Сіздің өміріңіздің көп бөлігі ата-ана ретінде анықталған кезде, кем дегенде жартылай , үйдегі балаларсыз өмірге бейімделу қиын. Әсіресе өткір қиындыққа ұшыраған ата-аналар «бос ұялы синдром» деп аталады.
Бос ұяшық синдромы соңғы бала отбасынан шыққан кезде ата-анасының қайғы-қасіреті мен жоғалуы туралы айтады. Бұл ресми клиникалық диагноз болмаса да, мәселе әлі де өте нақты.
Бос ұяшық синдромы бар ата-аналар өздерінің өмірінде терең жарамсыздықты сезінеді және олар жиі біраз жоғалтылады. Олар сондай-ақ ересек балалардың автономды болуына жол бермеуі мүмкін, себебі оларды босатуға қиын.
Кейбір жұптар бір немесе екі серіктестің бос ұяшық синдромы болғанда, жанжалдың жоғары деңгейін сезінеді. Бұл жалғыздық пен қиындық сезімін тудыруы мүмкін.
Бақытымызға орай, бос ұя синдромын шешу үшін сіз жасай алатын кейбір нәрселер бар. Егер сіз өзіңіздің балаларыңыздың үйден шығып кетуіне кедергі жасасаңыз, осы бес стратегия сізді жеңуге көмектеседі.
1 -
Сіздің рөліңізді анықтаңызСіз өзіңіздің өміріңізден көп нәрсе жасадыңыз: қызы немесе ұлы, досы, қызметкері, әпкесі немесе ағасы, немере ағасы, бірақ көпшілігі үшін анасының рөлі маңызды емес.
Сенімді болыңыз, сіз бұл маркаларды мақтанышпен алып жүре аласыз; бұл жай ғана алдыңғы орында болмауы мүмкін.
Сонымен қатар, сіздің өміріңіздегі бос бос ұяшықта толтырғыңыз келетін жаңа рөлдерді анықтаңыз. Сіз еріктілер болғыңыз келе ме? Жомарт көрші? Қатысқан қауымдастық мүшесі?
Енді сіздің қолыңызда көп уақыт бар екенін сізде мағынасы мен мақсатын бере алатын басқа да әрекеттерді зерттеу мүмкіндігі бар. Бос нестер сіз өзіңізді бағалы сезінуіңізге кепілдік бере алатыныңызды растайсыз.
2 -
Сіздің серіктесіңізбен байланысыңызБалаңыздың кетіп қалғаннан кейін сіздің өміріңіз қалай өзгеретініне толықтай назар аударуыңыз мүмкін, және сіздің ойыңызда бұл жақсы болмауы мүмкін. Ал сіздерде балалар болғанша сол жылдары ғана есте ұстағаныңыз жөн, бірақ бұл тек екеуің болған ба? Екі есе көп еске түсіру уақыты келді.
Балалармен кім қалатыны туралы алаңдамастан сапарға шығыңыз. Күнделікті түнде бала күтушіні ойлап, өзіңіз қалаған тағамдарды пісіріңіз, егер таңдап алған сиырдың бұл туралы шағымдана бастағанын қарастырмасаңыз.
Егер сіздің көптеген әрекеттеріңіз балаларға спорттық іс-шаралар мен мектеп ойындарына баруға бағытталса, онда басқа нәрселерді бірлесіп жасай алатыныңызды анықтау үшін қосымша күш салу қажет болуы мүмкін. Бірлескен іс-әрекеттерді табу үшін қосымша жоспарлау қажет болуы мүмкін.
3 -
Өзіңізбен байланысыңызСізде ата-анаңыздың өзіңіздің өміріңізді біртіндеп тастаған кез-келген қызығушылығы бар ма? Бос ұя - сіздің картинаңыз, музыка жасау немесе тағам дайындауды қалайсыз ба?
Барлық балаларыңыздың заттарымен бірге сіз өзіңіздің сүйетін іс-әрекеттеріңізге сіңіп кетуіңіз керек нәрселерді сақтау үшін көп орын бар. Уақытты қалай өткізгіңіз келетінін ойлап көріңіз.
Мүмкін, сіз ата-анаңыз болғанда немесе сіз әрқашан тырысқыңыз келетін нәрсе бар, бірақ ешқашан уақыт таба алмай қалдыңыз.
Егер сіз не істегіңіз келетініне сенімді болмасаңыз, әуесқойлықты таңдап, оған тырысыңыз. Егер сіз бұл үшін емес екенін білсеңіз, тағы бір нәрсе көріңіз. Сіздің мүдделеріңізді зерттеуге тамаша уақыт.
4 -
Жаңа қиындықтарды табыңызӨзіңіздің балаңызға қатысты шешім қабылдау үшін жаңа жеке немесе кәсіби қиындықты табу арқылы сезінетін жоғалту сезімін жеңілдетіңіз.
Жол жарыстарын жүргізуді армандағансыз ба, әлде әрқашан сіздің үйіңіздің бөлмесін қайта жасағыңыз келіп тұрса, қазір сізді шомылудың ең жақсы уақыты болуы мүмкін.
Балаларыңыздың қайырымдылық қызметімен бірге еріктілікке тәрбиелеу сияқты нәрсені одан да көбірек алуға болады, бұл ата-аналарыңызды бағыттау үшін орын табуға көмектеседі.
Алайда, бірінші жарты жылда немесе сіздің балаңыз қозғалмағаннан кейін өмірді өзгертуге шешім қабылдамаңыз. Үйіңізді сатпаңыз немесе алдын-ала жоспарланған болмасаңыз, жұмысыңызды қалдырмаңыз.
Бос ұяшық синдромымен байланысты эмоционалды роль ойнатқышы сіздің пікіріңізді ашуы мүмкін. Өзіңді жақсы сезінгенде, өзіңе жақсы шешім қабылдауға кедергі болуы мүмкін.
5 -
Тіркеуден өте көп нәрсеге қарсы тұрыңызЕгер сіздің балаңыздың әлеуметтік медиа-шоттарын ақылмен бақылайтын болсаңыз, балаңыздың колледжде немесе оның жаңа жерінде қалай жұмыс жасайтынын ойлап, уақытты өткізіп, өзіңіздің өміріңізге жете алмайсыз.
Бос ұя с синдромымен күресу - бұл өзіңізді ересек ересекке өсіруге рұқсат беру процесін бастау. Әрине, кейде сіздің балаңыздың әл-ауқатын тексеру керек. Бірақ, балаңызға біршама құпиялылықты беріңіз - және бірнеше қате жасау үшін орын.
Өте жақсы сөз
Сіздің ұяшықтың бос ұядан ауысу үшін не істесеңіз де, мұның бастапқы қайғы-қасіретін өзгертпейді. Табиғи нәрсені жоғалту сезімін сезіну және өзіңізді алаңдату немесе сезіміңізді басу әрекеті міндетті түрде заттарды түзете алмайды.
Сіз жоғалтқан нәрсені күйзеуіңіз керек. Сіздің өміріңіздің бір кезеңі аяқталды. Сіздің балаларыңыз үйде өмір сүре алмайды, уақыт өте келе, сіз ойлағаннан жылдамырақ өтті.
Өкінішке орай, қайғы. Алайда сіз қайғылы орынға тұрғыңыз келмейді.
Сіздің өміріңізде осы жаңа кезеңмен келісу қиын болуы мүмкін. Бірақ ата-аналардың көпшілігі жас ересектердің ата-аналары ретінде жаңа рөлдеріне бейімделуге қабілетті екендіктерін және қалыпты жағдайдың жаңа сезімін дамытатындығын біледі.
Егер бос ұяшықтың синдромы әлдеқайда нашарлап кетсе, немесе бірнеше айдан кейін шешілмесе, психикалық денсаулық сақтау маманымен сөйлесіңіз. Сіздің симптомдарыңыз нашарлауы мүмкін және жалғыздықтан немесе босаңсыңыздың сезімі емдеуді қажет етуі мүмкін.
Көздер
> Бушар Г. Балалар үйден кетіп қалғанда ата-аналар қалай әрекет етеді? Интеграциялық шолу. Ересектерді дамыту журналы . 2014 ж. 21 (2): 69-79.
> Mitchell B, Lovegreen L. Орта өмірлік отбасылардағы бос ячейства синдромы: ата-аналық гендерлік айырмашылықтарды және мәдени динамиканы мультиметикалық зерттеу. Отбасылық мәселелер журналы . 2009; 30 (12): 1651-1670.