Қуғыншылық тамақтану бұзылыстарын дамытуға қалай көмектеседі?
Тамақтану бұзылыстары көптеген факторлармен күрделі проблемалар болып табылады. Бірақ зерттеу көрсеткендей, қорқыту тамақтану бұзылыстарының дамуында маңызды фактор болуы мүмкін. Қорыққаннан кейінгі шулы жағдайлардың бәрі босанғаннан кейінгі стресстік бұзылулардан (PTSD) өзін-өзі өлтіруге байланысты болғандықтан, ол әсіресе қыздармен, әсіресе қыздармен, тамақтану бұзылыстарымен байланысты.
Неліктен қорқыту тамақтанудың бұзылуына ықпал етеді?
Жасөспірімдер мен жасөспірімдер өсіп, дамып келе жатқанда, олар психологиялық және физикалық мәселелердің кең спектрі арқылы жұмыс істейді, соның ішінде дене тәрбиесі туралы түсінік. Шын мәнінде, жасөспірімдердің көбісі өздерінің сыртқы келбеті мен басқаларды қалай қабылдайтынын біледі.
Демек, олар маскүнемдіктерге шабуыл жасаған кезде. олар жиі қайғылы және ұятқа қалады. Бұл депрессияны, төмен өзін-өзі бағалауды және дене имиджінің нашарлығына әкелуі мүмкін. Олар сондай-ақ басқа адамдармен араласудан аулақ болуы немесе әдеттегі іс-әрекеттерін тоқтатуы мүмкін.
Анорексия және буимия сияқты тамақтану бұзылыстары, әсіресе жәбірленушінің өзін-өзі бағалауы төмен немесе басқа да сенімсіздік сезімінен зардап шеккенде, қорқытуға жауап ретінде дами алады. Нәтижесінде, жасөспірім қыздар өздерінің салмағын бақылау үшін қатал шараларды қолданып, қауіпті мінез-құлықпен айналысады.
Кейбіреулер үшін тамақ ішудің бұзылысы адамдар өздерін басқалар қолайлы сезінетін нәрселерге сәйкес келуге тырысады.
Мәселен, қорқыту кезінде олардың өлшемі, нысаны, салмағы немесе басқа факторы туралы айтсақ, бұл оларға қосымша қысым жасайды. Ол сондай-ақ олардың массасы туралы алаңдаушылығын тудырады.
Басқалар үшін, тамақ ішудің бұзылуы олардың өмірін бақыланбайтын сезімге душар болған сәтте оларға бақылау сезімін береді.
Bullies жиі шабуыл, қауіп төндіреді, қауесет таратады және олардың құрбандарын көңілді. Көптеген адамдарға тамақ ішудің бұзылуы олардың өмірінің кем дегенде бір аймағында билік етуге мүмкіндік береді.
Мәселелерді нашарлатқаны үшін, салмағын жоғалтпау үшін біреуді қудалау әлеуметтік тұрғыдан қолайлы болып көрінеді. Шын мәнінде, салмақ пен мөлшерге қатысты тұрақты теріс түсініктемелер жиі бөліседі және сезімталдықсыз қарастырылады. Зерттеулер көрсеткендей, жасөспірімнің келбеті мен салмағына шабуыл нәсілдік қорлау немесе гомофобты қорлау сияқты зиянды болуы мүмкін.
Міне, ата-аналар мен мұғалімдер не істей алады.
Салмақ қорлаудың белгілерін тани.
Балалар өздерінің өмірінде ересектерге әрдайым әңгімелейді, олар өздерін қорлайды. Сондықтан сіз белгілерді көруіңіз керек. Егер сіздің балаңыз мектептен үйге келіп жатса, ол «май» ретінде сөйлесіп тұрса, оны ескеру керек.
Өзінің салмағы туралы басқа да ақыл-кеңестер оның киімге қалай қарайтындығына, басқаларға айналғысы келмеуіне және тамақтану әдеттерінің өзгеруіне байланысты болуы мүмкін. Ол одан көп жеуге бастайды, ол тамақ ішкен немесе жасыратын нәрсені жасырмауы мүмкін. Мұның бәрі тамақ бұзылуының алғашқы белгілері болуы мүмкін. Сондай-ақ көңіл-күйдің, ұйқының және бағалардың өзгеруі сияқты басқа да қорқыту белгілерімен таныс болғаныңызға көз жеткізіңіз.
Егер қорқытуды күдікпен сезсеңіз, дереу қадам жасаңыз.
Әрекеттеріңіз бен сөздеріңізді салыстыру.
Сіз балаңызға дене тәрбиесінен қорқуды жеңуге көмектесе отырып, ол сізде оң дененің имиджі болса да көмектеседі. Егер сіз өзіңіздің көзқарасыңыз туралы үнемі сын болсаңыз, сіз өзіңіздің кім екеніңізді жақсы білетін болсаңыз, сіз өзіңіздің балаңызбен сенімділікке ие боласыз.
Өз-өзіне деген құрмет көрсетіңіз.
Өзін-өзі жақсы сезіну және қатты өзін-өзі бағалау - дұрыс тамақтануға арналған ең жақсы антидоттар. Балаңыздың интеллектуалды, спорттық және әлеуметтік әрекеттерге қатысты жақсы сезінуіне көмектесіңіз - тек қана өзін-өзі бағалауы азық-түлік бұзылуларымен күресуге ғана емес, сонымен бірге қорқытуды болдырмауға көмектеседі.
Олар сұлулық идеяларын кеңейтуге көмектеседі.
Сыртқы көріністі назардан тыс қалдырып, балаңызды әдемі ететін басқа аспектілерге назар аударыңыз. Мысалы, оның спорттық қабілеттілігін, оның ақыл-ойын, шығармашылығын, оған деген мейірімділігін - оны ерекше және ерекше етеді. Сіз сондай-ақ, мінсіз денелердің болуы міндетті емес екендігіне таңданатын адамдар туралы сөйлесіп, сөйлескіңіз келеді.
Сауыққан жерлерді көтермелеңіз.
Балаңызға тағамды бақылауға емес, жаттығу, ой жүгірту және дұға сияқты жағымсыз сезімдерді басқарудың дұрыс жолдарын табуға көмектесіңіз. Оның қорқытуды жеңуге көмектесу үшін қолыңыздан келгеннің бәрін жасаңыз.
Сөздеріңізді көріңіз.
Балаңызға салмақ негізіндегі алдын-ала ұғым деп аталатын нәрсені жеткізбеңіз немесе балаңыздың жұқа болуын қалайтыныңызға көз жеткізіңіз. Мысалы, салмағы туралы айтпау керек, ол қаншалықты үлкен немесе кішкентай болса да. «Сіз майлы емессіз» деп айтатын болсаңыз, «егер сізде пальма іш болса, не істеуге болады?» Деген сияқты зиянды болып көрінеді. Оның орнына, ол ауыр болудан не қорқудан қорқатыны туралы не ойлайтыны туралы ойлануға шақырады.
Қажет кезде кәсіби көмек алыңыз.
Тамақтану бұзылыстарының белгілерін байқасаң - әдеттегідей артық тамақ ішпей ме, әдеттегіден аз жеп немесе ваннаға тамақтанғаннан кейін жиі сапарға шығып жатсаңыз - балаңызды тамақтану бұзылғаны үшін бағалағыңыз келуі мүмкін. Көмек алу кезінде кешіктірмеңіз. Сіз неғұрлым ұзақ күтесіз, соғұрлым әдеті әлдеқайда көп болады.