Тренинг кезінде тыңдап, үйреніп, күліңіз.
Подкасттар - ата-аналар үшін тамаша ресурс. Олар тегін. Олар миллиондаған түрлі тақырыптарды қамтиды. Сіз оларға компьютеріңізге жазылсаңыз немесе телефоныңыз оны орнатып, оны ұмытып кетсе болады! Және олар көп жұмыс істеу үшін өте ыңғайлы. Кейбір құлаққаптарға қосылып, жаттығу кезінде тыңдаңыз, үйде жұмыс істеңіз, автобуспен немесе пойызбен жұмыс істеңіз, тіпті көлікпен жүріңіз (автокөліктің стерео жүйесі арқылы ойнаңыз). Төменде менің ата-аналарым, тамақтану, денсаулық және фитнес-подкасттар жазылған. Facebook немесе Twitter-та өзіңіздің таңдаулыларыңызды білуге рұқсат етіңіз, мен оларды қосамын.
Ең жақсы фитнес Podcasts: Marathon Training Academy және тағы басқалар
Егер сіз жүгірушіңіз немесе жүгірушіңіз болсаңыз, Marathon Training Academy-ті біліңіз, достық, ақпаратттық екі апта сайынғы подкаст. Подкаст және ілеспе веб-сайттың ішінде де, бастапқы және тәжірибелі марафонерлер үшін көптеген ресурстар және ақпарат бар. Подкастдың жеке сипаттамасынан: «Ангией Спенсер өзінің білімін және тәжірибесін марафоншы мен тіркелген медбике ретінде бөлісіп, ақылмен жұмыс істеуге, жақсы сезінуге және қашықтыққа шығуға көмектеседі».
Ұшқыштардың тағы бір ақылды нұсқасы - Ана-Радиатордың басқа да радиосы. Сара Боуэн Шей және Димит Макдуэлл, « Ана тәрізді құмар» атты үйлестірушілер: Сіздің отбасыңызды, жұмысыңызды немесе қалауыңызды қалай жоғалтпауға және өзіңді жоғалтпайтындығына , жаттығу кеңестерін, жарыстар туралы есептерін және апта сайынғы жаттығулар мен жаттығулардың подкастына арналған жаттығулар туралы пікір алмасулар.
Егер сізге ұнайтын йога болса, iTunes және басқа подкаст провайдерлерінде (Stitcher секілді) ондаған ағын тасқынды йога сабақтарын таба аласыз. Өзіңізге ұнайтын нәрсені тапқанша эксперимент жасаңыз. Сондай-ақ Podrunner подкаст және бағдарлама сияқты жаттығуларға арналған көптеген ағындық музыка таба аласыз.
Үздік денсаулық сақтау Podcasts: Checkup және More
Көптеген сүйікті подкасттарды қоғамдық радио станциялар шығарады. Денсаулық сақтау жаңалықтары мен ақпараты үшін, Slate-мен серіктестікте Бостондағы WBUR-ден тексеруді ұнатамын. Ол әр апта сайын шығады және жасөспірімдердің миын дамытуға, науқастарды насихаттауға, алаңдаушылыққа және тағы басқаларға «ашытқы» жоғалтудан барлық нәрсені қамтиды. Тестілеудің өзі «қатты мәлімделіп, сондай-ақ бірнеше ойлануға» шақырады.
Осыған ұқсас, TEDTalks Health-ті тексеріңіз, TED презентацияларын тексеріңіз, олар «жаңа медициналық прогресстерді» (мысалы, қан кетуді тоқтата алатын гель сияқты), сондай-ақ «ақылды күнделікті денсаулық әдеттерін» ).
Егер сіз психикалық денсаулық пен шабыттануға арналған подкаст іздесеңіз, онда Гретшен Рубинмен бақытты. Авторы әпкесі, телевизиялық жазушымен ұйымға, әдеттерге, мотивацияға және әрине, бақытқа қатысты тақырыптарды талқылау үшін командалық құраммен жұмыс істейді.
Үздік ата-ана туралы подкаст: Ата-ана мен бала тәрбиесі
Әр апта сайын мен ерекше қажеттіліктері бар балаларды тәрбиелеу жөніндегі сарапшы Терри Мауронға және ата-аналармен айналысуға арналған тағы екі белсенді әріптеске - ата-аналардың ата-аналары туралы айтатын, шағымданған және қазіргі кездегі ақыл-ойлар туралы еркін пікірталасқа қосыламын. Топтық сұхбатпен қатар біз әр апта сайын қосымша шағын подкаст жазамыз, сондықтан біз поп-мәдениет, әжелер, ойыншықтар және балаларға арналған іс-шаралар туралы сөйлесуге болады. Кейбір ең үздік талдаулар мен кеңестерді жылдам шолу үшін Pinterest тақтасын қараңыз.
Ата-аналарға арналған басқа да тақырыптарды қабылдамау үшін Liz Gumbinner мен Cool Mom Picks-тың Kristen Chase-ін тыңдаңыз (жаңа 2015 жылы), апта сайынғы Podcast, Spawned. Олар «ата-аналар мәдениетін талқылауға, кәдімгі емес кеңестерге және әзілдерге» уәде етеді.
Ата-анасы тәрбиелеуге тағы бір мұқият көзқарас - жазушы және қоғамдық радионы шығарушы Хиллари Фрэнктің құрған ең ұзын қысқа уақыттық подкасты. Бұл жыныстық қатынас, нәсілдік және этникалық топтар сияқты қиын тақырыптардан ұялмайды.
Ең жақсы тағам Podcast: Американың сынақ асханалық радиосы және тағы басқалар
Американдық Тағылым Тағамдар империясының құрамына сынақ ас үйі, журнал, телешоу, радио шоу, веб-сайт және әрине, подкаст кіреді. Бұл керемет, себебі сіздің рецепттеріңізді қалай дұрыс алу керектігін және ас үй техникасын сатып алуға болатындығын білдіру үшін 30-дан астам аспаздар мен өнімдерді сынаушылардың артықшылықтарын пайдалана аласыз.
Sporkful ұраны: «Тамақты үшін емес, бұл жейді». Егер сіз болсаңыз, Дэна Пашманның апта сайын «тағамның үлкен, көңілді әлемі» барлығын тексеріп көріңіз. Егер сіз ванильдің балмұздақтың әдемі дәмі болып табылатындығын немесе бөрікені айналдырудың ең жақсы әдісін талқылаған болсаңыз, онда The Sporkful ләззат аласыз.
Ата-аналарға арналған тамақтану бойынша кеңес алу үшін Bloggerers Салли Куземчак пен Дина Розадан «Бақытты шаян» бөлімін қараңыз. Салли тіркелген диетолог болып табылады және Дина әлеуметтанушы және тамақтану жөніндегі сарапшы болып табылады. Олар әр ай сайын Пасха кәмпиттерімен айналысу сияқты балалар мен тағам тақырыптарына қатысады, балалар жазда ішеді, және отбасылық түскі асты анықтайды (менің күнделікті күресім).