Денеңізге, балаңызға және тағы басқаларға көзқарас
Жүктіліктің 10-аптасына қош келдіңіз. Алғашқы триместрдегі гормональді толқында бұрынғыша әлі де болса, екінші триместрге енгенше, сізде тек бір ай ғана бар екенін біліңіз, бұл кезде жүрек айнуы мен аса шаршау сияқты симптомдар жиі жоғалады. Сіздің балаңызға, төрт жыл бойы қызықты ілгерілеуді күтудің қажеті жоқ. Осы аптада ол қазір ресми түрде ұрық деп санайды, эмбрионның атағын жақсылыққа айналдырады.
Сіздің триместріңіз: бірінші триместр
Өткен аптада: 30
Сіз осы аптада
Сіз бірінші триместрдегі шаршағандықтың қалыңдығымен әлі де барсыз . Сіздің денеңіздің нәресте үшін көп қан жасайды, бұл қан қысымын және қан шекарасының деңгейін төмендетеді. Бұл екі нәрсе күндізгі ұйқылыққа әкелуі мүмкін. HCG және прогестерон гормондарының дамуы бірдей нәрсе жасайды, бірақ прогестерон оны бір қадам алға тартып, түнде ұстап қалуы мүмкін.
Кикер? Ұйқы келгенде, сіз жарқын және таңғаларлық армандарыңыз болуы мүмкін. Менің ойымша, тағы бір рет - гормондар кінәлі болуы мүмкін, себебі олар эмоцияларға ғана емес, сонымен қатар сіздің миыңыз оларды өңдейтін тәсілге де әсер етеді. Сондай-ақ, қалыпты ұйқылық циклдар ваннаны пайдалану үшін оянғанда, REM ұйқысына әсер етуі мүмкін, яғни арман болғанда ұйқы циклы әсер етуі мүмкін.
Жуынатын бөлмені пайдалану туралы сөйлескен болсаңыз, қазір сізде мочевинді тамақтандырмау немесе толығымен босап қалу мүмкін емес деп есептесеңіз немесе жүктіліктің келесі екі аптасында дәрігермен сөйлесіңіз.
Сіздің жамбасыңыз жамбасқа дейін көтеріле бастаған кезде, жамбас сүйек құрылымы мен мочевина арасындағы үзілуі мүмкін, ол зәр шығаруды тоқтатады. Егер сіз үшін бұл жағдай болса, онда сіздің мочевинды ағызу қажет болуы мүмкін. Әсіресе жағымды болмаса да, бұл жатырдың 12 аптаға созылғаннан кейін шешіледі.
Бұл аптада балаңыз
Баланың миының, бауырының, бүйрегінің және ішектің негізі эмбрионалды кезеңде қойылды. Бірақ қазір ол ұрық болып табылады, олар тұрақты жұмыс істеуді жалғастыра отырып, өз жұмысын бастайды.
Аптасына 10 жасқа дейінгі балаңыздың ұзақтығы екі дюйм ғана, ал оның басы дененің жартысына созылады. Баланың қалған бөлігіне қарағанда, тек қана үлкен емес, маңдайда қаптайды. Бұл, алайда, алаңдатуға болмайды. Бұл нәресте миының өсуіне мүмкіндік береді.
Сонымен қатар, сәбидің саусағы мен аяқтары су суын ағызып тастап, тырнақтарды өсіре бастайды. Баланың балапан-апасы осы аптада баланың шатырын жабады. Сонымен қатар, кез-келген туа біткен ауытқулар осы аптаның соңында дами алмайды, бұл өте қауіпті аналарға арналған жеңілдетуге мүмкіндік береді.
Сіздің дәрігерлік кеңсеңізде
Бұл, сіздің медициналық провайдеріңіз ұрықтың генетикалық тестілеуін ұсына алатын алғашқы босануға дейінгі күтім бойынша сапар . Бұл тестілер екі нысанды қамтиды: скринингтік сынақтар мен диагностикалық сынақтар. «Скринингтік тестілерде балаңызда туа біткен кемістігі болуы мүмкін екендігін айтады, ал диагноз қойылған тестілер сіздің нәрестеңіздің бұзылуы бар-жоғын анықтайды», - дейді Allison Hill, MD, OB-GYN және Сіздің жүктіліктің авторы , Сіздің жолыңыз және Анамның құжаттарының Жүктілікке және туылуына арналған соңғы нұсқауының авторы .
35 жастан кіші жастағы адамдарға скринингтік сынақтар жиі ұсынылады, ал ересек әйелдерге диагностикалық тесттер ұсынылады, бірақ бұл қатаң және жылдам ереже емес.
Осы аптада ойнауға болатын бір скринингтік тексеру - бұл жасушалық-еркін ДНҚ тестілеуі (cfDNA) , сондай-ақ неинвазивті пренатальды тестілеу деп аталады. Кейде келесі критерийлердің біреуіне немесе бірнешеуіне жауап беретін әйелдерге cfDNA тесті ұсынылады:
Генетикалық бұзылыстары бар бұрынғы бала (немесе бұрынғы жүктіліктегі хромосомалық бұзылулар)
Мұнда Сізге жүйеңіздегі ұрық ДНҚ-ның фрагменттерін анықтай алатын қарапайым қан сынағы беріледі.
Бұл сынақ трилоскопиялық трисомияларға арналған, бірақ нейрондық түтік ақаулары емес . Баланың жынысын анықтайтындығын есте ұстаңыз, сондықтан оны білу үшін күте тұрсаңыз, тәжірибеші маманға хабарлаңыз.
«Қазіргі уақытта, cfDNA төмен қатерлі әйелдерде қолдану үшін зерттелуде, және дәлдігі жоғары тәуекелге ұшыраған әйелдер үшін ұқсас», - дейді д-р Хилл. «Жалпы алғанда, барлық скринингтік тесттердің ең көп анықталу жылдамдығы бар». Бұл скринингтік тест болғандықтан, барлық ненормальды нәтижелер диагностикалық тестпен расталуы керек.
Сынақ сіз үшін жақсы таңдау екенін білу үшін медициналық қызмет көрсетушіге хабарласыңыз. (Сақтандыру жоғары тәуекелді деп есептейтін әйелдерге арналған осы сынақты қамтиды, бірақ кейбір жоспарлар төмен қатерлі әйелдерді де қамтиды).
Сонымен қатар, 10- аптан бастап 12- аптаға дейінгі аралықта сіздің медициналық қызметіңіз сізге хорионикалық виллаларды таңдау (CVS) ұсына алады. CfDNA қарағанда, бұл диагностикалық тест. Кейде келесі критерийлердің біреуіне немесе бірнешеуіне сәйкес келетін әйелдерге ұсынылады:
35 жастан асқан немесе одан жоғары
Генетикалық бұзылыстары бар бұрынғы бала (немесе бұрынғы жүктіліктегі хромосомалық бұзылулар)
Бұрын скринингтік сынақ нәтижелеріне қатысты
Генетикалық бұзылулардың отбасылық тарихы (әріптес)
Бұл жерде хорионикалық уылдырықтан ұрықтың қоректік заттарын қамтамасыз ететін саусақ тәрізді құрылымдардағы клеткалардың үлгісі жойылып, Даун синдромы, Тай-Сакс ауруы сияқты бірқатар хромосомалық бұзылуларға сыналған, және нәзік X синдромы.
Сынақтың екі нұсқасы бар:
- Транссервальдық CVS: Сіздің медициналық провайдеріңіз влагалищден жіңішке түтікшені жатыр мойынына бағыттау үшін ультрадыбысты пайдаланады. Бір кездері, хорионикалық уылдырықтың (жатырдың қабатындағы саусақ тәрізді құрылымдары) шағын үлгісі сору арқылы абайлап шығарылады.
- Трансабдоминальды CVS: Үлгі инені арқылы жойылады іш қабырғасына кіргізілген.
Кейбіреулер CVS-ті ауыртпалықсыз деп тапса, басқалары процедура кезінде бір-біріне төтеп бере алады. Нәтижелері әдетте бірнеше сағаттан кейін немесе екі күнге дейін қол жетімді болады.
Ерекше назар
Сіз әлі жүктілік туралы жарияладыңыз ба ? Шындық - бұл тамаша уақыт емес, тек сіз үшін дұрыс сезінетін уақыт. Бұрын медицина қызметкерлері әйелдерге алғашқы триместрді аяқтағанша жаңалықты таратпауды ұсынды, алайда жүктілік қаупі айтарлықтай азайған кезде. Бірақ уақыт өзгеріп отырады - адамдар да осымен айналысады.
«Кейбір адамдар жүкті болудың ерте кезеңдерінде кейбір адамдарға көмектеседі, себебі олар қандай жағдайда болмасын, олардың қолдауы керек», - дейді Seleni Institute-ның әйелдердің анасы мамандандырылған коммерциялық емес ұйымының репродуктивті және перинатальды психологы Шара Марреро Брофман. және репродуктивтік психикалық денсаулық. «Дегенмен, өзгелер өздерінің мәдениетіне, өткен тәжірибесіне не қарапайым таңдауларына байланысты өзінің жаңалықтарын құпияландырады. Жоғарыда айтылғандардың бәрі жақсы, ал сіз және сіздің серіктесіңіздің арасында шешім қабылдау керек ».
Есіңде болсын, есіңізде қалуға тұрарлық нәрселерден бірнеше кем емес нәрсе бар .
Алдағы докторлардың келуі
10 және 12 апта аралығында ұрықтың Доплерлік стетоскопы сіздің балаңыздың жүрек соғуын алғаш рет тыңдауға мүмкіндік береді. (Стетоскоптың бұл түрі баланың дыбыстық толқындарын ұрып-соғып, ұрықтың жүрек соғысының көрінісін қайтарады.)
Күтім жасау
Егер шаршау өздігінен зардап шексе, ұйқының үлгісін жақсартуға белсенді қадам жасаңыз. Күнделікті әдеттеріңізді ескеріп , дәйекті, сау және тыныштандыратын кешкі күн тәртібін белгілей бастаңыз. Алдымен тамақтануға байланысты тамақтануға байланысты тағамдық ас қорыту мен күйдіргіштің пайда болуына көмектесу үшін кешкі ас ішуден екі сағат бұрын тамақтану керек. Ұйықтайтын кезде, босаңсытып, жылы душ қабылдау керек. (Сезімталдан кейінгі дене температурасының құлдырауы сізді ұйқыға дайындайды.)
Содан кейін, кафеонсыз шайды қолданыңыз және төсекке дейін екі сағат бұрын теледидарды, компьютерді, планшетті және смартфонды өшіруді ұмытпаңыз. Бұл электроникаға әсер ету денені тыныштандыруға көмектесетін гормонды мелатониннің өндірісін басады. Бұл сигналды кешіктіргенде, ұйықтап кетуді қиындатады.
Серіктестер үшін
Жүктіліктің жаңалықтарын бөлісу туралы сезімге қатысты серіктесіңізбен ашық болу маңызды. Ерлі-зайыптылар әрдайым қашан айтатындығын білмейді және кім біледі. «Бәрін талқылау - бұл кілті, - дейді доктор Брофман. «Ортақтасуды қаламаңыз - немесе қаламасаңыз да, сіздің екі себебіңізді де ашыңыз. Егер сіз қиылысатын жерлерге тапсаңыз, онда ымыраға келу мүмкін. Қалай болғанда да, әрқашан басқа адамдардың алаңдаушылығына және себептеріне ашық болыңыз. «
Verywell тексеру тізімі
Пренатальды витаминдерді қабылдауды жалғастырыңыз.
Күніне шамамен сегіз-12 стакан су ішуді жалғастырыңыз.
Сауыққан ұйқы режимін салыңыз.
Жүкті немесе жастықтың жастықшасын сатып алуды қараңыз, ол сіздің жүкті денеңізді қолдауға көмектесіп, демалуыңызға көмектеседі.
Өткен апта: 9-апта
Келу: 11-апта
> Көздер:
> Allison Hill, MD Электрондық пошта байланысы. Қазан, қараша 2017.
> Американдық Жүктілік Ассоциациясы. Жүктілік кезінде шаршау. http://americanpregnancy.org/your-pregnancy/fatigue-during-pregnancy/
> Әйелдер денсаулығының ұлттық ресурстық орталығы. HealthyWomen.org. Жүктілік және баланы тәрбиелеу. Жүктіліктің бірінші триместрі: 10 апта жүкті. http://www.healthywomen.org/content/article/10-weeks-pregnant-symptoms-and-signs
> The Nemours Foundation. Kidshealth.org. Жүктілік күнтізбесі, апта 10. http://kidshealth.org/en/parents/week10.html
> Шара Марреро Брофман, PsyD. Электрондық пошта және телефонмен байланыс. Қазан, желтоқсан 2017 ж.