Еңбек - бұл теледидар шоу-бағдарламалары мен фильмдері оны бейнелеуі мүмкін емес. Шын мәнінде, еңбектің көп бөлігі отырумен және күтуде. Сіз, әдетте , еңбек етудің бастапқы бөлігінде 15-20 минутты құрайтын келесі төмендеуді күтіп отырсыз. Бұл күту уақыты көп.
Күтудегі қиындықтардың бірі - ол эмоциялық зардап шегеді.
Егер сіз күткеннен басқа ештеңе жасамасаңыз, бұл әсіресе дұрыс. Қысқартулар арасында жұмыс істемесеңіз немесе эпидура тәрізді дәрі-дәрмектер болған болсаңыз, сіз туралы ой-пікіріңізді сақтауға көмектеседі. Сондықтан сіз жұмыспен қамту үшін не істеуіңіз керек? Мына әрекеттердің бірін қолданып көріңіз:
Джокеске айт
Бұл шынымен ақымақ болуы мүмкін, бірақ әзіл-оспақ дәрігер немесе ана төрешінің бұйрығы болуы мүмкін. Мен оны туған кезде үйренгенімде ешқашан ұмытпаймын. Анасы жеті сантиметрге жетіп, мені қисайып кеткеннен кейін маған қолын созып, қолымды ұстап: «Маған әзіл айтып беріңізші!» - деп сұрадым. Мен төртінші сынып оқушымнан тез арада есіме түсірдім. Ол күлімсіреп, біртіндеп күліп, кері жағылды. Келесі қысқартқаннан кейін, ол солай істеді, бірақ бұл жолы күйеуінің әзіл-қалжың талап етті. Біз екі сағатқа осылай келдік. Ол тіпті медбикелер әзіл-қалжыңдады, өйткені күйеуі мен мен әзіл-қалжыңнан шығып, оған айтып бердім.
Сондықтан әзіл-кешек кітапшасын жинап көріңіз немесе кейбір әзіл-оспақ сайттарын белгілеңіз. Кейінірек бұл анамның айтуы бойынша, бұл жағдайдың үзілуіне көмектесетіні рас.
Ойын ойнау
Ойындарды ойнау - бұл біраз уақытты өткізудің тамаша тәсілі, бірақ әдетте еңбекке келмейтін және келесі нәресте қай жерде болатыны немесе баланың осында келуін сұрайтын ақыл-ой энергиясын пайдалану.
Еңбекпен айналысуға деген сүйіспеншілігім бір нәрсе: көптеген нұсқалар бар, әдетте отбасы үшін жақсы жұмыс істейтін, кем дегенде, бір ойын немесе екі ойын бар. Еңбек саласында ойын ойнау туралы есте сақтау керек нәрселер:
- Сіздің назарыңызды қажет ететін қимылдар қаншалықты алыс?
Егер олар бір-біріне өте жақын болса, жылдам айналдыратын ойын таңдағыңыз келеді. Дәл сол ақыл-ойдың белсенділігі үшін де айтылуы мүмкін, шахмат пен керісінше сауда-саттыққа қатысты. - Күлкі жақсы нәрсе ме?
Егер сіз күліп, бұл көмектесетінін ойласаңыз, күлкі тудыратын ойындарға назар аударыңыз. Бұл әркімнің нервтерін тыныштандыруға көмектеседі. - Қанша қозғалыс қажет?
Қысқарту ұзақтығы туралы сұрақтар сияқты, жақсы сұрақ қанша қозғалыс қажет. Мысалы, шарадалар көп орын алады және карточкалық ойынды айтудан гөрі көбірек қозғалысты талап етеді.
Жазыңыз
Жазуды ұнататын болсаңыз, кідіріссіздікпен немесе эпидируалды қабылдау кезеңінен бастап сізге басу қажет болғанда, ойлануға мүмкіндік береді. Мүмкін, сіз балаға хат жазып, журналға жаза аласыз, Twitter немесе Facebook сайтында сөйлесесіз немесе тіпті туған туралы хабарландыруларға жүгінесіз. Компьютеріңізді, телефонды немесе қаламсапты және қағазды қолданасыз ба, бұл сізді эмоциялық және психологиялық тұрғыда атқара алады.
Кино көру
Жұмысқа тұрудың және сорақы болмаудың тағы бір жолы - фильм көру. Бұл ерте еңбекпен айналысуға жақсы немесе егер сізде эпидура болған болса, онда ол ұзақ уақытқа созылған іс. Әдетте сіздің компьютеріңізде немесе телефоныңызда көру үшін бір нәрсе әкелуге болады. Мен сіздердің туған жеріңізге фильмдер арқылы тым көп нәрсені есептемейтін болар едім. Көптеген ауруханалар әртүрлі шоу бағдарламаларымен теледидарлар ұсынса да. Қысқартуларға назар аударуды тоқтату қажет болса, қысқа шоу жақсы болуы мүмкін. Басқа біреудің қашықтан басқару құралына ие екеніне көз жеткізіңіз және теледидардың немесе компьютердің нәресте уақытында өшірілгенін түсінетініне сенімді болыңыз.
Ұйқы
Ия, ұйқы, егер мүмкін. Бұл сіз қай жерде жұмыс істейтін болсаңыз да, физикалық тұрғыдан қай жерде болса да, үйде немесе туған жеріңізде де маңызды емес. Бұл, әдетте, сіз ұйықтайтын уақыт болатын болса, әсіресе дұрыс. Еңбек туралы ойдың толқуына жол бермеңіз, сіз туғаннан ұйықтамаңыз және ояу жүрсеңіз, нәресте тезірек пайда болмайды. Шын мәнінде, бұл өзіңізді тоздыратын тамаша тәсілі. Бұл серіктестерге демалу үшін немесе азық-түлік пен су алу үшін тамаша уақыт.
Қорытындыларды жабу
Сіз осы идеялардың кез-келгенін қолданғыңыз келе ме, жоқ па, солай бола қалса, бір-екі-ақ соқыр болуы мүмкін. Бұл, әсіресе, сіздердің жұмысыңыз ұзаққа созылған болса , бұл адамдардың көпшілігінің ортасында болғанша білмейді.