Отбасымен байланыста болыңыз және қайғы-қасіретіңді іздеңіз
Біреу жақын адам қартайған кезде қайтыс болғанда, адамдар көбінесе олардың өмірін тойлайтын жайлылықты қабылдайды және бұл өлімнің табиғи процестің бөлігі болып табылады. Бұл сіздің балаңыздың кенеттен қайтыс болуымен байланысты емес.
Баланы жоғалтқан ата-аналар үшін бұл жас кезеңінде өмір сүрудің маңызы жоқ - ол тез және ескертусіз. Егер сіз өзіңіздің отбасыңыздағы осындай жоғалту түрімен айналысып жүрсеңіз, онда сізге және сіздің отбасыңызға көмектесетін бірнеше кеңестер берілген:
Бірге болу
Бір-біріңе отбасы ретінде бірге тұрып, бір-біріңе көмек сұраңыз. Отбасылардың әрқайсысы өздерінің жеке уақыттарын қажет етсе, бір-біріңе жұбаныш таба аласыз.
Отбасы мүшелері қайғыларыңда жалғыз емес екеніңді есте сақтауға көмектеседі. Отбасыңыздың қайғы-қасіретіңізді басқаруға көмектесу үшін өзіңіздің тиесілігіңіздің сезімін пайдаланыңыз .
Анықтаманы қабылдаңыз
Отбасының кеңейтілген мүшелерінен немесе көршілерінен көмек алу үшін ашық болыңыз. Олар сізге тамақпен көмектесуге, қажет болғанда басқа балаларыңызды көруге және сөйлесу керек болғанда тыңдау үшін баруға рұқсат етіңіз.
- Күнделікті тапсырмалар әлі де қажет, басқаларға ұсынған кезде оларды жасауға мүмкіндік береді.
- Сізге қажет кезде көмек сұраңыз. Басқалар сізге не қажет екенін білмейді, бірақ сұраған жағдайда көмектесуге дайын болады.
Кәсіби көмек сұраңыз
Көптеген қайғылы ата-аналар үшін сіздің жоғалтуыңызбен күресу үшін кәсіби көмекке жүгіну маңызды. Мұны өзіңіз жасамаңыз. Отбасыңызға ең қиындықтарға тап болған нәрселерді шешуге мүмкіндік беріңіз.
Роуд-Айленд қаласындағы Warwick қаласындағы Зиянды зерттеу және емдеу институтының психологы және клиникалық директоры, доктор Тереза Рэнд өзінің «Қатты өліммен күресу» ,
«Кенеттен қайтыс болғанда және күтілген қайтыс болғанда, ауырсыну бар, бірақ кенеттен қайтыс болғанда қайғы көп болмаса да, жеңу қабілеті төмендейді ... Себеп шығыны соншалықты кедергісіз, қалпына келу әрдайым күрделі».
Кәсіби маман Сізге күндерде, аптада және бірнеше айларда көмек көрсететін дағдыларға қарсы дағдыларды табуға көмектеседі.
«Кассеролдан кейін» деген кеңестер
Колледжде жасөспірім жылымды өлтіріп, өлім сыныбын алдым. Профессорым қайғыға толы үдерістің әртүрлі аспектілерін түсіндіру үшін жоғалтқаннан кейін екі уақытты анықтады. Олар болды:
- «Өлгеннен кейін бірден» отбасы, достар және қауымдастық жиналған уақытты сипаттау үшін. Сізді жерлеу және мемориалдық қызметпен айналысуға тура келгенде және көптеген іс-шаралар бар.
«Кассеролы жасағаннан кейін» отбасына көршілер мен достар берген барлық тағамдар жойылған уақытты сипаттайды. Әр адам өмірге қайта оралып, оны біледі, ал қайғы-қасірет ата-ана жоғалып кеткен адамсыз өмірмен басталады.
Ол адамдардың көбісі қайтыс болғаннан кейін бірден бала жоғалтумен күресу кез-келген кез-келген адамның жүрегіне айналдыруы мүмкін деп ойлайды. Олар отбасы өздерінің күлкілерімен күресуді жалғастыру керек екенін түсінбейді.
Өмірінің қалған уақыттарына қарамастан, олар жоғалтқан сәтсіздіктің алдында тұрған отбасы, олар мүмкін болатын ең қиын кезеңнің бірімен айналысады.
Міне, сіздің жағдайыңыз болса, көмектесетініне сенімдімін:
Байланыс жолдарын ашық ұстаңыз . Өзіңіздің жоғалтуыңыз туралы бір-біріңізбен сөйлесіп, қайтыс болған сүйікті адамыңыз және сезінген нәрсе сіздің отбасыңыздың қайғы-қасіретімен көмектеседі. Бұл сондай-ақ отбасының қарым-қатынасының күшейіп, күшейе түсуіне көмектеседі.
Өз отбасының бұрынғыдан да берік әрі берік екенін біле отырып, басқа балаларыңызға да қайғы-қасірет процесін сәтті өтуге көмектеседі.
Кәсіпті көруді жалғастырыңыз
Өзіңіздің жоғалтуыңыздың алғашқы соққысын көру үшін көмек алу өте маңызды, әрі қарай жалғастыру қажет.
Сіз жоғалтуға әкелетін кез-келген күтпеген мәселелермен көмекке мұқтаж боласыз.
Мәселелер аға-діңің бағасының төмендеуі, жасөспірім депрессиясы немесе қайтыс болған сүйікті адамсыз өмір сүргісі келмейтін отбасы мүшелері сияқты өседі. Сіздің отбасыңыздың немен айналысып жатқанын білетін кәсіпкерді көргенде, осы жағдайларда көмек алу оңайырақ.
Әрқайсысын күнделікті күйге келтіріңіз
Бұл мектепте және жұмысқа дайындалу, кешкі астар және отбасылық кештерді өткізудің күнделікті тәртібін қамтиды. Сондай-ақ, қызығушылықтары мен қызығушылығын қайта қарауды қамтиды. Мысалы, егер сіздің жасөспірім баскетбол командасымен айналысса, олар тәжірибеге оралу керек.
Егер сіз өзіңіздің сүйікті адамыңыз жоқ болса, күнделікті өзгеру қажет болса, өзгерісті қажет ететін отбасы мүшелерін мойындайсыз және оны өзгерте аласыз.
Шығармашылық кешендерді қамтамасыз етіңіз
Барлығына журнал немесе эскиз алаңын алыңыз және оларды сезінгенде оларды қолдануға кеңес беріңіз. Бұл көбінесе жазбаша сөзбен немесе сызу арқылы қайғысын білдіруге көмектеседі.
Қайғыға батқан адамның осындай шығатын орыны бар болса, ол оларға өздерінің сезімдерін түсінуге көмектеседі және сол арқылы оларға уақытында жақсы сезінуге көмектеседі.
Отбасымен бірге болу
Отбасы болып, жоғалған балаңыз әлі күнге дейін оның бір бөлшегі екенін есте сақтаңыз. Сіздердің отбасыларыңыздың бәрі жүректерінде өздерінің өмірін сақтап қалады. Жақсы естеліктеріңізді есте сақтауға көмектесетін отбасылық дәстүрді жасаңыз.