Балаларға осы жылдам қадамдармен қайта-қайта көмек көрсетіңіз.
Сыныпта балаңыздың мұғалімі GoNoodle немесе HOPSports секілді балаларға арналған фитнес бағдарламасынан мидың үзілістерін қолдануы мүмкін. Бұл қысқа әрекеттер балаларға қозғалысқа баруға және миын қайта орнатуға көмектеседі, олар оқуды жақсартуға мүмкіндік алады.
Үйде сіз мидың үзілістерін дәл солай пайдалана аласыз. Егер сіздің балаңыз үй тапсырмасымен күресіп жүрсе, оған осы іс-әрекеттердің біреуін немесе екеуін жасаңыз.
Олар бұзылулармен күресу және фокустарды жақсартудың қарапайым әдісі болып табылады, сонымен қатар олар сіздің балаңыздың физикалық белсенділігіне күнделікті қажеттілігін қанағаттандыруға көмектеседі.
Мидың үзілістері белсенді және көңілді болуы керек, бірақ балаларға жұмысқа қайта оралуға қиындық туғызатын көңілді немесе ұзын емес. Мектеп бағдарламалары көбінесе бейнефильмдерді сахнаны орнату және қадамдарды көрсету үшін пайдаланады, бірақ төмендегі әрекеттердің ешқайсысы экрандар талап етпейді. Балалар өз міндеттеріне қайтып оралғысы келмей, сорылып кетуі өте оңай. Әдетте, сіз белсенділікке уақыт бөліп, үй тапсырмаңыздың көп уақытын алмайды. Балаңызға үзілістің қанша уақытқа созылатынын алдын-ала айтыңыз. Бұл сондай-ақ оны қызықты және қызықты етеді (жарыс сияқты).
Ішкі ми бұзу
- Ұшақтардың секіруі , секіру немесе басқа секірулер . Балаңызға секірулердің бірнеше түрін жасауға немесе 60 секундта қанша секіруге болатынын көруге шақыру.
- Көлеңке қорабы
- Хула бұғазы
- Жартастың шарымен немесе шармен ойнаңыз, немесе тез жылдамдықта ойнаңыз
- Наурыз немесе үйдің айналасында жоғары қадам
- Іске кірісу, өткел немесе жүзім шлюзі (немесе қозғалыстардың тіркесімін жасаңыз)
- Шабуыл (Nerf) себеттер
- Пушкаларды немесе планктарды жасаңыз: отбасылық тақтаны шақыру туралы не деуге болады?
- Йога позы немесе созылады
- Бөлменің артқы жағында немесе артқы жағында серуендеуге немесе крабты серуендеуге болады
- Мини-трамплиннен секіріңіз немесе секіріңіз (немесе төсекке!)
- Пинг-понгті ойнаңыз (сізге арнайы кесте, жай ғана трейлерлер, доп және беткі жағын салу қажет емес)
- Гольфты шараны шыныаяқ немесе қорапқа салыңыз
- Би партиясы - бір-екі ән ғана
- Әрекеттер, вариациялар және орындарды қамтитын ми-үзіліс кассасын жасаңыз. Біреуін таңдап, «10 қадам / бір аяқты / ас үйінде» сияқты тапсырманы орындаңыз.
- Жылдам қазына аңдары: Балаңызға «жұмсақ және күлгін» немесе «музыканы ойната алатын нәрсе» табуға және оны сізге қайтаруға көмектесетінін айтыңыз.
- Баланс тесті: Баланың басына қағаз табақшасын салыңыз және оны бөлме арқылы жүріңіз. Пластинадағы нәрсені қосу арқылы қиындық тудыруы керек, мысалы, бұршақпен (жеңіл) немесе пинг-понг шарларынан (қиынырақ)
- Массагандық роллерлерге мініп барыңыз: креслоларға жақындай отырып, арқа сүйеп (жағалау шыңы төбеге көтеріліп), жағына қарай сүйеніп (трассаға айналады және трассаға айналады), өзіңіздің жоғары жағын көтеру (жағалау шыңы төбеден төмендейді). Сондай-ақ, ұшақты алып шығып, жағалаудан шығып кетуге болады.
- Тыныс ал да, жылжытыңыз: Балалар тұрып, әр тыныс жолына қозғалысты қосыңыз. Мысалы, ингаляциялау (көтеру) және дем шығару кезінде (төменгі) бір аяқты бүктелген тізе позициясына көтере аласыз. Тепе-теңдікті бұзу және тыныс алуды реттеу үшін бірнеше түрлі қадамдар жасаңыз.
Ашық миы үзіліс
- Блоктың айналасында жүріңіз. Егер сізде бар болса, итіңізді әкеліңіз.
- Велосипед, скутер немесе блоктың айналасында сырғанау.
- Итпен ойнауды ойнаңыз немесе өзіңіздің щеңбермен бөлісу үшін осы әрекеттердің бірін орындаңыз.
- Баланы ата-анаңызбен, туысқыңызбен немесе досыңызбен ойнаңыз.
- Бір футбол доп немесе баскетбол ойнаңыз немесе себеттерді түсіріңіз.
- Хоппокот корты мен ойын ойнаңыз.
- Ұшқыштар, слайдтар немесе альпинистер ойнаңыз, егер ыңғайлы болса.
- Теннис немесе бадминтон ойнауды жылдам ойнаңыз (немесе серіктеспен бірге волейбол ойнаңыз немесе теннис доптарын артқы қабырғаға немесе қабырғаға соғыңыз.
- 7-ойынды ойнаңыз.
Ата-аналар, мидың үзілісіне көңілі кете алатыныңызды ұмытпаңыз.
Егер сіз онымен бірге қатыссаңыз, сіздің балаларыңыз үзілістерден қуанышты болады, және сіз мәміледен кішігірім жаттығу аласыз.