«Moodiness» және «twen years» іс жүзінде өзара ауыстыруға болады. Бір минуттан кейін, сіздің телефоныңыз диванға жанасады, ал сіз келесіде сізді ыңғайсыз деп айтады. Кейде өзгерулер тіпті одан да көп болып көрінуі мүмкін, бұл сіздің жатын бөлмеңізде сағаттың соңына дейін созылады. Қандай көңіл-күй қашан өсіп келе жатқан қалыпты өнім және ол қашан маңызды нәрсе белгі береді?
Неліктен екеуі мазасыздықты сезінеді
Біз барлық эмоциялық, физикалық және әлеуметтік жолмен жүретіндігімізді ескеруді тоқтатқан кезде, олар аздап көңілсіздікке ұшырайды. Жасөспірімдікке қарай жылжи бастағанда, олардың гормондары ауытқып, эмоционалдық тұрақсыздықты тудырады. Twenens сондай-ақ олардың көңіл-күйін толығымен бақылау үшін эмоционалдық дамуы жетіспейді. Басқаша айтқанда, олар өздерін сезгендей сезінгендіктерін дәл айқындайды! Олар сондай-ақ көптеген стресстермен айналысады, сонымен қатар сәбиіңіз болуды қалайды, сонымен бірге қамқорлық және қорғалады, сонымен бірге толыққанды, тәуелсіз адам болғысы келеді. Бұл элементтерді біріктіріңіз және бұл кейбір ауыспалы көңіл-күйге әкеледі.
Қандай көңіл-күйдің бұзылуы дегеніміз не?
Дегенмен көңіл-күйдің көп өзгерістері қалыпты болғанымен, көңіл-күйдің бұзылуы осы жылдар ішінде өсіп-өніп, өседі. Екі ортақ көңіл-күйдің бұзылуы - негізгі депрессиялық бұзылыс және биполярлық бұзылыс. Екі бұзылыс да төмен көңіл-күйдің, тітіркенудің, апатияның, ұйқы проблемаларының, тамақтанудың бұзылуының, шаршаудың және концентрацияның төмендеуін қамтиды.
Биполярлы бұзылыс кезінде бұл депрессиялық кезеңдер жоғары немесе тітіркендірмейтін көңіл-күйді, ұйқыны аз, әңгімелесуді, гиперактивтік және жаман пікірді көрсететін манья немесе гипомания кезеңдеріне (төмен деңгейлі маньялар) ауысады. Биполярлық бұзылыстары бар ескі жасөспірімдер немесе ересектер көбінесе осы аптада немесе одан да көп уақытқа созылатын көңіл күйлерінің эпизодтарымен ерекшеленеді, алайда биополярлы баласы әлдеқайда көп жиілікпен жоғары және төмен күйлер арасында ауыса алады.
Қаншалықты көңіл күйлердің бұзылуы?
Сіз көңіл-күйдің бұзылулары сіздің көңіл-күйіңіздің қаншалықты көп екенін ойлайсыз. Шын мәнінде, бұл бұзылулар салыстырмалы түрде сирек кездеседі, әсіресе жас аралығындағы топта. Магистральді депрессиялық бұзылыс 18 жасқа толмаған адамдардың 2-ден 4-ке дейін ғана ұлғаюына алып келеді. Биполярлы бұзылыс жыныстық жетілуден бұрын өте сирек кездеседі; жасөспірімдердің 1,2 пайызы ғана бұзылған. Балалар мен жасөспірімдерге арналған Биполярлық Қордың пікірінше, көңіл-күйдегі бұзылулар жастарда тым жиі танылмайды. Біз елеулі болуы мүмкін жағдайдан аулақ болғымыз келмейді.
Moodiness және Mood Disorders арасындағы айырмашылықтар
Сонымен, сіз балаңыздың көңіл-күйдің бұзылуынан зардап шегеді ме, әлде жай ғана байланыс бола ма? Бір маңызды айырмашылық - құнсыздану. Кез-келген қатынас біраз уақыттан бері тұрып қалады, алайда, сіздің біліміңіздің мектепке бару, тамақтану және ұйықтау, спортпен шұғылдану немесе достармен кездесу жолына түскенін ескеріңіз. Ол әрдайым өмір сияқты өмір сүреді ме? Егер солай болса, көңіл-күйді ең алдымен нормативтік деп санауға болады. Сондай-ақ, балаңыздың сыныптастары мен достарына назар аударыңыз. Олар қалай әрекет етеді? Қандай көңіл-күйдің өзгеруі жүріп жатыр?
Өздерінің құрдастарының типтік мінез-құлқын байқай отырып, сіздер «қалыпты» деген нәрсеге көзқараспен қарауға көмектеседі - ол ересектер үшін қалыпты нәрсе болмауы мүмкін! Екінші жағынан, балаңыздың дәрігерімен сөйлесуіңіз керек, егер сіздердің қарым-қатынастарыңыз үлкен қиындықтар тудырса, әлемнен шығарыла бастаса, ол «жоғалып кету» немесе өз-өзіне қол жұмсау туралы және / немесе басқаларға зиянын тигізгісі келетінін айтады.
Қалыпты ауырлықты қалай басқаруға болады
Егер қалыпты қарым-қатынасыңыздың нашарлығымен айналысып жатырмыз деп ойласаңыз - мүмкін, сіз - қалайша жеңе аласың? Сіздің балаңыз сізді азаптауға болмайтынын есте сақтаңыз, бірақ гормондардың еліктіретін коктейлі, эмоционалдық тұрақсыздық және әлеуметтік дау-дамаймен күреседі.
Кішкене босаңсуды кесіңіз . Сонымен қатар, балалар өздерінің іс-әрекеттеріне қарамастан, олардың жүріс-тұрысына қарамастан, басқаларға зиянын тигізбейді. Өз әрекеттеріңіз сіздің немесе басқа отбасыңыздың мүшелеріне қалай әсер ететінін түсіндіріп, олардың эмпатиясын дамытыңыз. «Сіз кешкі асқа шағымдана отырып, сіз мүлдем желіден шығып кетесіз» деген сияқты «сіз» сөз тіркестерінен аулақ болыңыз. Оның орнына «Мен» деген сөздерді қолданыңыз, мысалы: «Мен сіздерге уақытты өткізгенде кешкі асқа наразылық білдіргенде қатты сезіндім». Балаңыздың сәтте оң жауап бермейтінін мойындаңыз. Бірақ көп ұзамай, олардың көңіл-күйі өзгеріп, диванға қайтадан қосыла аласыз. Жақсы, кем дегенде біраз уақыт.