Ата-ана болсаңыз, ересектерге арналған бояу кітаптарын қалай алуға болады?
Ересектерге арналған бояу кітаптары танымал болып келеді және сіз олардың көптеген артықшылықтары туралы ойлағанда, неге олар бестселлерлер тізімін жасадық. Ата-аналар үшін бұл жаңа үрдіс көптеген жетілдірулерді ұсынады - және бірнеше сақтық шаралары. (Егер сіз өзіңіздің балаңызға ересектердің бояу беттерінде қолдарын тексергіңіз келсе, мысалы, күрделі дизайндарда жұмыс істей алмасаңыз, балалардың көңілі кетуі мүмкін екендігін есте ұстаған жөн). Бұл жалпыға танымал кітаптар, бос емес ата-ана болсаңыз, босаңсытудың тамаша тәсілі болыңыз.
Ересектерге арналған бояғыштар ата-аналарға қалай пайдалы бола алады?
- Стресті азайту үшін бұл жақсы. Нью-Йорк университетінде «Арт-терапияның клиникалық көмекшісі» және «Арт-терапия» мектебінің бағдарламасының директоры Marygrace Berberian: «Жаяу сияқты ересектерге арналған бояғыштар қалпына келтіргіш және медитативтік болып табылады және әлемді айқындауға мүмкіндік береді» дейді. (Әрине, серуендеу көптеген басқа артықшылықтарды ұсынуы мүмкін, себебі ол физикалық белсенділік болып табылады, сондықтан жаттығуды ауыстыру үшін сіз түсіретін нәрсе болмауы керек - ол стрессті төмендететін әрекеттердің бірі бола алады, мысалы, жаяу немесе йога, дейді профессор Бербериан, ересектерге арналған бояғыштар алаңдаушылықты азайтуға көмектесе алатындығын есте ұстау керек, олар клиентпен жұмыс істейтін терапевтпен айналысатын процесс болып табылатын арт-терапия ретінде қарастырылмауы керек.)
- Ол көңіл-күй мен көңіл аударуға шақырады. Сіз өзіңіздің тапсырмаңызды өзіңіздің назарыңызға - суретіңізді жасай аласыз және өзіңіздің өміріңіздегі барлық тізімдегі және стресстік басқа да дереккөздердегі дыбыс деңгейін өшіріп тастаңыз.
- Бұл қуанышты. Ересектерге арналған бояу кітаптарының соншалықты танымал болуының тағы бір себебі - бұл жетістік сезіміне қол жеткізудің оңай жолы. (Ал ата-аналар біз кейде кез-келген тапсырманы үзіліссіз аяқтау мүмкін екенін білеміз!) Ересектерге арналған бояу беттерін «Менің сүйікті шұлықтарымды таба алмаймын» дағдысы немесе бірін- біріңе соғысып , кейін қайтадан көтеріліп, аяқталған кезде, жетістік сезімін сезінесің.
- Бұл оңай және арзан. Қысқартуларға байланысты, ересектерге арналған бояу кітаптары өте оңай және арнайы дағдылар мен құралдарды қажет етпейді (кітаптардан, бояғыш қарындаштардан немесе беттерді бояуға қолданылатын болсаңыз да). Бұл суретке салу немесе бос кілемді толтыруға ұқсамайды - ешқандай қысым немесе қорқыныш жоқ. Бұл дереу қанағат сезімін сезінудің бірден-бір сәті, ақылсыз жолы », - дейді Берберян.
- Бұл технологиядан үзіліс алудың керемет мүмкіндігі. Фабблингтен (немесе «телефонды соққыдан ») біздің балаларымыз бен жұбайларымыз Netflix-те тәуелді болатын соңғы серияларды немесе деректі фильмдерді көруге арналған, бізде технологияға елеулі тәуелділік бар және экрандардан біздің назарымызды түсіретін барлық нәрсе жақсы нәрсе. (Шын мәнінде, Бербериан ересектерге арналған бояғыштар соншалықты танымал болған деп санайды, себебі жақында біз жұмысқа және техникаға көп көңіл бөлдік, өйткені қазір бұлтартпаудың бәріне қарсы тұру және тоқылған топтар немесе қолөнер сияқты нәрселер немесе кескіндеме түні қайтадан үрдісі бар.)
- Бұл портативті. Балаңызға би сабағын немесе футбол тәжірибесін аяқтауды күтіп тұрғанда, өлтіруге уақыт бар ма? Ересектерге арналған бояу кітаптары өте жақсы, тіпті сіз бетте жұмыс істегенде басқа ата-аналармен сөйлесуге болады. (Олар кейбіреулерін де істеуді қалайтын шығар, бәлкім, сіз қосымша беттерді жинағыңыз келуі мүмкін).
- Сіз оларды балалармен жасай аласыз. Көптеген егде жастағы балалар ересектерге арналған бояу кітаптарының күрделі дизайнымен айналыса алады, тіпті кішкентай балалар да әр түрлі түсті бояулармен, яғни, мандаланы - бояу қарындашымен бояуға мүмкіндік береді. Кішігірім немесе толығырақ бөлімдер үшін мектеп жасындағы кіші жастағы балалар түстік ұсыныстарды жасай алады және ата-аналарына әдемі сурет салуға көмектескенде мақтан тұтады. Зерттеулер көрсеткендей, сіздің көңілді және балаңызбен ойнау оның бақытты және сау эмоционалдық дамуы үшін маңызды болып табылады ; балаңызбен бояу сияқты қарапайым нәрсе өзара қарым-қатынасқа қуаныш әкелуі және бірге демалып, көңілді болуы мүмкін көптеген әдістердің бірі бола алады. Бірақ - бұл маңызды, бірақ «B», «U» және «T» астанасы - сіз балалармен түсірген кезде есіңізде болуға тиіс нәрселер бар.
Балаңызға түстің түсуіне тым қиын дизайны бермеңіз. Бала өзіңіздің қабілеттеріңізге сәйкес келмейтіндігіңізді сезінуі мүмкін және ол ата-анасы сияқты осындай күрделі конструкцияларды түсіре алмайтын болса, көңілін қалдыруы мүмкін. (Ал балалар, әсіресе кішкентай балалар, кішкентай кеңістіктерді түсіруге қажетті жақсы моториканың болмауы болады). Клидтің төсекке кеткеннен кейінгі қиын суреттерді біріктіріп, қатты суреттерді сақтап қалуды жеңіл таңдаңыз. артық көреді, кейбір жерлерде сізбен бірге жұмыс істей берсін және басқа дизайндағы басқа түстердің қандай түстерге түсетінін айтыңыз.
Балаңызбен боялған кезде, оның ережелерін бермеңіз және оны неге және қалай түсіне айтыңыз. Ал өнер туындысын жасаған кезде көптеген сұрақтар қойып, оның ой-санасына кіруге болады, - дейді Берберян. Суретте не болып жатқанын сұраңыз немесе неге белгілі бір нәрселер үшін белгілі бір түстерді таңдады. Және мақтауға және жігерлендіруге көп мән беріңіз.
Ересектерге арналған бояу кітаптарынан және беттерінен тысқары жерлерде. Өзіңіздің суреттеріңізді бірге жасаңыз, содан кейін сіз жасаған кезде осы дизайнды түсіңіз. Ойнай алатын бір ойын: Қиып алуды бастаңыз, содан кейін балаңызды қосып, өзіңіздің түстеріңізді жасырғанға дейін кезекпен жүріңіз, деп Берберян ұсынды.
Жерге шығып, сыртқа шығып, тротуар борты қолданыңыз. Қыста қарда бояуға болады. Сіз өзіңіздің әлеміңізді бояғаннан кейін, футбол допын, Фрисбиді немесе жай ғана жаяу жүретін аяқ киімдерді алып, сыртта жүгіріңіз. Кейбір көңілді ашық ойындар ұйымдастырыңыз немесе жай ғана жүгіріп, жасырын ойнауды ойнаңыз. Балалармен күлу олар үшін тек қана жақсы емес, ата-аналар үшін ең жақсы стресс-жеңілдіктердің бірі.