Ата-аналар күтіп-білуге тырысады
17 жастағы балалардың көпшілігі бос уақытты кестелермен қамтамасыз етеді. Жұмыс, спорт, сабақтан тыс іс-шаралар, танысу, үй тапсырмалары, достарыңызбен жұмыс істеу және уақытыңыз бар болса, басқаша бола алмайды.
Әрине, бұл жастағы барлық жасөспірімдер гүлдене бермейді. Кейбіреулер болашақты қорқытады, жалғыздықтан қорқады. Бұл да қасірет шебері болуы мүмкін.
Ата-аналар жасөспірім ересек өмірде табысқа жету үшін салауатты әдеттерді қалыптастыратынына сенімді болу керек.
17 жасар балаңызбен сөйлесу керек ең маңызды сауықтыру мәселелері:
Диета және тамақтану
17 жасар балалардың салмағы туралы алаңдаушылық танытқандықтан, тамақ ішіп кетпек болғанымен, кейбіреулер жылдам тамақтанатын кез-келген мүмкіндікті қолданады.
Сіз кез келген уақытта отбасымен бірге тамақтаныңыз. Денеңізді дені сау жандандырудың маңыздылығы туралы әңгімелеп беріңіз.
Үйіңізді салауатты тағамдармен қамтамасыз етіңіз және жасөспіріміңізге тым көп кофеин және тым көп қант тұтыну қаупі туралы сөйлесіңіз.
17 жастағы балаңыздың азық-түлік таңдауларын басқара алмасаңыз да, сіз жақсы үлгі бола аласыз. Дене имиджінің мәселелерін болдырмау үшін салмаққа емес, денсаулығына назар аударыңыз. مور
Ұйқы
Кейбір 17 жасар балалардың көп ұйқысы бар болғанымен, басқалары кешікпей мақтана алады.
Ұйықтау-айырылу үлкен проблема болуы мүмкін, әсіресе, көлік жүргізетін жасөспірімдер үшін. Жасөспірім ұйқысыз ұйықтап жатқандығын біледі, ол апатқа ұшырауы ықтимал және мектепте жетістікке жетпейтін болады.
Жасөспірімге жақсы түнгі ұйқыға баруды үйретіңіз, тіпті ол уақытқа дейін басылады. Оны ұйқыға немесе түнде смартфон немесе басқа сандық құрылғыларды пайдаланудан алшақтатыңыз.
Жаттығу
Спортты жақсы көретін жасөспірімдерге жаттығулар көп. Бірақ олар ұйымдасқан командаларда ойнауды тоқтатқаннан кейін жаттығуға жеткілікті түрде қиындық тудыруы мүмкін.
Сіздің жасөспіріміңіз мектептегі футбол мансабының аяқталуына көп уақыт өткеннен кейін көп нәрсені істеуге тырысыңыз. Жаяу, каноэде жүру, жаяу жүру немесе жаттығу залдарына бару ересек адамға жақсы жасайтын нәрсе болуы мүмкін.
Стресс
Жоғары мектепті бітіріп, ересек әлемге кіру кернеуі жасөспірімдерге жұмсалуы мүмкін. Жасөспірімнің стресс алған кезде оны тануына көмектесу.
Жасөспірімдерді стреске ұшыратып, ішіп-жеу немесе ішу сияқты дұрыс емес күрес стратегияларын жасауға азғырылуы мүмкін.
Оны дұрыс стресстік басқару әдістеріне үйретіңіз. Стресстен туындауы мүмкін денсаулық проблемалары мен психикалық денсаулығына қатысты мәселелерді шешуге көмектесу үшін релаксация әдістерін үйреніңіз.
Мінез-құлық
Сіздің 17 жасар балаңыз оның мінез-құлқы үшін толық жауапты екенін қамтамасыз ету маңызды. Өз уақытын және ақшасын жауапты түрде басқара алу үшін, өзін-өзі тәрбиелеуге үйретіңіз.
Сіздің 17 жасар жұмысыңызды жалғастырыңыз. Оның жұмысын өз уақытында атқару қабілетіне байланысты оның артықшылықтарына тәуелді болыңыз.
Ережелерді бұзғанда немесе коменданттық сағатты бұзған кезде жасөспіріміңіздің салдарын келтіріңіз. Ересектерге жақындағанда, оған ережелерді сақтаудың маңыздылығын үйретіңіз.
Жасөспірімнің жауапкершілікте болу үшін көптеген мүмкіндіктерін қамтамасыз етіңіз. Ол өзінің жеке киімдерін жасайды, өз тағамдарын дайындасын және кез-келген еске салғышсыз уақытында жұмыс істесін.
Осының бәрі, ол өзі өмір сүріп жатқан кезде көп ұзамай істей алады.