Өз-өзіңді күтудің жолдары кідірмеуі керек
Қар күнінен бастап жазғы демалысқа дейін сіздерде үйде балалар бар, бұл өзіңіз үшін көп уақыт қалдырмайды. Сіз шеф-аспаз, қызмет көрсетуші және ойын-сауық режиссері болып жұмыс істесеңіз де, бұл күн сайын өзіңізге қажетті уақытты өткізіп жіберуіңізді білдірмейді. Жас шығармашылықпен айналысып, күнделікті бірнеше мини-үзілістерде балаларға толы үймен бірге күтім жасаудың көптеген жолдарын таба аласыз.
1. Үйде Spa күнін өткізіңіз
Сіз бүгін СПА-ға қашып құтыла алмайсыз, бірақ сіз өзіңіздің СПА-да үйде бола аласыз. Әрқайсысы төсекден секіріп, азық-түлік талап ете бастағанға дейін 20 минут ояыңыз, осылайша сіз күнді бастау үшін өзіңізге назар аудара аласыз.
Киіміңізді және босаңсыған музыканы киіңіз. Ваннадағы бетіңізді немесе босаңсытып жіберіңіз. Өзіңізге маникюр мен педикюрді беріңіз, егер сізде осы таңертең уақыт бар болса немесе түстен кейін тағы бір үзіліс жасасаңыз, балаларды алып, күнделікті тамақ дайындап, үй тапсырмаларын орындауға тырысатын саусақтарыңызды және саусақтарыңызды асығыңыз. Сіз бұл күнді жасай алатыныңызды қаласаңыз да, бұл уақытты жаңарту үшін және өзіңізге толығымен назар аударатын ләззат аласыз.
2. Нап алыңыз
Бала ұйықтаған кезде ұйықтауды естіген шығарсыз. Ал егер балаңыз бұдан былай нашарласа ше?
Проблема жоқ. Балаңыз ойнап жатқан балаларға арналған ойыншық бөлмесінде жеке ойнауға тырысыңыз және жақын жерде ұстаңыз.
Сіз өзіңізді күннің қалған бөлігін өзіңізге беретін қуатты күшейту үшін қуаттылықпен жасыруға болады.
3. Тізімдер жасаңыз
Уақытты басқару - әрбір ата-ана үшін күрес. Сондықтан тізімдер сіздің уақытыңызды барынша пайдалануға көмектеседі және сіздің отбасыңыздың қызық өмірінің әр бөлшегін есте сақтаудан бас тартуға көмектеседі.
Маңызды басқа адамдарға арналған бал тізіміне қол жеткізгіңіз келген мақсаттардан маңызды тізімдерді жасай отырып, балаларыңызбен бір бөлмеде тұруға болады.
Аяқталған нәрселерді жазып алу, бұл тізімдерді ақыл-ойды сақтап қалу үшін өзіңіздің басыңызды тазартып, баруға мүмкіндік береді. Сіз өзіңіздің иығыңыздың салмағын бірден сезінесіз, себебі сізде барлық элементтерді аяқтағаннан кейін тексеру мүмкіндігі бар қағаздар тізімі бар.
4. сымды ажыратыңыз
Жай үзуден гөрі үзіліс жасаудың жақсы жолы жоқ. Үйіңізде смартфон, планшет немесе компьютер жоқ екендігі туралы гаджетсіз аймақ пен уақытты жасаңыз.
Әлеуметтік медиа-посттар жасайтын қосымша стресті экрандардан көру арқылы көздің штаммынан бастап, осы гаджетті әлемге жақындатып, реттеп, уақыт пен энергияны кетіреді. Біз қазірдің өзінде балаларымыздың зардаптары мен ауруларын білеміз, олар техникамен зардап шегеді, олар ересектерден әлдеқайда кішкентай. Технологиялық үзіліс жасап, өзіңізге үзіліс жасаңыз.
5. Кітапты немесе журналды оқыңыз
Есіңізде болсын, сіз бір аптада романы аяқтай аласыз және шын мәнінде бір отырыста қақпақты жабу үшін журнал оқуға уақыт алды ма? Кітаптар мен журналдармен бірге бір-бірлеп шығарыңыз.
Үйде балаларға жақын болуға немесе балалармен біраз уақыттан кейін үйден шығуға мүмкіндік беретін оқу орнын жасаңыз.
Қоршалған қабатты табыңыз және сахнаға отырыңыз, немесе сіздің балаларыңыз сияқты ойнау үшін оқыңыз. Әрине, сіз оларға назар аударғыңыз келеді, бірақ олар сіз ойнап отырған кезде өзіңізді балаларыңыздың үстіне апармай-ақ қадағалай аласыз.
6. Жаңа хоббиді бастау
Сіз әрқашан тігу, компьютерлік кодты жазу, қор нарығын ойнау, кәсіби көрінетін суреттерді үйренуді қалайсыз ба? Сіз не күтіп отырсыз?
Қазірдің өзінде сіз хоббиді әрдайым зерттегіңіз келгенін білуден әлдеқайда жақсы уақыт жоқ. Уақыттың жоқтығын айту оңай, бірақ өзіңізге уақытты қажет етеді. Сіз мұны істей аласыз. Кім біледі? Сіздің хобби сізге бір сәтте ақша табу мүмкіндігіне айналуы мүмкін.
7. Job Hunting-ге дайындық
Ақша жасау туралы айтатын болсақ, біз қазіргі және болашақ жұмысқа орналасу мүмкіндігімізді елемейміз, себебі біз балаларға қамқорлық жасаймыз. Күннің соңында сіз жаңа жұмыс іздейміз немесе резюмені жаңартып отырасыз, себебі кейде өзіңіздің үйіңіздің қызметкері екеніңізді сезінесіз және ең соңғы нәрсе тіпті жұмыс туралы ойлайсыз.
Ертеңгі жұмыс жарнамаларын сканерлейтін секілді жұмысқа дайын болыңыз. Біраз уақытқа немесе бірте-бірте қайтуды жоспарламасаңыз да, оны жаңарту арқылы жаңартыңыз. Сіз өзіңіздің жағдайыңыз өзгерген кезде ешқашан біле алмайсыз және кез-келген уақытта өзіңіздің резюмеңізге баруға дайын боласыз, сізге тез арада жұмысқа тұру қажет болған жағдайда, сізді шрамдырудан сақтайды. Сонымен қатар, жанның ата-анасының қиын күндерінде сіздің жетістіктеріңізді сақтап қалу әрдайым жақсы.
8. Сіздің бөлмеңізге барыңыз
Балаңызды бөлмесіне бір-екі рет жіберген шығарсыз. Енді сіздің кезегіңіз.
Бөлмеңізді таңдаңыз. Есікті ашық қалдырыңыз және тез үзіліс жасаңыз немесе балаларды төсекке жатқанда, еденге үстел ойыны ойнауға шақырыңыз. Сіздің жатын бөлмеңіз ұйқыға баратын жер болу керек емес. Сіздің жатын бөлмеңіз. Бұл сіздің оазисі.
9. Ұйымдастырылсын
Үйде тұрып жатқан балалармен араласып, пайдасыз әрекет сияқты көрінуі мүмкін. Бірақ математика жасаңыз. Сіздің балаңыздың жасына қарай, бірінші немесе соңғы балаңыз үйден шыққанға дейін 10 жылдан 15 жылға дейін кем дегенде алды.
Ұзақ уақыт бойы сіздің үйіңізді ұйымдастырып көріңіз деп күте ме? Есіңізде болсын, үйіңізді бір күнде немесе тіпті бір аптада ұйымдастыруға ұмтылудың қажеті жоқ. Барлық күндеріңізді монополиялайтын балаларыңыз жоқ болса да, барлық нәрселерді дұрыс жолмен ұйымдастырған дұрыс. Ұйымдастырушылық жобаларды бір уақытта бір қадаммен шешу үшін 20 минуттық қадамдармен жұмыс істеңіз. Сіз қысқа уақыт ішінде қаншалықты қол жеткізе алатынына таң қаласыз.
10. жаттығу
О жоқ. «Е» сөзі емес. Иә, біз сіздің дене жаттығуларыңыз үшін маңызды екенін білеміз. Бірақ бұл ақшаңызды балаларға көмектесуге көмектесетін бонуспен жақсы.
Отбасыңызбен серуендеу. Велосипедтерді тіркеңіз және велосипедпен жүруіңізді жеңілдетіңіз. Йоги матасын шығарып, 15 минут созыңыз. Немесе балалардың балаларымен бірге би қойылымын шығарыңыз. Орнына шығып, қан айналымын алу үшін қозғалады, калорияларды жояды және көзқарасыңызды қайта жүктейді.