Көптеген жүкті әйелдер, 70-80 пайызға, гиперемия гравидарум алады, немесе көбіміз оны таңертеңгі ауру деп атайды. Көптеген әйелдер ерте жүктілік кезінде таңертеңгі ауруды сезінеді, алайда олардың кейбіреулері үшінші триместрге де ие болады.
Таңертеңгі аурудың асқынуы
Жүректің айнуы мен құсу сипаты, таңертеңгі аурудан болатын асқынулар:
- Құрғату
- Салмақ жоғалту
- Электролиттің тепе-теңдігі
Бұл таңертеңгі ауру деп аталса да, бұл жағымсыз белгілер күндіз кез келген сәтте ұрып-соғуы мүмкін, бұл жұмысшы анасы болсаңыз, нақты проблема болуы мүмкін.
Таңертеңгілік ауру және сіздің сапарыңыз
Сіз тек жүрек айну сезімін сезінесіз, бірақ құсу емес немесе сіз екеуіңіз де болуы мүмкін. Қалай болғанда да, алдымен жоспарлаудың жақсы идеясы.
Ойлануға болатын алғашқы нәрселердің бірі - жұмысқа қалай жетуге болатындығыңыз. Ашкөздік немесе бас айналу сезінсеңіз, қоғамдық көлікті немесе таксиді қабылдауға болады, себебі жүрек айнуы мен құсу сізді басқаруға кедергі келтіруі мүмкін.
Сіз баламалы тасымалдауды қолдана аласыз ба, жоқ па?
- Үйден шықпай тұрып, сапар шегетін құмыраны мұзды сумен толтырыңыз, кейде асқазаңызды шешуге көмектесе аласыз немесе сіздің бетіңізді жуғаныңыз немесе аузыңызды шаю қажет болса, қосарланған кезек күтуі мүмкін. Сондай-ақ, су сізді сусыздандыруға жол бермейді.
- Мүмкін болса, терезелерді тегістеңіз және таза ауаны дем аласыз. Суық болса, жылуды жарып жіберіңіз немесе орынды қыздырыңыз.
- Бөшкелерді ыңғайлы жерде сақтаңыз, себебі бортты бұзбаңыз немесе апатқа ұшырамаңыз.
- Өзіңізге қосымша уақыт беріңіз, сондықтан сіз жүрек айнуын немесе құсу құбылыстарының толқынына дейін қауіпсіз жерге баруыңыз мүмкін.
Күні бойы таңертеңгі аурумен күресу
Жұмыс күнінде таңертеңгі аурудан өту үшін осы идеяларды қолданып көріңіз:
- Барфалық сөмкелер мен қоқыс тастағыштарды оңай қол жетімді жерде сақтаңыз.
- Егер маңдайыңыздағы салқын шүберек сізді жақсы сезінсе, кішкене салқындатқышты ұстаңыз.
- Сіздің үстеліңізде немесе қызметкердің лаунджында жүрек айнуы немесе тағамдардан қорқуды бастауларыңызға болады. Кейбір классикалық таңдаулар - тұзды крекер, зімбір але, жаңа піскен жеміс-көкөністер және гранола барлары, бірақ сіз өзіңіз үшін не істейтінін анықтаңыз. Сондай-ақ, кейбір қолтаңбалар және / немесе имбираторлар қолында болуы да пайдалы болуы мүмкін.
- Әсіресе сыртқа шығып, серуендеуге тырысыңыз. Кейде таза ауа мен қозғалысы аздап сырғанауды сақтауға көмектеседі.
- Егер сіздің жеке офистің болуы бақытты болса, сіз есікті жабықтай аласыз. Дегенмен, егер сіз бір бөлмеде жұмыс жасасаңыз немесе әріптестермен қоршалған болсаңыз, егер сіз өзіңізді басқа адамдарға зиян келтірмеу үшін құсып кететін сияқты сезсеңіз, жеке жабық кеңістікті қарызға немесе баспалдағыға баруға тырысыңыз.
- Сіздің офицерлеріңізден көмек алуды қарастырыңыз. Сіз өзіңіздің үстеліңізден кетіп бара жатқанда сізді жабуға қабілетті болуы мүмкін.
- Өзіңе есіңізде болсын, таңертеңгі ауру соңында жойылады. Көзге көрінетін жақтың бар екенін білу қасіретті жақсы жақсырақ шешуге көмектеседі.
Таңертеңнен кейін ауруға шалдығу
Демек, сіз жұмыс істеп жатырсыз, сіз тастандысыз, енді сізде құсу құсуыңыз бар. Бақытымызға орай, сізге сәл сергітуге көмектесетін қаптарға дайындалғансыз. Ванна жиынтығы мыналарды қамтуы мүмкін:
- Тіс щеткасы, тіс пастасы және / немесе ауызды жуу
- Тазалау үшін бет сүлгілері немесе маталар
- Кез келген макияж сізді өшіргенді толтыруы керек
- Табиғи ароматерапия сіздің көңіліңізді күшейтетін жалбыз немесе лаванда сияқты спрейді