Сіздің сәбиіңіз туылғаннан кейін босану демалысыңыз басталады (медициналық жағдайларға байланысты басқа шаралар жасалмаса). Сіз ауруханада болған кезде әртүрлі сезінесіз. Сіздің барлық назарыңызды жаңа туған нәрестеңізге, денеңіздің қалай сезінуіне, және, мүмкін, күйеуіңе (мүмкін).
Тіпті ауруханада достарыңыз бен отбасыларыңыз сізді қуаныштың жаңа жинағына бағыттайды.
Ешкім жұмыс туралы сұрамайды. Сіз жұмыс туралы ойлаған жоқсыз.
Сонан соң сіз баланы үйге алып келіп, жаңа отбасыңыздың үйіне кіре аласыз. Сіздің отбасыңыздың жаңа отбасыларын бірге тамашалау үшін, күйеуіңіз бірнеше күн немесе апта әкесі демалысына барады деп үміттенеміз.
Сонан соң сіз өзіңіздің жаңа туған нәрестеңізбен бірге боласыз. Бейбітшілік пен тыныштықта (жақсы, мүмкін тым тыныш емес) сіздің ақыл-парасатыңыз басталып, жаңа туған нәрсеңіздің көңіл-күйі шешіледі. Сіз жартылай сергек болсаңыз да, қандай жобалар туралы ойлай бастасаңыз, қазір үйден шықтыңыз.
Ананың алғашқы күндері жалғыз болуы мүмкін. Сіз үнемі ересек әңгіме өткізе алмайтын және өз тіліңізде сөйлейтін балаңызбен бірге боласыз. Сіздің арманыңыздағы мемлекеттің тоғыздан беске дейінгі өмір салты туралы армандай бастаңыз. Сіз жұмыс туралы ойлайсыз.
Жұмыс миын қалай тоқтатуға болады және сіздің босануыңыз бойынша демалысты шынымен рақаттана аласыз?
Журналды ұстаңыз
Сіздің жоспарыңыз оянып, жұмысқа барып, үйге келіп, төсекке шығыңыз.
Сіздің жаңа туған нәрестеңіз маймыл кілтін сіздің күнделікті қызметіңізге салады! Бұған қалай қарай аласыз? Бақытымызға орай, жаңа туған нәресте болу сізде өтпелі кезең туралы ойлауға көп уақыт бермейді, сіз тек сәтте не істеу керек екенін жасайсыз.
Бірақ бұл сіздің миың жұмыс туралы ойлауды тоқтатпайды. Әсіресе сіз 2 сағаттық азықтандыруға дайын болғаныңызда.
Бұл ойларды тоқтату қиынға соғады және олар әбден қалыпты. Сіз жаңа туған нәрестеңізге назар аударып, сіз қалдырған жобаны немесе сіз қарайтын тұтынушыны ойлаудың арасында үзілуі мүмкін.
Мерзімнен босануға демалысқа көшу үшін өз ойларыңыздың журналын сақтаңыз. Жазу телефоныңызда дауыстық ескертулерді сақтап қалмаса. Жауап беру,
- Жұмыс туралы не істемейді? Мен неге бұл туралы сүйемін?
- Мен демалысқа кетер алдында не істегенімді қалайсыз?
- Мен өзімді жоғалтып алғандай сезінемін?
Нәтижелері сіз өзіңіздің кетуіңіз туралы және сіз қайтып келгенде не күтіп отырғандығыңызды өңдей аласыз. Сондай-ақ сіз оны жазып жатқандықтан, сізде болмау туралы сезінген кез-келген алаңдаушылықты босата аласыз. Ешқашан жазбаша сөздің күшін елеусіз қалдырмаңыз.
Бұл уақытты ойлану үшін пайдаланыңыз
Балаға дейін сіз өзіңіз туралы көп нәрсе білетінсіз. Сіздердің шешімдеріңізді негіздеу үшін пайдаланған құндылықтар мен басымдықтардың жиынтығы болған деп сенемін.
Енді балаңызды сіз өзіңіздің құндылықтарыңыз бен басымдықтарыңыздың өзгеруін сезінуіңіз мүмкін. Отбасы - жеке құндылық және сіздің туған нәрестеңізге қамқорлық жасау сіздің бірінші кезектегі міндет. Бұл ауысымға назар аударыңызшы.
Басқа қандай құндылықтар өзгеруде? Сіздің жаңа басымдықтарыңызға негізделген болашақ шешімдерді қалай жасайсыз?
Бұл ауысым теңгерімді сезінудің түпкі себебі болып табылады. Бұрын айтқанымдай, сізде бұл тәртіпті және қазір құндылықтар мен басымдықтардың басқа жиынтығы болғанда, барлығы өзгереді.
Бұл жаңа өмірге қалай бейімделуге болады, сіз қандай қиындықтар мен жұмысыңызды біріктіретінін ойлайсыз. Жұмыс жағдайын қалай шешетініңіз туралы болашақтағы сұрақтарға жауап беріңіз. Сіздің жұмыс кестеңіз қандай болды және оны қалай өзгертті деп ойлайсыз? Сіздің сұрауларыңызда неғұрлым талапшыл бола аласыз?
Сіздің жұмысыңызды жаңа өміріңізге кіріктірмес бұрын ақыл-ой дайындығы үшін босану демалысыңызды пайдаланыңыз.
Бұл туралы жазыңыз, ол туралы адамдармен, әсіресе Facebook топтарында немесе форумдарда сіз білетін немесе онлайнда жұмыс істейтін басқа жұмыс істейтін аналар туралы сөйлесіңіз.
Өзіңізге баланың мақсаттарын беріңіз
Ештеңе ойланбаңыз (әйтпесе бұл әзіл-қалжың), бірақ күнделікті өмірге жету үшін өзіңіздің балаңыздың мақсаттарын беріңіз. Сіздің мақсатыңызға жетсеңіз, тойлаңыз! Мысалы, өзіңе: «Мен бүгін суға кетемін!» - деп сұраңыз. Сонан соң баланы ванна бөлмесіне алып келіңіз, баланың сәтіне байлап, сосын бұл душты алыңыз. Иппи! Енді шашыңыздың үстінде шашыраңқы болмаңыз және сіз керемет иіс сезесіз !
Ия, сіз өте қуанышты боласыз. Өзіңізді лосьонмен және суық сумен бірге қиярбен емдеңдер, сіз СПА-да болғандай сезінесіз.
Балаға дейін, ал жұмыс кезінде сіз бір нәрсеге үнемі айналысудамыз. Сіз өзіңіздің «ескі өміріңізде» жетістікке жетуді сезіну үшін ұсақ басқарылатын мақсаттарды жоспарлаңыз.
Өзіңіздің жаңа шынайылығыңызбен жақсы болыңыз
Үйде тұрғанда үй жобалары туралы қызықты бола аласыз. Сіз оларды бастамағаныңызды немесе олардың сіз үшін күші жоқ екенін алаңдатады. Өзіңізге оңай болыңыз. Өзіңіз жасаған барлық нәрселер туралы ойланыңыз. Сіз жаңа туған нәрестеңізге қалай қамқорлық жасауды сәтті үйренесіз. Сіз және сіздің анаңыздың түйсігі тек сіздің балаңыздың не қажет екенін білуіңізге болады.
Сіздің үйіңізді толқудан құтқарыңыз. Анаға бейімделу көптеген жұмыс пен қуат алады. Ол еш нәрсе үшін өте аз уақыт қалдырады. Егер сіз өзіңіздің үйіңіздің пайда болуына байланысты сізді басқаларға бағалайтындай сезсеңіз, компанияны біраз уақытқа қабылдамаңыз.
Қызмет көрсету жүйесіндегі өзгерістермен қаншалықты тезірек сіз бақытты боласыз. Үйіңізді дұрыс ұстаудың жаңа тәсілі сіздерге келеді, сіз өзіңіздің жағдайыңызды анықтаған кезде шыдамды болыңыз. Балалардан қоректену және қоректендіру құралдары пайда болады, бірақ ақыр соңында бәрі өз орнын табады. Одан кейін көпшілігі жаңа орын табады, және де бұл жақсы.
Көптеген сынақтар мен қателер болады және сіз жұмысқа қайта барғанда тағы да көп нәрсе болады. Өзгерту үшін ашық болу - үйренуге болатын нәрсе және ақыр соңында шынымен жақсы бола түседі.
Бір сәтте өмір сүруге үйреніңіз
Енді қазір күштің қандай екенін білудің тамаша уақыты. Қазіргі жағдайға назар аударған кезде, болашаққа қатысты алаңдаушылықты немесе бұрынғы өмір сүруді қалайтын орын жоқ. Қазіргі уақытта не болып жатқандығы ғана бар, және, мүмкін, бұл сіздің жаңа туған нәрестеңізге қамқорлық жасауды білдіреді. Бұл жерде назар аударыңыз.
Сіз жұмысқа қайта оралудан қайғырасыз ба? Егер солай болса, сіз жүктіліктегі демалыста жүрген кезіңізде өмір сүруді үйренесіз. Ия, сіз жұмысқа кіріссеңіз, ол қатал болады, бірақ сіз босану демалысыңыз аяқталғанша жұмыс істемейсіз. Бұл бүгінгі күн емес.
Сезімдеріңіздің орнына жабайы болып тұрудың орнына қазіргі кездегі көңіл аударыңыз. Егер сіздің балаңыз олардың көздеріне қарап тұрса. Егер олар ұйықтап жатса, олардың сүйкімді саусақтарына таңданып, балаңызға қаншалықты батаға кенелетінін сезінесіз. Сізге ризашылығымызды білдіре отырып, сіз өзіңізді жұмысқа тартасыз және үміттенеміз, кез-келген су жұмыстары тоқтатыла алады деп үміттенеміз.
Сіз жұмысқа қайта оралғаннан кейін, бұл тәжірибе сізді соққыдан құтқаруға көмектеседі. Алғашқы күні сіз өзіңіздің балаңыз туралы қайғылы ойларға назар аудармай, жұмыс орнына қайта ораласыз, сіз өзіңізге сәтте өмір сүруге үйретесіз және сол кезде сізде жұмыс істеу керек. Және, мүмкін, сіз жұмысқа қайта оралдыңыз, соншалықты жаман болмайды!