүмкін болғандықтан, олардың бәрі де фолий қышқылын қамтитын диетаға қажет. Дегенмен, фолий қышқылын тиісті түрде қабылдау бала туу жасындағы әйелдер үшін маңызды болып саналады.
Солтүстік Американдық әйелдердің үштен бірі астық өнімдерін қоректік заттармен фортификациялауға қарамастан, олардың диеталарынан тиісті фолий қышқылын ала алмайды.
Фолат және нервтік түтік ақаулары
Фолий қышқылының қосымша заттарын қажет ететін жүкті әйелдер үшін ең күшті дәлел жеткілікті фолианттың қабылдануы мен нейрондық түтік ақаулары бар нәресте болу қаупін төмендетеді. Нейралы түтік ақаулары - ми мен жұлынға әсер ететін туа біткен ақаулардың санаты, ең көп таралған spina bifida және anencephaly болуы . Нейралы түтік ақаулары дамып келе жатқан нәресте үшін ауыр немесе тіпті өлімге әкелуі мүмкін.
Жүктіліктің алдында фолий қышқылын дұрыс қабылдаған аналар жасушалық түтік ақаулары бар нәресте бар болу қаупін 50 пайыздан 70 пайызға дейін төмендететін үлкен зерттеулер бар. Нейронды түтік тұжырымдамадан кейін 28-ші күні немесе сіз өткізіп алғаннан кейін екі аптадан кейін жабылады, сондықтан көптеген жағдайларда, жүкті болғаныңызды білмей тұрып, қиын уақыт кезеңі өтуі мүмкін.
Көптеген жүктіліктер жоспарланбағандықтан, CDC бала туу жасындағы әйелдердің күніне кемінде 400 микрограмм (мкг) фолий қышқылын тұтынатынына көз жеткізеді және жүктілікті жоспарлаған адамдар бұл соманы кем дегенде жүктіліктен үш ай бұрын. Пренатальды витаминді (немесе кем дегенде 400 мкг фолат бар басқа мультивитаминді) қабылдау арқылы осы деңгейге қол жеткізуге болады, бірақ егер сіз фолиантты таңдауды ұстанатын болсаңыз, диетадағы фолий қышқылын жеткілікті түрде алуға болады, бай тағамдар .
Бұрын сізде нейрондық түтік ақаулы болған балаңыз болса, дәрігер сіз қайтадан жүкті болғанға дейін біраз уақыттан бері күніне 400 мкг-тан астам фолий алуыңызға кеңес береді. Сіздің дәрігеріңізбен сіздің жағдайыңыз үшін маңызы бар туралы сөйлесіңіз.
Фолий қышқылының басқа да артықшылықтары
Нейралы түтік ақауларының сын кезеңі сіз жүкті болғаныңызды білместен бұрын, сіз жүкті болғанда фолий қышқылының құнды екенін білдірмейміз. Ол жүктілік кезінде жүктілікті қабылдаудың себептерін анықтайтын оңтайлы жасуша бөлу және өсу үшін маңызды нәрлі болып қала береді.
Бұдан басқа, фолий қышқылының басқа да туа біткен ақаулардың қаупін азайтуы мүмкін екендігі туралы және фолий қышқылының төменгі аналарында жүктілік , плацентациялық үзіліс және алдын ала жеткізілу қаупі жоғары болуы мүмкін, төмен фолий қышқылы мен гомоцистеин деңгейлері арасында.
Бірақ тым қауіпті емес пе?
Фолий қышқылының қаншалықты қауіпсіз екендігі туралы белгілі бір жоғарғы шегі жоқ, бірақ дәрігерлер кейде әйелдерге фолий қышқылын тәулігіне 1000 мкг-ға дейін қабылдауды ұсынады, себебі бірнеше фолий қышқылының қосымша мөлшерін біршама артуы мүмкін балада ауырсыну және тыныс алудың басқа проблемалары.
Фолий қышқылын қолдануға қатысты дәлелдерден гөрі, әлі де дәлелдемелер бар, бірақ бұл нәтижелер ұсынылған шектерде ұстау жақсы идея болуы мүмкін екендігін көрсетеді.
Көздер:
Callaway, Leonie, Paul B. Colditz және Николас М. Фиск. «Фолий қышқылын қосымша және өздігінен ерте туған күні: құрғақ тұқымдас балықтарға қосыласыз ба?» PLoS Med 2009 Мамыр; 6 (5): e1000077.
Фолий қышқылы туралы фактілер. CDC. http://www.cdc.gov/ncbddd/folicacid/about.html
Хаберг, СЕ, SJ Лондон, Х Стиг, П Нафстад және У Нистад. «Фолий қышқылының жүктілігі және ерте балалық шақта тыныс алу денсаулығының толықтырылуы». Бала кезіндегі аурулар мұрағаты, 2009 ж., 94: 180-184.
Шолл, Тереза О және Уильям Дж Джонсон. «Фолий қышқылы: жүктілік нәтижесіне әсер ету». Am J Clin Nutr. 2000, 71 (қосымша): 1295S-303S.
Шервуд, Келли Л, Лиза А. Хоутон, Валери Тарасук және Дебора Л. О'Коннор. «Жүкті және бала емізетін әйелдердің үштен бір бөлігі фолиант қышқылының фортификациясының мандат деңгейлеріне негізделген диета талаптарына сәйкес келмейді». J. Nutr. 2006 136: 2820-2826.