Қиындықтар нақты, сондықтан біз ұсынатын нәрсе
Сіз ерте көтеріле бастаған балаңыз болғанда, сіз күресіңіздің нақты екенін түсінесіз. Сіздің оятарыңыз сөндірілмеген, бірақ олардың аяқтарын араластыру сізді оятады. «Әділ емес». өзіңді ойлайсың. Сонда сіз әр күні таңертең қалай істеу керек сияқты ойлайсыз. Ояту немесе орау.
Міне, сіз ерте дамып келе жатқан бес адаммен күресуіңіз мүмкін және сіз бірнеше минутқа созылатын бірнеше кеңес бере аласыз.
Кешке қарамастан, олар 5-де тұр
Қандай уақытта олар төсекке кететін болса, ерте көтерілу уақыты 5-те таңертең оянады. Сен: «Мүмкін олар ұйықтап қалуы мүмкін, себебі бізде кеш болды». Мұндай сәттілік жоқ.
Бұл білімдермен қаруланған, өз үмітіңізді жоғалтпаңыз. Адамның шындыққа айналуы және тезірек ASAP-ке түсу. Тазалау ертең күте алады, және сіз олар сияқты жарғыдайсыз.
Олар сізге таңғы ас жасауды ұсынады
«Мен аш боламын», олар сіздің құлағыңызға шепеді. Әрине, олар! Ешкім оябайды және олардың дәнді дақылына жете алмайды.
Немесе олар? Есептегіштан төменгі ас бөлмесі бар ма? Егер солай болса, әр пластинканың, ыдысты және шыныаяқты сол жерге жылжытыңыз. Бос орын жоқ па? Балаңыздың таңертеңгі тақтайшасын түнде қойыңыз.
Бір қадам алға жүре аласыз. Егер олар аз болса, Tupperware контейнеріне астық құйыңыз. Алғашқы көтергенде, олардың ішек сындырып жатқандығы туралы шағымданады.
Егер сіздің балаңыз есейген болса, жеңіл қол жеткізу үшін тағамдық қорапшалар мен сүтті тағамның төменгі жағына қойыңыз.
Олар уақытты айта алмайды
Көптеген балалар бірінші сыныпқа дейін уақытты қалай айту керектігін білмейді. Сіздің ерте көтергіш сіз таңертеңгі уақыттың дәл екендігін түсінбейді. Түсінетін нәрселер таңертеңгі уақытта қызықты және сізді қызықтырғысы келеді.
Сіздің дабылыңыз қай кезде орнатылғанына қарамастан.
Балаңызға төсекке шығып жатқанда, балаңызды үйретуге дайын балалардың саны көп. Сағатты оқымай қалмағандықтан, бұл сағаттар ояну уақыты келгенде әр түрлі түсті болады.
Сағатты әдеттегі ояну уақытынан бірнеше минут бұрын орнатыңыз. Содан кейін бірнеше апта сайын уақытты сергітеді. түс өзгергенге дейін тұрса, олардың сағаты жасыл түске боялған ба (немесе кез келген түстің түсі өзгеруі керек).
Парақорлық табиғи реакцияға айналады
Сіз тағы бес минут ұйқы үшін бәрін жасайсыз. Сіз құймақ, қосымша экран уақыты немесе кешкі ас үшін балмұздақ sundae сияқты ояту болса, ешқашан болмайтын нәрселер ұсынасыз. Сізді сергіткен кезде ойлауға болатын пара түрлері сізді таң қалдырады.
Бірақ жұмысқа жету керек болғанда құймақ құймаларын алуға кім уақыт бар? Сіз пара сіздің сарқылуыңызға қосқыңыз келмейді. Сіздің қиялыңыздың жабайы табиғатта болуына жол бермеудің орнына, сіз нақты жұмыс істеп, үйден шыққаннан кейін орындалатын пара-парақтарыңыз бар.
Кофеиндік тәуелділік шындық
Сіздің ерте көтергіш Сіздің сұлулық демалысын бұзған кезде жұмыс істеу қиын. Шыныаяқ кофе - бұл сізге қажет «күнді өтейік».
Түстен кейін сізге жету үшін басқа кесеге айналады. Сіз шын мәнінде таңғажайып жарқырап тұрудан шаршап жатырсыз.
Кофе әдетін қалай бұзуға болады? Жұмыс анасы мен оның кофеинін табу қиын. Кейбір кофенің екі шыныаяқы жақсы деп есептейді, сондықтан жәрдемақы тағайындайды. Денеңіздің қанша кофеин өңдей алатындығын білесіз. Сондай-ақ, бұл алғашқы жылдар ұзақ уақытқа созылмайды, сондықтан сіз қысқа мерзім ішінде өте көп мөлшерде кофеин қажет болуы мүмкін.
Сіз кінәлі жастықтың астына түсесіз
Егер ерте көтерілушіңізге сізге бірнеше минуттық бейбітшілік пен тыныштық сезімін тудыруға сендіру мүмкін болса.
Сіз шынымен үйге айналуға рұқсат етілу керек пе? Олар қасықты ұстап алуға тырысса және олар орнына пышақ ұстаса не болады! ТВ-ны ертеден көруге шынымен зияны жоқ па? Көңілді.
Кейде кінәсіз, бала емес, керісінше төсекден шығып кетеді. Мәселен қалай оны ұрып аласыз? Ұйқыға қайта оралудың орнына ерте көтергішпен ояныңыз. Бұрын төсекте тұрыңыз. Төсек алдында бір сағат бұрын экрандардан аулақ болыңыз және өзіңіздің түнгі уақытыңызды өткізіңіз. Таңертең ерте сезіну сіздің күнді бастаудың қатал тәсілі. Егер сіз оларды ұрламай алмасаңыз, оларға қосылыңыз
Жарқын жағына қараңыз. Шындықты күресу қиынға соғуы мүмкін. Таңертең балаларыңызға қосылуға барынша тырыссаңыз, жұмыстан бұрын ерте көтергішпен сапалы уақыт табасыз. Бұл сіздің пайдасына жұмыс істей алады. Оларды оятуға және журналға қалай оқып үйренуге, қандай да бір ойынды ойнағаннан кейін кітап оқуға не медитацияға үйрете аласыз.