Нейрондық түтік ақауларының алдын алу үшін жүктілік кезінде және қашан фолий қышқылын қабылдағаныңызды естіген шығарсыз, бірақ сіз витаминнің тым азы сіздің жүктілік тәуекеліңізге әсер ете ме, соны ойлайсыз. Қазылар алқасы фолий қышқылының тым аз мөлшерде пайда болуына немесе қосымша заттардың алдын алуға көмектесетініне байланысты. Фолий қышқылын толтырудың төмендеуі жағынан беткі қауіптерді арттырады .
Ұсыныстарды түсіну
Дәрігерлер репродуктивті жастағы әйелдерге кемінде 400 микрограмм фолий қышқылын күн сайын алу керек деп кеңес береді. Фолий қышқылы - фитопланктын синтетикалық формасы - В дәрумені тобының құрамында қоректік заттар мен қоректік тағамдарда қолданылатын қоректік заттар.
Фолаттың денсаулығының түрлі салаларына әсері туралы көптеген зерттеулер жүргізілуде. Фолий қышқылында жетіспеушіліктің ұзаққа созылғандығы ұзақ уақыт бойы әйелдің нейрондық түтік ақаулары бар нәрестеге туылу қаупі бар дегенді білдіреді - ми мен жұлынның туылу ақаулары. Сондықтан көптеген елдерде, соның ішінде АҚШ-та, фолий қышқылымен астық өнімдері нығайтылды. Зерттеулер көрсеткендей, фортификация нейрондық түтік ақауларының төмендеуіне әкелді.
Аненцефалия сияқты ауыр нейрондық түтік ақаулары өмірге сәйкес келмеуі мүмкін, сондықтан жүктіліктің жоғалуына әкелуі мүмкін.
Фолий қышқылы және қалдықтар
Сіз фолий қышқылын жеткілікті алудың маңыздылығын естіген боларсыз, себебі бұл жүйке түтігі ақауларының қаупін азайтады.
Бірақ басқа себептер бойынша жүктілік кезінде маңызды фолий қышқылы да бар ма?
Фолий қышқылының төмен деңгейлері төменірек туғызады? Бірнеше зерттеулер фолий қышқылында жетіспеушілік ерте жүктеудің жоғары тәуекелімен байланысты деп болжайды. Бір швед зерттеушілерінің 2002 жылғы зерттеуінен төмен фолий деңгейлері төмен әйелдер хромосомалық бұзылулармен байланысты жүкті болу қаупі айтарлықтай жоғарылағанын анықтады.
Алайда, бұл зерттеулердің барлығы бірдей емес. Төменгі жолда: Фолий қышқылының төмендеуіне жол бермейтінін анықтау үшін зерттеу әлі жеткілікті емес.
Фолий қышқылын түсіріп жатыр ма? Ерте зерттеулер бойынша зерттеушілер осы қауымдастықты көрсетуді талап етті, бірақ зерттеулердің негізгі кемшілігі болды: Осы зерттеулердегі әйелдер тек қана фолий қышқылы емес, мультивитаминдер алды. Жақында жүргізілген зерттеулер, соның ішінде 2002 жылғы швед зерттеуі - фолий қышқылын азайтуды төмендету қаупін арттырмайды. 2001 жылы жарияланған 24 мыңға жуық қытайлық әйелдердің үлкен зерттеулері сонымен қатар жүктілік пен жүктілік тәуекелінің арасындағы байланысты таппады. Төменгі сызық: Фолий қышқылын толықтырмау бөртпелердің пайда болу қаупін арттырмайды.
Фолий қышқылын және фолиантты қалай жетуге болады?
Фолий қышқылының ауырсынуына жол бермейтініне қарамастан, сіз туа біткен кемістіктердің алдын алу үшін жеткілікті мөлшерде алуыңыз керек.
Фолий қышқылының қоспалары, мультивитаминдер және пренатальды витаминдер, әдетте, фолий қышқылының ұсынылатын минималды мөлшерін (кем дегенде 400 микрограмм) қамтиды.
Бала туатын жастағы әйелдер тиісті фолий қышқылына ие және тағамнан фолий алу керек. Жақсы тамақтану көздеріне күшейтілген таңғы ас дәндері, жапырақты жасыл көкөністер, жаңғақтар, бұршақтар, бұршақ, сүт, жеміс-жидек және жеміс шырындары, құс еті, ет, жұмыртқа, теңіз өнімдері және дәндер кіреді.
Фолацияға бай бірнеше азық-түлік шпинат, бауыр, ашытқы, спаржа және Брюссельдегі өсімдік.
Көздер:
Фолий қышқылы ұсыныстары. Ауруларды бақылау және алдын алу орталықтары. 28 сәуір, 2015 жыл.
Фолиант: Диеталық қосымшалар фактісі парағы. Диеталық қосымшалар кеңсесі, Ұлттық денсаулық сақтау институттары. 2012 жылғы 14 желтоқсан.
Джордж, Л., Миллс, JL, Йохансон, АльВ, және т.б. (2002). Плазма фолатының деңгейлері және өздігінен аборт жасалу қаупі. JAMA .
Gindler, J., Li, Z., Berry, RJ және т.б. (2001). Жүктілік және жүктілік кезінде фолий қышқылының қоспалары. Ланцет.