Бұл әдіс балаларға өзін-өзі тыныштандыруға көмектеседі
Егер сіздің балаңыздың түнгі ұйқысы таңертеңгі сағат сағаттарымен танысып кетсеңіз, онда сіз ұзақ уақытқа созылатын ұйқыны алу үшін не істей алатындығыңызды білесіз.
Фербер әдісі - доктор Ричард Фербердің ұйқысы бойынша белгілі жаттығу әдісі. Бұл әдіс балаңызбен сүйіспеншілікке толы, тыныштандыратын төсектік жұмысты жүзеге асыруды қамтиды және ол ояту кезінде, ол өз кезегінде өзін ұйықтау үшін қалай тыныштандыратындығын білмейінше, оны біртіндеп аралықпен жылжытуға мүмкіндік береді.
Бұл менің баламды «жарқырата» беруім керек пе?
Кейде «мұны есту» әдісі деп атайды, бұл әдіс сіздің балаңызды күйзелуге және бүкіл түнді танымал сенімге қарамастан жылауына әкелмейді. Сіз балаңыздың бөлмесіне алдын ала белгіленген «күту» кезеңінен кейін оны жаттап алу үшін кіресіз. Бірақ оны таңдап, оны тамақтандырудың орнына, сен оны және өзіңді жақсы сезіну үшін жеткілікті ұзақ көрініс жасайсыз, ол жақсы және бөлмені қалдырады.
Бұл балаңызға қорқудың немесе тамақтанудың алдын алуға болатынын білуге көмектеседі, және сіз бір аптадан кейін «күту» кезеңін бірте-бірте ұлғайта отырып, теория, сіздің бала өзіңіздің ұйқыңға ұшырай бастайды.
Себебі Фербер әдісі барлық нәрестелерді қолдануға жарамды болса, дәл жасыңыз болмағандықтан, дəрігеріңізбен балаңыздың жеткіліксіз екенін анықтау үшін сөйлесіңіз. Бұл сіздің дәрігеріңіз жасыл жарық беруді ұсынатын бес айлық белгілердің айналасында болуы мүмкін.
Ферма әдісін қалай жүзеге асыруға болады
Фербер әдісін қолданбас бұрын күндер мен апталарда болжамды және дәйекті төсектік кідірістерді орнатыңыз . Фербер ұйқыдағы күрестің алдын алудың ең жақсы әдістерінің бірі жаңа туған нәресте ретінде оң ұйқыдағы қауымдастықты орнату болып табылады. Кәмелетке толмаған нәресте кішкентай балаңызға ұйықтап кетуі мүмкін екенін ескертуге көмектеседі.
Бұл кіші бағдарламалар тәуелсіз ұйқыға негіз болады. Жаңадан туылған нәрестелер мен жас нәрестелер үшін жарамсыз болып табылатын әдістерді қолдануға болмайды, алайда осы алғашқы айларда қатты ұйқы режимдерін орната аласыз.
Сіз өзіңіз орнатқан ұйқыдағы жаттығуды бастаңыз. Балаңызды баланың үйіне апарып қойыңыз. Жарықтандыратын шамдарды (қажет болса түнгі жарық), жақсы түнді айтыңыз да, бөлмеден шығыңыз. Балаңыз да жылай бастаса да, мұны істеңіз.
Белгіленген уақыттан кейін, егер сіздің балаңыз әлі де жылай берсе, бөлмеде бір-екі минутқа ғана оралыңыз. Шырақтарды сөндіріп, дауысыңызды тыныш және тыныш ұстаңыз. Балаңыздың жұлын-қолын сенімді түрде жағыңыз, бірақ оны таңдамаңыз. Бөлмені дереу тастаңыз.
Бұл жолы балаңыздан бұрынғыдай қалай болғаныңызға сенімді болу үшін оралғаннан кейін сәл ұзағырақ уақыт бөлмесінен шығыңыз. Қайтадан, шамдарды өшіріңіз, дауысыңызды төмендетіңіз және балаңызды қабылдамаңыз. Балаңыздың бөлмесіне оралмас бұрын ұзақ уақыт кезеңін біртіндеп күтуді жалғастырыңыз. Сіздің балаңыз өзіңіздің ұйқыға кеткенше күте тұрыңыз.
Егер нәресте түн ортасында оянса, түннің басынан бастап ең төменгі күту уақытынан бастап процесті қайта бастаңыз.
Екінші түнде нәресте бөлмесіне кірмес бұрын, бұрынғыдан біраз уақыт күтіңіз. Сіздің сәбиіңіз өзіңізге ұйықтап қалғанша ұзақ уақыт аралығын бірте-бірте күте беріңіз.
Менің баламды тексерместен бұрын қанша уақыт күтемін?
Доктор Фербер Сіздің балаңыздың ұйқы проблемаларын шешуде прогрессивті күтуге арналған осы уақыт ұзақтығын ұсынады:
- Бірінші түнде бөлмеге кірер алдында 3 минут күтіңіз. Келесі күту уақытын 5 минутқа дейін ұлғайтыңыз, ақыр соңында, үшінші және үшінші кез-келген қосымша сапарларға 10 минут.
- Екінші түнде 5, 10, 12 минут күтіңіз.
- Қосымша түнге: әр уақытты сәл ұзартуды жалғастырыңыз.
Сіздің отбасыңыздың әдісін бейімдеу жақсы
Бұл әдіс сіз үшін қалай жұмыс істейтінін бағалаңыз. Доктор Фербердің айтуынша, үшінші немесе төртінші түнде көптеген нәрестелер өздерінше ұйықтап жатыр. Төзімді нәрестелер бір апта кетуі мүмкін. Фербер сондай-ақ, ата-аналарды өздерінің қажеттіліктерін қанағаттандыру үшін әдіс пен уақытты бейімдеуге шақырады.
Сіздің балаңыздың қажеттіліктеріне және жеке қолайлылық деңгейіне қарай, күту уақыттарын ұзартуға немесе қысқартуға болады. Белгіленген төсектік кестеге сүйену маңызды болса да, әрине, сіз икемді болу керек нәрселер бар, мысалы, сіздің сәбиіңіз науқас болғанда, сапарға шыққанда немесе басқа сценарийлерде.
Балаға күтім жасауға қатысатындардың бәрі әдісті қалай қолдану керектігін түсінетініне көз жеткізіңіз. Сәттілік табысқа жету үшін маңызды.
Егер заттар жақсы болмаса, әрқашан бірнеше аптадан кейін Фербер әдісін қайта көріңіз немесе түнгі уақытта басқа нәресте тәрбиелеу тәсілін қолдануға тырысыңыз.
> Көздер
Фербер, Ричард. Балаңыздың ұйқы мәселелерін шешіңіз. Touchstone, мамыр 2006