Сіз жүкті екеніңізді анықтаған кезде, сіздің ойыңыздың жоғарғы бөлігіндегі сұрақтардың бірі сіздің жүктілігіңіздің көрсетілуіне байланысты болуы мүмкін. Сіз жүкті болуыңыз және сіздің денеңіздің өзгеруін күтуіңіз мүмкін. Немесе сіз ауыр салмақты және жүкті нысаны бар деп қорқуыңыз мүмкін. Кез-келген жағдайда, жүктіліктің осы кезеңін алдын ала білу керек.
Жүктіліктің көрінуіне назар аударыңыз
Жүкті көретін болсаңыз, әр әйелге және әр жүктілікке байланысты болады. Ішіңіздегі өзгерістерді бірінші триместрдің аяғына дейін байқай аласыз. Әдетте, екінші триместрде әйелдердің 12-тен 16-шы аптаға дейінгі кезеңінде пайда болатын нәресте шағуы болады. Екінші және кейінгі жүктілікте әйелдер алғашқы жүктіліктен гөрі ерте көрсете бастайды. Сондай-ақ, кейбір әйелдер үшінші триместрге кірмейінше айтарлықтай жүкті көрмейді.
Жүктіліктің ерте кезеңінде сіз өзгерістерді іздестіруде сергек бола аласыз. Сіз түскі асты жеп, бұлшық еттеріңізді босаңсып тастаған күннің соңында жүкті көресіз деп ойлайсыз. Жүктіліктің алдында сізде болмаған шаншу немесе іш қату болуы мүмкін. Дегенмен, екінші триместрге дейін анаңыз бөртудің себебі болу үшін жамбастың үстінен кеңейе бермейді.
Бірінші триместрдегі өзгерістер көбінесе перзентхана керек-жарақтарын қажет етпейді дегенді білдірмейді. Сіздің шкафта не бар екеніне қарай, өзіңіздің өзгеретін пішініңізге сай келетін киімдерді таңдауға болады. Өзгерістер екінші триместрде үлкенірек болады, көптеген әйелдер жүктілік ортасында кем дегенде бірнеше перзентхана киімдерін таңдаған кезде.
Неге адамдар жүктіліктің әртүрлі кезеңдерінде көрсетілуде?
«Көрсету» адамдар үшін әртүрлі аралықтарда орын алады және жүкті қарындарды салыстыру қиын болса да, бұл шынымен салыстырудан аулақ болу үшін жақсы саясат. Сіз басқаша көрсететін себептер:
- Алдыңғы жүктілік
- Алдыңғы іштің хирургиясы
- Қанша нәресте тасымалдайсыз?
- Баланың жағдайы
- Сіздің денеңіздің түрі мен салмағы
Алдыңғы балалары бар анасы бірінші рет жүкті болғаннан гөрі екінші жүктілік кезінде (немесе одан да көп ) ерте көрінуі мүмкін. Сіз жүктілік салмағының қалай көрінетіндігіңізді анықтай аласыз. Сіз бұрынғы салмақ күйіңізді (жұқа, қалыпты, артық салмақ) ескеру керек , қашан көрсетілетінін ойлап. Егер сіз артық салмақ болсаңыз , сіз мүлде көрсетпесеңіз деп алаңдатуыңыз мүмкін.
Көптеген әйелдер жүктіліктің төртінші немесе бесінші айларында өздерінің тұрақты киімдерінен және перзентхана киімінен немесе үлкенірек, нәзік киімдерден тыс болу қажеттілігін сезіне бастайды. Сіздің сәбиіңіз бөртуді кеңейтуден басқа, жүктіліктің кез-келген уақытында сіздің кеудеңіздің және басқа киімдердің жарамдылығына әсер ететін болады.
Өте жақсы сөз
Жүктілік кезіндегі формаңыздағы өзгерістер табиғи болып табылады. Сіздің жүктілігіңізді басынан бастап және жүктілікте үнемі қадағалап отыру ұсынылады.
Сізге теңдестірілген тамақтану және жақсы тамақтану туралы ескерту қажет. Фитнеске қол жеткізу үшін тиісті жаттығулар қажет. Дәрігеріңізбен жұмыс істеңіз, егер сіз салмағы жеткілікті ме, әлде көп мөлшерде ме?
> Дерек көзі:
Жүктілік кезіндегі салмақ. Ауруларды бақылау және алдын алу орталықтары. https://www.cdc.gov/reproductivehealth/maternalinfanthealth/pregnancy-weight-gain.htm.