Балалық шақтағы семіздік туралы ойланудың ешқашан ерте болмауы мүмкін, бірақ кішкентай нәресте немесе жасөспірімде сіз оның салмағы қандай болса да, ол ішіп-жеп, ішіп-жеп отырғанына көбірек назар аударуыңыз керек.
Салауатты тамақтану дағдылары
Егер сіздің балаңыз салмағы көп болса, ол дұрыс диета болған және тым көп шырын немесе формуланы ішпеген болса, онда мен осы жастағы бұл туралы өте алаңдамайтынмын.
Салауатты тамақтануды әдетке айналдыруға назар аударыңыз, мысалы:
- емшек сүтімен қоректенуді жалғастыра берсе немесе темекіге толтырылған нәресте формуласын (орташа тәулігіне 24-32 унция)
- шырыннан немесе шырынды шектеуден тек 4-6 унцияға 100% жеміс шырыны қосылып, жеміс-жидек сусындар мен содадан аулақ болыңыз
- Кейінірек жақсы жеміс-жидек пен көкөністерді, соның ішінде жақсы тағамдық әдеттерін көтермелеу үшін түрлі тағамдарды ұсынады
- қантқа көп қосылған немесе майда жоғары «дәмді тағамдарды» шектеп, оның орнына жақсылықты жақсы көретін салауатты өнімдерге көңіл бөлуге болады
Есіңізде болсын, көп нәрестелер мен кішкентай жасөспірімдер «жіңішке» болып, жүре бастайды және олармен айналыса бастайды.
Балаңыздың артық салмағы ма?
Егер сіз өсу диаграммасына көз жүгіртсеңіз, өсімнің қисық сызығына ұшыраған нәрестелердің көбісі туудың салмағын бес-алты айға жақындатып отырғанын байқайсыз. Егер олар салмағынан әлдеқайда көп болса, балаңыздың тамақтану үлгілерін сіз педиатр дәрігеріңізбен бірге асыра алмайтыныңызды тексеру жақсы болар еді.
Бірақ кәдімгі диета және сау нәресте бар болса, кішкентай нәресте үшін қалыпты салмақтан сәл тезірек қалыпты болуы мүмкін. Сіз нәрестені «диетаға» қойып, осы жастағы емшек немесе формуланы қабылдауды шектеуге тырысып, әлдеқайда көп зиян тигізесіз.
Дегенмен, егер бала нәресте салмағын үш-төрт айға екі есеге көбейткен болса, онда сіз оларды көп мөлшерде астықпен қоректендіріп, 32-ден 40 унцияға дейін формуланы берген болсаңыз немесе қазірдің өзінде шырынды берсеңіз, демек бұл дені сау емес дәрігеріңізбен бірге дұрыс тамақтану дағдыларын талқылау қажет.