Өзіңнің басқа сезімдеріңді сезін
Бұл туралы ешқандай күмән жоқ - жүктілік ер адам үшін қызықты, бірақ шатастыратын уақыт болуы мүмкін. Егер сіз оны алғашқы сегіз айдың ішінде жасаған болсаңыз, онда сіз өзіңізге тәп-тәуір, көңіл-күйді, таңертеңгі ауруды, перзентхана киімдерін, жаңа секс-тәсілдерді және т.б. Дегенмен, бұл әлі де сенің әріптесіңіздің жүктілігінің соңғы айына дайын емес. Өткен айда табысты шарлау серіктеске қолдау көрсетуге, олардың қалай сезінетінін түсінуге және қандай қадамдар жасау керектігін білуге мүмкіндік береді.
Жүкті серіктесіңізді қолдау
Жүктілік процесі аяқталатынын түсіну оңай болуы мүмкін. Алайда жүкті серіктесіңіз үшін бұл оңай емес. Сіздің әріптесіңіздің қалай сезінетінін түсіну қолдаудың кілті. Өзіңіздің серіктесіңізбен және отбасыңызбен сөйлесіп, не болып жатқанын жақсы түсінуге болады.
Жүктіліктің соңғы айындағы нәресте өсіп келе жатқандықтан, жағдай өзгереді. Сіздің әріптесіңіз олардың іш қуысы сияқты сезінуі мүмкін. Тері қатты созылып, перзентхана киімі де жарамайды. Бұл сіздің әріптесіңізді үлкен, ыңғайсыз және / немесе ұнжырғасы келетін сезінуі мүмкін. Сонымен қатар, дене үстеме жұмыс істейді. Бала көбірек өсіп келе жатқандықтан және энергияны көп тұтынатындықтан, сіздің әріптесіңіз көп уақытты сарқылған сезінеді.
Сіздің әріптесіңіздің тәжірибесі туралы білуіңіз керек:
- Жылжыту нақты күш болуы мүмкін. Баланың мөлшері мен орны сіздің серіктесіңіздің әрбір қозғалысына қиындық тудырады. Креслолардан шығып, төсекке отыру, тіпті төсекден орындыққа бару қиын болуы мүмкін.
- Гормондар жабайы болады. Көптеген көңіл-күйді сезіну үшін әріптесіңізден күтіңіз. Кейде олар қуаныш пен сүйіспеншілікке толы болады. Басқа уақытта, олар бақытсыздық, шаршау, тез және шыдамсыз болады. Сіздің әріптесіңіз осы көтерілулер мен құлаудан өткенде түсіну.
- Жуынатын бөлме жиі болуы мүмкін. Бала жүкті аяқталу кезеңінде әріптесің мочевинаға көбірек басуға тырысады, сондықтан ваннаға көп шығуға тура келеді. Алдын-ала жоспарлаңыз, әсіресе үйден шыққан болсаңыз.
- Мазасыздық жалпыға ортақ. Болашақта туған нәрестенің шынайылығы сіз үшін және сіздің серіктесіңіз үшін. Бұл іске асыру алаңдаушылықты тудыруы мүмкін және тазалау («ұя салған инстинкт») болуы мүмкін. Сіздің әріптесіңіз үйді жаңа нәрестеге дайындауға көмектесіп, қаржы, туысқандар, жаңа анаға айналу және басқа да қамқорлық туралы нервтерді тыныштандырады.
Сіздің серіктеске жауап беру
Егер ересек адам жүктіліктің соңғы айындағы сезімін сезінбесе, адам қателесуі мүмкін. Бақытымызға орай, ол серіктесінің жетекшілігімен бақылап жүрген сезімінің санына жауап бере алады, жеңілдетуді ұсынады және жұмсақ болады.
Кейде сіздің әріптесіңіз сөйлесуді және күлуді қалайды, ал басқа уақытта олар кеңістікті қажет етеді. Сіздің әріптестеріңіздің олардың тілектерін түсіну керек екендігіне көз жеткізіп, оларға көзқарас танытуға тырыспаңыз. Қажет болған орын жеке емес болғандықтан, зақымдану немесе бас тартуды сезіну маңызды.
Сіз өзіңіздің әріптесіңізді жақсы сезіну үшін өте аз нәрсе істей аласыз. Сіздің әріптестеріңіздің қажеттіліктерін тыңдау және жауап беру процестің барлық кезеңінде көмектеседі. Сіз аяқты сүрту, төменгі массажды немесе жұмсақ құшуды ұсына аласыз.
Кішкентай нәрселерді үйрен
Сіздің әріптесіңіздің жүктілік кезінде белсенді болыңыз және өмірді қарапайым түрде сақтаңыз.
Бастапқыда тамақ, үй шаруасы және басқа да көңіл-күйлер туралы стандарттарыңызды төмендетіңіз. Кейінірек жылыту үшін күннің ертерек тамағын дайындауға болады. Қатысудың тағы бір жолы - әріптесіңізбен бірге дәрігерге бару және олардың жетістіктері туралы хабардар болу. Өткен айда акушерге бару жиі кездеседі, сондықтан оған қосылуға дайын бола аласыз. Бұл сондай-ақ маңызды медициналық сұрақтар қоюға мүмкіндік береді.
Еңбек пен жеткізілім жиынтығына дайындық сізді және сіздің әріптесіңізді төмендетеді. Ол үшін ауруханаға бару үшін қажет барлық қаптарды жинаңыз. Еңбек және жеткізу жиынтығы мыналарды қамтуы тиіс:
- Автокөлік орындығы. Бұл баланы үйге әкелудің маңызды шарасы.
- Түнгі сөмке. Сіздің әріптесіңіздің түнгі пакетіне түнгі көйлек, дәретхана керек-жарақтары (тіс щеткасы, тіс пастасы, щетка, дезодорант және т.б.), киім ауыстыру, кеудеге арналған креслолар және т.б. болуы мүмкін.
- Жеңіл тағамдар. Жеміс шырындарының, крекердің және мейіздердің шағын банналары аурухананың қамтамасыз етуінен құтылуға болатын сәт болуы мүмкін. Сіз сондай-ақ энергетикалық барларды, жемістер мен бутербродтарды әкеле аласыз.
- Музыка. Көптеген аналар еңбек процесіне және баланың туғаннан кейінгі тыныштандыратын әндеріне ие.
- Камера. Сіз туғаннан кейін алғашқы отбасылық суретке ие болуға қуанышты боласыз.
- Ақша. Қолма-қол ақша мен несие карточкасы кез-келген қажетті заттарға, мысалы, азық-түлік, автотұрақ және тағы басқаларға қолайлы.
- Электроника. Телефоныңызды, зарядтағышты және басқа да заттарды мекенжай кітапшасы сияқты достарыңызбен және отбасымен тікелей ауруханадан байланыстыратын етіп алыңыз.
- Жайлылық заттар. Сізде ыстық және суық пакеттер сияқты массаждық заттар бар екеніне көз жеткізіңіз.
- Аурухана бағыты. Сіздің GPS-ің ауруханаға сапарыңыз үшін орнатылғандығына көз жеткізіңіз. Уақыт келгенде GPS мәселесі болған жағдайда да нұсқауларды жазғыңыз келуі мүмкін.
Қиындықтар мен еңбек туралы түсіну
Өткен айда сіздің әріптесіңіз кекіре бастайды. Қиындықтар сипаттау қиын болуы мүмкін, бірақ жиі төрт санаттың біріне түседі:
- Брэкстон Хикс. Бұл жарылыстар - бұл үлкен іс-шараға дайын анаң бұлшықеттерін алу сияқты еңбекке дайындық. Олар сіздің әріптесіңізді таң қалдырады, бірақ олар ауырғаннан гөрі алаңдаушылық тудырады. Бұдан басқа, олар кез-келген басқа қысымдардан ерекшеленетін кез-келген аралықта.
- Еңбекке дейінгі еңбек. Жүктіліктің соңғы бірнеше аптасында Брекстон Хикстің қысымы біршама күшейе бастайды және бір уақытта олар үнемі және бірнеше рет болады. Бұл нақты еңбекке дайындықта жатыр мойнын жұмсарту процесінің басы.
- Жалған еңбек. Егер ішектің төменгі бөлігіндегі ауырсыну басталып кетсе, уақыт өте келе реттелмейді және ақыры тоқтайды, сосын сіздің әріптесіңіз жалған еңбекке душар болады.
- Шынайы еңбек. Қысқартулар тұрақты, ырғақты, ауыр немесе ыңғайсыз болған кезде, сіздің әріптесіңіз ең алдымен нақты еңбекке келеді. Бұл сатыда қыспаққа келтіруді бастаңыз. Сіз олардың басынан бастап келесіге дейін қаншалықты алыс екенін және қанша уақытқа созылғанын жазғыңыз келеді. Дәрігер сізді ауруханаға жатқызуды қалаған кезде сізге айтып береді, және олар: «Келісім-шарттар кем дегенде бір минуттан соң және он минуттан соң қалдырыңыз» деп айтуға болады.