Мектеп күндері балаларға қанша уақыт қажет екенін білу керек

1 -

Уақыт үй тапсырмасына жұмсалды

Күнделікті үй тапсырмасына қанша уақыт кетеді? Мұғалімдер арасында жалпыға қолжетімділік ережесі - әр сынып бойынша 10 минут. Бұл ереже ондаған жылдар бойы болды, бірақ Дьюк Университетінің Харрис Купердің пікірінше, сынып деңгейіне 10 минут шын мәнінде жақсы тәжірибе болып табылады деген ұсыныс жасаған кезде заңдылыққа ие болды.

Бұл сома әртүрлі болуы мүмкін. Бұл сіздің балаңыздың мектептегі үй тапсырмасы саясатына, мұғалімнің философиясына және балаңыз қабылдайтын курстық жұмыс түріне байланысты.

Мектептерде күш-жігерін күшейтетін аз үй тапсырмасын күтіңіз. Кейбір тәрбиешілер отбасылық тәжірибеге деген қажеттілік болмаса және үй тапсырмаларын үнемі тапсырмаса, үй тапсырмасын беруден бас тартады.

Сіз мектепте үй тапсырмасын жүйелі түрде өткізуге немесе үйде жаңа материалды қамтыған және қадағаланған мектептегі дағдыларды үйренуге болатын «оқшауланған» сыныптарға айналдыруы мүмкін. Қосымша үй тапсырмалары жоғары деңгейдегі сыныптарда, мысалы колледждің жоғары оқу орындарында оқитын студенттерге ұсынатын сияқты, күтуге болады.

2 -

Уақыт физикалық тұрғыдан белсенді

Көптеген сарапшылар, соның ішінде Американдық педиатрия қауымдастығы, Америка жүрек қауымдастығы және тіпті АҚШ-тың Ауруларын алдын-алу және денсаулықты дамыту жөніндегі кеңсесі сияқты балаларға 60 минуттық физикалық белсенділік қажет. Ата-аналар күніне 60 минут белсенді бола алады.

3 -

Уақыт табиғатта және сыртта өтті

Көптеген балалар бұрынғы ұрпақтарға қарағанда көбірек уақыт өткізеді. Түрлі зерттеулер ішкі уақыттың семіруге, зорлық-зомбылыққа және көру проблемаларын күшейтуге байланысты болды. Бұл әсерлердің кейбіреулері үйдегі уақыттың мәселе үшін кінәлі екендігіне сенімділікпен айтуға жеткілікті екендігін айта кету керек, алайда ашық ауада және экраннан тыс уақыт пен балаларға да, ересектерге де жақсы болар еді.

Қанша уақыт ашық ауада болу керек? АҚШ жабайы табиғат федерациялары күніне кем дегенде бір сағатты ұсынады. Табиғат адвокациясының тобы тіпті осы тұжырымдаманы «Жасыл сағаттар» деп атайтын «Осында болу» науқанына қосады.

Күндізгі сағаттық ереже сондай-ақ американдық педиатрия академиясының ұсынысы бойынша 60 секундтық құрылымсыз, еркін ойнауға арналған. Балаңызға өз уақытын физикалық, құрылымдық емес және табиғатта ашық ауада алу арқылы көмектесуге болады.

4 -

Сыныптағы орташа уақыт

Сіздің балаңыз мектепте барлық уақытты өткізетін сияқты көрінуі мүмкін. АҚШ-тың 2007-2008 жылдарға арналған орташа білім деңгейі Ұлттық білім беру статистикасы орталығының деректері бойынша күніне 664 сағат, жылына 180 күн болды. Суретте сынып уақытының басталуынан бастап күнделікті сабақ уақытының соңына дейін уақыт бар.

Бұл фигураның ішіне кірмейтіндіктен, мектеп жұмысына дейін немесе одан кейінгі уақыт. Мектепте жұмыс істейтін жеке балалардың саны әртүрлі болуы мүмкін.

Мектеп күндерінің саны әлдеқайда аз өзгереді. 2007-2008 оқу жылында Ұлттық білім беру статистикасы орталығы түрлі мемлекеттердегі мектеп күндерінің саны Колорадодан 171 күн Флоридаға 184 күнге дейін ауысқан.

Бұл дегеніміз, балалар жылына кемінде 181 күн мектепте болмайды. Деп үміттенемін, бұл уақыт ата-аналар өз балаларымен жұмсауға болады.

5 -

Уақыт жұмылдырды

Сарапшылар мектептегі жасөспірімдердің достарымен танысу керек екеніне келіседі. Достар балаларға тыңдау, ортақ пайдалану және проблемаларды шешу сияқты әлеуметтік дағдыларды қалыптастыруға көмектеседі. Балалар басқа балалармен қарым-қатынас жасау арқылы өздерінің эмоцияларын қалай өңдеу керектігін үйренеді.

Зерттеулер балаларға достармен араласу үшін қажетті уақытты ұсынбайды. Достықтың сапасы және баланың әлеуметтік уақытқа қаншалықты риза екендігіне қарамастан, олар ненің көрінісі. Балалар немесе жасөспірімдердің бірнеше достары немесе бірнеше достары болуы мүмкін.

Егер сіз балаңыздың сапалы достығына ие бола алатыныңызды сезсеңіз, балаңызды жаңа достармен кездесуге болатын клубтарда немесе іс-шараларға қатысуға ынталандыру арқылы бастаңыз. Егер олар ұялшақ болып көрінсе немесе жаңа құрдастарымен кездесуге тура келуі мүмкін болса, балаңызды кездесіп жатқанда әріптестерімен қалай сөйлесуге тырысып көріңіз .

6 -

Ата-аналар немесе қамқоршылар

Балаларыңызбен сапалы уақыт жұмсауды ескертпеңіз. Балалар мен жасөспірімдердің нәтижелеріне қарағанда ата-аналармен уақыттың әсері туралы кең ауқымды бойлық зерттеуден таңғаларлық нәтиже болды.

Ата-аналарға арналған ең үлкен пакет - ата-аналармен бірге өткізілген уақытымыз қысылып, көңіл-күйдің оң нәтижесін төмендетуі мүмкін, ал көп уақыт үлкен пайда көрмейді. Неке және отбасы журналдарында жарияланған зерттеуде ата-ананың 3-11 жас аралығындағы адамдармен өткізген уақыты мен баланың академиялық жетістіктері, мінез-құлқы мен әл-ауқаты арасындағы қарым-қатынас жоқ. Зерттеуде аптасына алты сағаттан кейін немесе оң жағынан көбінесе ата-аналармен уақыт өткізгенде аз қиындықтарға тап болған жасөспірімдерге оң ықпалын көрсетті.

Бұл дегеніміз, ата-аналар үлкен жеңілдік сезінуі мүмкін. Бұл нəтижелер сізді өзіңізге күтім жасауды ұсынып, балаңызға құрбандық шалмай немесе шабуыл жасамайды. Бұл бәрібір жұмыс істемейді. Ақшаға қатысты қиындықтарға тап болған ата-аналар жұмысқа қайтып оралуы немесе кінәсіз жұмыс істеуі мүмкін.

Сіздің балаңыз күн сайын сізден жағымды назар аударудан пайда көретінін түсіну керек. Сіз сондай-ақ жеңілдіктер аса айқын болған кезде жасөспірімдерде уақыт өткізуге жақсы жағдайда боласыз. Бірлескен уақытты бірге өткізгеніңізге сенімді болыңыз.

7 -

Уақыт ұйықтап жатты

Баланың ұйықтауы қажет уақыт мөлшері баланың жасына байланысты өзгереді. Мектеп жасындағы балаларға ұсынылатын уақыттар:

• 5 жастағы балалар әдетте әр түнде 11-13 сағат қажет
• 6- жастан 13 жасқа дейінгі балаларға күн сайын 9-11 сағат қажет
• 14 жастан асқан жасөспірімдерге түнде кемінде 9 сағат қажет

Ұйқының жетіспеуі мектепте ұйықтап жатқанда немесе мектепті жоғалтумен байланысты, таңертең оятуға тырысып, оқуға немесе мектептегі жұмысқа кедергі жасауға байланысты. Егер сіз балаңыздың ұйқыға жете алмайтындығына алаңдасаңыз, ұйқы әдеттерін жақсарту үшін қандай қадамдармен қатар қадағалай алатындығын біліңіз .

8 -

Экран уақыты мен электроника шектеулі болуы керек

Көптеген жылдар бойы американдық педиатрия қауымдастығы кез-келген электронды БАҚ-ды күніне бірнеше сағаттан артық пайдалануды шектейтін қатаң ұсыныстар жасады. 2015 жылдың соңында жаңа нұсқаулықтар туралы айтылды, олар әлдеқайда қатал. Жаңа нұсқаулық бүгінгі күні біз бұқаралық ақпарат құралдарын қалай қолданатынымызға жауап ретінде құрылған.

Бүгінгі медиа мұндай өзгерістерді қалай өзгертті? Электрондық құралдарды пайдалану және экранды пайдалану біздің өміріміздің барлық дерлік бөліктерінің қыр-сырына айналды. Балалар мектепте планшеттер мен компьютерлерді пайдаланады. Бейне хабар алмасуды қолданатын ұялы телефондар күнделікті байланыс үшін пайдаланылады. Үй тапсырмалары үшін интернет пайдалану міндетті емес болып есептеледі. Баланың электрондық мультимедианы қолданғаннан кейін ойын-сауық және бос уақытты пайдалану мүмкіндігі бар.

Жаңа ұсыныстар электронды медианы ойын-сауыққа күнделікті бір-екі сағатпен шектеледі. Ата-аналар көңіл көтерудің жоғары сапаға ие болуына көңіл бөлуі керек.

Жаңа ұсынымдар ата-аналарға үйде экрансыз аймақтарды жасайды, олар балалар мен жасөспірімдерді өздерінің көңіл көтеруіне немесе электрондық тасымалдағышты пайдаланбай демалуына көмектеседі.

Мүмкін, жаңа нұсқаулар ата-аналарға қатысты әртүрлі емес. Ата-аналар бақылай алатын электронды құралдар күнделікті бір-екі сағатқа шектеледі.

9 -

Уақыт жұмсалған

Көптеген сарапшылар тамақ ішуге 20-30 минут, ал кішкене тағамдардан 10-15 минут ішуді ұсынады. Тіпті баланың денесі 20 минут өткеннен кейін тамақтануды толық сезінеді.

Тамақты және тағамдарды тамақтандыруға жұмсалған уақытты толықтыратын болсаңыз, сіз балаңызға күніне 80 - 210 минутты тамақтандыруы мүмкін екенін көресіз.

10 -

Сіздің балаңыздың немесе жасөспірімдер күнін белгілеңіз

Бір сағаттық жаттығу, бір сағат ашық ауада, үй тапсырмалары мен оқу, ата-аналармен бірге, достарымен уақыт, мектептегі уақыт, тамақтануға уақыт, және ұйқыға кеткен уақыт. Сіз осы ұсынылған уақыт пен іс-әрекеттерді бір-бірлеп аяқтауға тырысыңыз. Немесе, сіз осы әрекеттердің бірнешеуін біріктіре аласыз.

Табиғатта ашық ауада, электрондық мультимедиадан алыста, бір жастағы достарымен жаттығумен және тіпті уақытпен біріктірілуі мүмкін. Бала немесе жасөспірім ата-анасымен айналысу керек болғанда, кешкі асты бірге тамақтандыруға болады. Ұзындығы 30 минутты құрайды.

Сіздің балаңыз мектепте 6,61 сағаттан кейін қажетті жаттығу мен сырттай уақытты алады. Өзгелермен араласпайтын жалғыз әрекет - ұйқы.

Балаға қажет нәрсенің бәріне сәйкес келудің кілті - күнделікті жоспар немесе оқу жылының тәртібін белгілеу. Бұл ата-ананың стрессті төмендетіп, балаңызбен бірге өткізген уақытыңызды оңтайландырады.

> Көздер:

_{БАҚ және Балалар. Медиа және Балалар Америкалық Педиатрия Академиясы}

_{Milkie, MA, Nomaguchi, KM және Denny, KE (2015), Уақытша аналардың балалардың немесе жасөспірімдердің қажеттілігін қанша ма? Неке және отбасы журналы, 77: 355-372. doi: 10.1111 / jomf.12170}

> Үй тапсырмаларын зерттеулері. «Үй тапсырмалары бойынша ғылыми зерттеулер, Ұлттық білім беру ассоциациясы