Әр ананың құрдасы болашақ ұрпақтың денсаулығына сирек кездесетін көзқарас пен әсер етеді. Қалай солай? Ендеше, сіз қалыптастырған жұмыртқаның сіздің анаңыздың әжесіңізде дамығанын ескеріңіз. Иә, шынымен. Тек сәтте бұл туралы ойланыңыз, және біз оған қайта ораламыз.
Ұзындықтың көрінісі
Жүктіліктің болашақтағы денсаулығына инфекцияның өткір қауіп-қатеріне мүлдем қатысы жоқ тәсілдер әсер етеді.
Жүктілік кезінде болатын нәрселердің көпшілігі ананың да, баланың да денсаулығына әсер ететінін білетінсіз. Бірақ сенің анамның рационын жүктілік кезінде нәрге арнап қанға әкелетінін және баланың болашақ дәмі бойынша артықшылықтарына ерте әсер етуін білесің бе? Бұл әсер емшек емізу кезінде жалғасады және өседі; анамның диеталарынан алынған қосылыстар емшек сүті арқылы баланың тамағына тікелей жіберіледі және қандай тағамдардың жақсы таныс екенін және осылайша артықшылығын анықтауда маңызды рөл атқарады.
Анасы үшін жүктілік - бұл өте маңызды физиологиялық стресстер, ол әртүрлі тәсілдермен өзін таныта алады. Қант диабеті үшін қауіпті факторларға ие әйелдер, әсіресе жүктілікте артық салмаққа ие болғандар, кейінгі 2 типті қант диабетінің күшті болжаушысы болып табылатын гемациялық қант диабетін дамыта алады. Жүкті жүктелместен бұрын дәрі-дәрмектерді қабылдайтын аналық ұрықтың бұзылуына жол бермеу үшін оларды тоқтату керек болуы мүмкін.
Ал жүктіліктің иммундық жүйе функциясына терең әсерлері аллергиядан аутоиммундық ауруға дейін жақсартуға немесе нашарлатуға мүмкіндік береді.
Туған айдың жүктілігінің жаңадан туған баласының денсаулығына әсері айқынырақ. Әлбетте, анамның денсаулығы - құрсақтағы қоршаған ортаға қатты әсер етуі мүмкін.
Ананың қанында жоғары инсулин деңгейлері, мысалы асқазанның артық салмағы мен инсулинге төзімділігіне байланысты, нәресте дамитын гормоналды ортаны өзгертеді, болашақ семіздік пен 2 типті қант диабеті үшін қауіпті арттырады.
Бұл әсерлер әсіресе күшті және маңызды және әсіресе жүктілік кезеңінде салауатты өмір салтын қалыптастыру негіздерін практикада қолдану үшін күшті дәлел болып табылады. Бірақ бұл оқиға эпигенетиктерді қарастыру арқылы күшейе түседі.
Эпигенетика 101
Оған сеніңіз, жоқ па, біздің хромосомдарымыздағы жылжымайтын мүліктің көбісі гендер емес. Біз геномның барлық кеңістігін пайдасыз деп ойладық, мысалы, маңайдағы аудандар арасында бос орын. Бірақ біз енді гендердің арасындағы кеңістік қоқыссыз нәрсе екенін білеміз. Бұл эпигеном .
Эпигеном - біздің өмір сүріп жатқан әлем туралы генерал туралы және бұл туралы не істеу керектігі туралы біздің хромосомаларымыздың бөлігі. Гендерді жинау желісі бойынша зауыт жұмысшылары ретінде қарастыруға болады, ал эпигеном - атқарушы кеңсе. Жетекшілер инвентаризация мен шарттарды өзгерту туралы біледі, сондай-ақ құрастыру желісінің қызметін және басымдықтарын тиісті түрде реттей алады. Қызметкерлер бірдей жұмысшылар болып табылады және олар әрдайым бар, бірақ олар жасаған нұсқауларымен өзгереді.
Сол сияқты біздің гендеріміз бірдей гендер және олар әрқашан бар. Алайда олар өздерінің эпигеномнан алған нұсқауларымен өзгереді. Эпигеном, өз кезегінде, айналамызда да, ішіндегі қоршаған ортаға әсер етуі де, ең күшті өмір салтының тәжірибесімен әсер етеді.
Дәлелдер қандай? 2008 жылғы зерттеуде айтылған ерте сатыдағы простата қатерлі ісігі бар еркектерге өмір салты араласу 500-ге жуық ісік промоторының генінің белсенділігін төмендетіп, 50-ге жуық ісік жасушаларының белсенділігін белсенді түрде ашты деп есептеңіз. Эпигеномның айтуы бойынша, ДНҚ-ның тағдыры өте сирек кездеседі.
Түскі ас - тағдыр. Әрине, түскі асқа емес, сонымен қатар өмір салты практикасының бүкіл жиынтығына: диетаның сапасы (минималды өңделген көкөністерді, жемістерді, дәндерді, бұршақтарды, жасымықты, жаңғақтарды, тұқымдарды, дене белсенділігі (күнделікті күнделікті бөлігі); темекі сияқты токсиндерді болдырмау; ұйқы (әр түнде жеткілікті, жеті-сегіз сағаттан); стресті басқару; және сүйіспеншілікпен қарым-қатынаста болу.
Бұл бізді әжелердің інімдерінде жұмыртқаларға қайта әкеледі. Бала қызы анасының жатырында дами бастағанда, оның аналықтары оның денесінде дамиды. Жұмыртқада өмір сүретін жұмыртқалардың бәрі, бұрын туылғанға дейін, аналық бездерде толық қалыптасады. Және бұл жұмыртқалар болашақ балалардың генетикалық қосымшасының жартысын білдіреді. Жоғарыда айтылғандай, сіз мені жасаған жұмыртқалар ана аталарымыздың іншектерінде пайда болды, өйткені бұл біздің аналарымыз дамыған және олардың ішінде, олардың аналықтары мен жұмыртқалары ішінде, бұл жұмыртқалар.
Біз қазір білетініміз, бұл жұмыртқалардың хромосомдарындағы эпигенетикалық бақылаулар олардың дамып келе жатқан ортаға (атап айтқанда, біздің әжелеріміздің ана) әсер етеді. Егер ана әжеміздің жүктілік кезінде денсаулығы нашар болса, егер ол көп салмақ алса, ысталған, тамақ ішпеген болса, қатты қорқатын болса немесе асқазан-ішек ауруы дамыған болса, бұл біздің өмірімізге қауіп төндіреді.
Біздің жақсы жаңалық мынада, біздің жеке мінез-құлықтарымыз бен өмірлік тәжірибеміз біздің эпигенетикалық бақылауымызды қалпына келтіре алады, сол себепті бізде көптеген күш бар. Бірақ бүгінгі мақсаттар үшін келесіні мойындаймыз: қандай да бір дәрежеде жүкті болу кезінде әрбір әже өзіне қамқорлық жасайды, оның қыздары мен бірнеше ұрпақтардың кеңістігінде.
Барлық әкелерді шақыру
Аналар, әжелер мен қыздар туралы осы әңгімелердің барлығымен осы пікірталастың бір бөлігі болуы керек деген басқа сөздер туралы өте түсінікті болғым келеді: отбасылар; үй шаруашылықтары; әкелер; және ерлер.
Біріншіден, әрине, сперматозоидтық хромосомалардағы эпигеном да бар, ал әрбір әкенің денсаулығы мен өмір салты оған әсер етеді.
Бірақ жүктілікке назар аударсақ та, жүктілік кезінде салауатты өмір салты - отбасылық қарым-қатынас. Үй шаруашылығының бірлігінде күш-жігер бар, және барлық мүшелер жаңа туған нәрестені бір-бірімен бірге жұмыс істеу арқылы жақсы қарсы алуға қол жеткізе алады.
Әр әкесі үшін, осы бес баланың әкесі үшін арнайы хабарлама: Көптеген жігіттер өз денсаулығына қамқорлық жасау туралы ойлануға тым қатал, ұмытылмаған немесе қатал. Бірақ, сүйетін адамдарымызды қауіп төндіретін қауіп-қатерден қорғау - уақыттың құрметті «жігіттері»! Ал осы күндері бұл қауіптер семіздік пен қант диабеті сияқты арыстандар мен жолбарыстар мен аюларға қарағанда әлдеқайда көп.
Сіз өзің жақсы көретін адамдардың денсаулығын қорғаудың жалғыз сенімді тәсілі - сау өмір сүруді үйрену және оны бөлісу. Мен барлық әкелерді жүктілікке дәл солай істеу үшін тамаша уақыт ретінде қарауға шақырамын және ойынға кірдім.
Қуат және жауапкершілік
Біз бәріміз білеміз, Спайдерменнің сыпайылығы: үлкен билік, үлкен жауапкершілік.
Жүктілік эпигеномның параметрлерін белгілеу арқылы бірнеше ұрпақтың денсаулығына тікелей әсер ету мүмкіндігін береді. Осы ұлы билік болашақтың қамын ойлауға әр отбасының жауапкершілігін сезінеді, ал олар өздерін жақсы күтіп, көп нәрсені жақсы көреді.