Менің омыртқасыз жүкті қайтар!
Аяғындағы ауырсыну және жүктілік тек бірге жүретін сияқты! Жүкті әйелді көргенде, оны ішке сіңіріп, оны ұстап тұрғанын көресіз. Неліктен жүкті әйелдердің көпшілігі дерлік күнделікті шағым ретінде ауырады? Ең бастысы, сіз бұл туралы не істей аласыз?
Неліктен сіздің арқа төзеді?
Сіз жүкті болған кезде сіздің денеңіздің түрлі гормондары бар.
Осы гормондардың бірі «Релаксин» деп аталады. Туғаннан гөрі шын мәнінде тыныштандыратын және пайдалы нәрсе сияқты көрінеді. Релаксин ішекті және жамбастың жамбастың жамбас арқылы өтуіне мүмкіндік беру үшін жұмсартады. Міне, сондықтан жүкті әйелдер «ведле».
Сонымен қатар туа біткен оқиға үшін босаңсыған жамбас, сіздің жатыр жатыр және бұл үш нәрсе:
- Гравитация орталығын өзгертеді
- Жатыр түйіршіктерді босаңсақтау омыртқа мен айналаңыздағы бұлшықеттерге қосымша штаммдарды тудырады
- Бұлшық ет пен арқа бұлшықеттеріңіздің үстіңгі бұлшық еттеріңіздің салмағымен күресу үшін де жабдықталмайды, сондықтан сіздің арқа және арқа бұлшықеттеріңіз қосымша жүктемені көтереді.
Күдікті тағы бір кінәлі. Сіздердің аналарыңыз: «Тікелей тұрыңыз, иық тіресіңдер ...» деп қосатын едім. «Өте жоғары және жоғары, мақтан тұтамыз!»
Егер бұл сіздің бірінші жүктілік емес болса, сіздің арқадағы екі қосымша түйткім болады: сіздің үлкен балаларыңыз және жүктіліктің екінші белгілері бұрынғыдан біраз уақыт өткенде пайда болады.
Балалардың сізді белдеулеріне емес (немесе шкафта) иілу орнына ваннаға шомылу кезінде немесе аяқ астынан біреуді қабылдаған кезде, сізді балаңызды аяқтарыңызбен емес, артқа қарай көтермегеніңізге көз жеткізіңіз. Балаларға неге сіз оларды сонша алып жүре алмайтыныңызды түсіндіріп алуыңыз керек, бірақ ұзақ уақыт бойы сізді қорғау үшін риза боласыз.
Алдын алу
Алдын алу - бұл ыңғайсыздық үшін жақсы басқару. Алдын алу шаралары:
- Жаттығулар (әсіресе пальмалық тіліктер)
- Сіздің қалыпқа назар аударыңыз
- Лифтинг және иілу
- Хиропротик түзетулерін қарастырайық
- Массаж (кәсіби және жеке)