Олай болмаса, ол өсіп келе жатқан сүйектерін қорғау үшін қосымша қажет болуы мүмкін
Балалар рахитке өте сезімтал болған уақыт келді, ол әлі күнге дейін өсіп келе жатқан сүйектерді жұмсақ әрі жұмсақ болуына әкеліп соқтырады. Рахиті бар балалар, әдетте, ковбой стиліне және шағылдырылған білектер мен лодыжды жаққа көтерілген аяқтарымен жарақат алады.
Сонда ғалымдар рахиттің ең көп тараған себебі - Д дәрумені жетіспеушілігі, скелеттік дамудың таңданарлық кейіпкері: Кальций - сүйек денсаулығының Батманы болса, Д витамині - бұл Робин, дененің жеткілікті кальций мен басқа да заттардың жұтылуын қамтамасыз ету үшін маңызды сүйектерді күшті және сау ұстау үшін минералдар кілті.
Өндірушілер белгілі бір тағамдарды Д витаминімен нығайта бастады, ал балалардағы рахит ауруының төмендеуі байқалды.
Алайда соңғы жылдары рахиттердің өсуі байқалады. Кейбір балалар D дәрумені жеткіліксіз, оларды рахитке ғана емес, сүйек сынықтарына да қауіптеп отырады. Балалардағы Д дәрумені жетіспеушілігінің ең көп тараған себептері және өзіңіздің балаңыздың күнделікті дозасының қысқа мерзімде еместігіне көз жеткізу үшін не істей аласыз.
D жеткіліксіз диета үшін
Американдық педиатрия академиясы (ААП) 12 айдан аз сәбилерге күніне Д дәрумені 400-ден кем емес халықаралық бөлімшелерді (IU), ал 1 мен 18 жас аралығындағы балаларға 600 Е дәрумені барады. Мәселен, көп нәрсе бар, әсіресе балаларға мейірімді, D. табиғи түрде бай. Майлы балықтар мен балық майларының кейбір түрлерінде мол. Шын мәнінде, әже бауырдың майын итермелеу үшін бір нәрсе жасады: Тек қасықтан Д дәрумені бар 1300-ден астам IU бар.
Олай болмаған жағдайда, D дәруменінің ең бай көздері - олармен нығайтылған тағамдар. D витаминінің табиғи көздері болып табылатын азық-түлік өнімдерінде қанша дәрумені бар екенін және онымен нығайтылған кейбір суреттер:
- Жабайы лосось (3,5 унция): 600-ден 1000-ға дейін
- Консервіленген тунца (3,5 унция): 236 IU
- Бекітілген апельсин шырыны (1 кесе): 137 И.
- Бекітілген сүт (1 кесе): 115-124 ХБ
- Жаңа шиқақты саңырауқұлақтар (3,5 унция): 100 IU
- Қатты пісірілген жұмыртқа (1 жұмыртқа, D сарыс ішінде): 20 IU
S күн сәулесінің әсеріне ұшырайды
Д витаминінің басқа көзі тамақ емес - бұл күн. Ультракүлгін сәулелер теріні D витаминін шығаруға ынталандырады, бұл, әрине, күн қорғанысын тудырады, себебі күн сәулесіз күн сәулесінен тікелей әсер ету баланың терінің қатерлі ісігін дамытады. Нақ сондықтан ААП 6 айға дейінгі сәбилер тікелей күн сәулесінің әсеріне ұшырамауы тиіс. Егде жастағы балалар күндізгі қорғаныс коэффициентімен (SPF) 15-тен 30-ға дейінгі кең спектрлі күн қорғаныштарынан тыс жерлерге шығып кетуден бұрын сыланған болуы керек.
Күн сәулесінен қорғау құралдарын пайдалану балалардың Витаминдер тапшылығының тағы бір себебі балаларға жиірек кездеседі, сондықтан баланың сүйек денсаулығына байланысты бірнеше сәулелерді сіңіріп алуына ешқандай зиян жоқ. Бұл қатаң қоңырау, себебі ешкім шын мәнінде пайда алу үшін қаншалықты күн сәулесі жеткілікті екенін білмейді. Кейбір D дәрумені зерттеушілері аптасына екі рет 10-дан 15-ге дейін адамның бетіне, қолына, аяқтарына немесе артқы жағына 5-30 минуттық минутта әсер ететінін бағалайды, бірақ сіз педиатрмен бұл жақсы болатынын балаңызды күннен қорғалмаған уақытта тіпті қысқа уақытқа шығаруға рұқсат беру идеясы.
Қосымшалар: D немесе D емес
Бала қосымша дəрет дəрі-дəресін алу керек пе, ол өзінің диетасына қанша жететініне байланысты. ААП төмендегі кеңесте берілген:
Емшек (тіпті ішінара) емізетін нәрестелер туғаннан кейін бірнеше күн ішінде Д дәруменінің күніне 400 IU алады.
Емізбейтін және 32 грамм дәрумені Д-фортификатталған формуланы тұтынмаған барлық нәрестелер күніне 400 ДД витаминімен толықтырылуы керек.
Д-дәрумені бар сүттің күніне 32 унцияны пайдаланбайтын қарттар D-нің толықтыруларын алуға тиіс.
1 және одан жоғары жастағы балалар, диетадағы күніне 600 ДМ дәрумені қабылдамайтын, осы соманы қамтитын қосымша алуға тиіс. Сиырдың сүтіне жол бермейтін балалар үшін, көптеген бадам және соя сүтінің маркалары енді Д дәруменімен нығайтылуда. Кейбір йогурт маркалары сіздің Д витаминін қосқан, сондықтан балаңыздың қаншалықты көп мөлшерде қабылдай алатындығын бағалаңыз.
Дәритік D жеткіліксіздігі қаупі бар балалар, мысалы, белгілі бір препараттарды қабылдағандар және созылмалы аурулар сияқты мистикалық фиброздар, Д витаминінің жоғары дозаларын қажет етуі мүмкін.
Егер сіз және сіздің педиатрыңыз Сіздің балаңызға Д витаминінің қосымшасын алу керек деп шешсе, балаларға арналған ыңғайлы нұсқалар көп. Балалар мен сәбилерге арналған витамин тамшылары бар. Шайылатын витаминдер 3 және одан жоғары балаларға арналған. Және, әрине, бала дәрі таблетка жуып алу үшін жеткілікті қартайған кезде, ол осы түрдегі D-ні ала алады.
> Көздер:
> Американдық педиатрия академиясы. Клиникалық есеп. «Балалар мен жасөспірімдердің педиатриядағы сүйек денсаулығын оңтайландыру», Pediatrics, Oct 2014,134 (4) e1229-e1243.
> Американдық педиатрия академиясы. Саясат туралы мәлімдеме. «Ультракүлгін сәуле: балалар мен жасөспірімдерге қауіп төндіреді». Педиатрия, наурыз 2011, 127 (3) 588-597
> Ұлттық денсаулық сақтау институттары диеталық қосымшалар. Денсаулық сақтау мамандары үшін анықтама парағы. «Витамин Д»