Температура көтерілгенде жүкті болу, тіпті көңілді жүкті әйелді біраз күлкілі және ыңғайсыз етеді. Мұнда жазғы күндер мен түндерде өзіңізді жайлы сезініп, жазғы жүктіліктің қандай да бір түрін атап өтуге көмектесу үшін сіз жасай алатын кейбір тез және оңай шешімдер бар.
Мақта киім
Синтетикалық маталардан табиғи талшықтардан (мақта / зығыр) жасалған киімді киюіңіз денеңізді салқын ұстау үшін ұзақ жолды жалғастыра алады, бұл сіздің денеңізді салқындату үшін терморегуляциялауға барынша қолайлы болғандықтан, жылуды термосты шығаруға және босатуға мүмкіндік береді температура көтерілгенде өзін өзі төмендетеді.
Ашық түстер сізге психологиялық артықшылық береді және күннің ыстық сәулелерінен аз сіңіреді.
Шляпалар киіңіз
Сыртта және сыртта болсаңыз, жазғы шкафқа салқындататын қосымша ретінде жақсы дискета қалпағын спортпен айналысыңыз. Күнді көзіңізден тысқары және бетіңізде жарқыратып қана қоймай, кең шұлықты шляпалар сізді суық сезінуге көмектеседі және жаздың қатты күн сәулесінен сіздің басыңыздың және шаштың үстіңгі жағын қыздыруға жол бермеуге көмектеседі, бұл сіздерге ыңғайсыз ыстық болады күн, жылы күндер.
Судың айналуы
Жүкті болған кезде гидратталған күйде болу әрдайым жақсы идея болып табылады, бірақ температура көтерілген кезде сұйықтықтың жеткілікті екеніне көз жеткізу қиынға соғуы мүмкін. Сізге жиі лимон және кейбір жалбыз жапырақтары немесе сіздің сүйікті жазғы жемістердің бірнеше бөлігін су бөтелкесіне қоюды қарастырыңыз. Суда сіңірілген қияр кесірі де өте сергітеді.
Бірнеше су бөтелкесін алдын-ала дайындау және оларды ұстап алуға дайын тоңазытқышта ұстап тұру, сонымен қатар сынаптың көтерілген кезде гидратталған күйде қалуды жеңілдетеді.
Шұңқыр алыңыз
Жергілікті пулға, көлге немесе жағажайға жүзу уақытын табу сіздің жүкті денеңіздің және ақылдың жылы жаз күнін жаңарту үшін шынымен көмектесе алады.
Сіздің денеңізді салқындату мүмкіндігімен қатар су төменгі аяқтарыңызда және аяғыңызда ісінуді азайту жолында ұзақ жолмен жүреді, кейбір жұмсақ жаттығуларға мүмкіндік береді және жеңілдік сезімін береді, себебі шапшаңдық сезімін азайтуға көмектеседі «өте» жүкті болу. Жүкті кезде шомылу костюмін кигеніңіз туралы алаңдамаңыз, шығармашылық шешім көп болуы мүмкін.
Егер сіз жүзуді бастай алмасаңыз, сіз қолданатын қалыпты температураға қарсы жылы сумен жуылған душты немесе ваннаны қарастырыңыз. Судың төменгі температурасы жылудан біршама жеңілдетуге көмектеседі.
Салқын мойын қабығы
Салқын, дымқыл бандана орауыштың айналасына еркін оралып, денеңіздің төменгі бөлігін салқындатуға көмектеседі, қанның үлкен бөлігін басыңызға дейін көтеретін каротид артерияларын салқындату арқылы. Мойынның артқы жағындағы бірдей салқын шүберек салқындық сезімін қамтамасыз етеді және ол буланған кезде жылуды азайтуға көмектеседі. Өзіңіздің киіміңізді толықтыратын және жайлы сезінген сәнді көрінетін нәрсені таңдаңыз.
Ұйқылық күйде өте ыстық
Түнгі ұйқыға ұйқысқандардың біреуі менің ыстық және ыңғайсыз сезінетін болса, мен төсекте тұрмас бұрын толтырылған бүріккіш бөтелкесін пайдаланып, төменгі парақтағы суды ашық тұман мен бүркуді.
Суда тыныштандыратын эфир майы, лаванда сияқты су тамшылары тыныштандыратын нәзік иісті ұйқыға батыруға мүмкіндік береді және сізде ең төменгі тұман тоңазытқышта немесе камисолда ұйықтап жатқанда, денеңізді салқындатуға көмектеседі және ыңғайлы жұп шорт немесе іш киім.
Ыстық жазғы күндер өте жүкті болғанда және ыстық күн, жоғары температура мен ылғалдылықтан қалай аман өтетініңізді сұрағанда, жайлылықты қамтамасыз етеді. Бірнеше қарапайым іс-әрекеттер жасау сізді жақсы сезінуге, көбірек қуат алуға, жылуды ұстауға және жаз мезгіліндегі жүктіліктен қуаныш алуға көмектеседі. Басқа аналармен бөлісетін қандай да бір кеңестер бар ма?