Нұсқаулық: «Брокколіңізді жегіңіз. Бұл сіз үшін жақсы »және« Егер сіз бүгін десерт алғыңыз келсе, тағы үш бұрышыңыздың дәмін татыңыз », - деп күнделікті кешкі ас кестелері бойынша шырқайды. Және де осындай түскі астарда ата-аналардың көпшілігі балалардың көкөністерін жеуі үшін тұрақты күрес жүргізеді.
Сіздің балаңызға cookie-пісіруге немесе торттың дәмін жасауға тырысудың қажеті жоқ.
Бірақ сіз ата-аналардың көпшілігі сияқты болсаңыз, сіз өзіңіздің балаңызды сау тамақтарды жеу үшін сатып алуды , бұйрық беруді және баланы сатып алуды таптыңыз .
Бірақ зерттеулердің айтуынша, балалардың денсаулығы дұрыс тамақтанбауының басты себебі - ата-аналардың бәрі дұрыс емес екенін түсінеді.
Зерттеуде не айтылған?
2014 жылдың шілдесінде «Тұтынушылық зерттеулер журналы» журналында жарияланған зерттеуге сәйкес, балалар тамақ сау екенін естіп, дәмді емес деп есептейді. Авторлар бұл қорытындыны 3-5 жас аралығындағы балаларға арналған бірқатар зерттеулер негізінде жасады.
Зерттеуге қатысқандар кокстердің немесе сәбіздің дәмін татқан кейіпкерлер туралы суреттер кітабын оқыды. Зерттеуге байланысты, әңгіме қызды күштірек ету немесе оған қалай есептеуге болатынын анықтауға көмектесетін тағамның артықшылықтарын жасады немесе жасамады.
Оқиғаны естігеннен кейін, балаларға әңгімедегі тағамдармен тамақтануға мүмкіндік берілді.
Зерттеушілер азық-түлік таңдаудың оң артықшылықтары туралы кез-келген хабарды алмаған кезде балалар көп жейді.
Балалар тамақ естуді жақсы көргенде, олар оны жаман деп санайды. Олар «қоқыс тамағы» деп есептелетін нәрсенің бәрі дәмді дәмді болуы мүмкін және бұл тағамдар әдетте шектеулі.
Сондықтан олардың пластинасы брокколиге толтырылған кезде және ата-анасы: «Бұл жегіңіз. Брокколи сіз үшін жақсы «деп ойлайды, олар өте жақсы дәмін татуға болмайды және оны жеуге болмайды.
Балаларды тамақтандыруды таңдаудың баламалары сау
Кішкентай балалар балықтың миы мен сүтіне жақсы екенін естуге қызығушылық танытпайды. Бұл олардың тамақ ішуге ынталандырмайды, және бұл хабарды қайтару және балаларға аз тамақтануға әкелуі мүмкін екендігі анық.
Сонымен, ата-ана не істеу керек? Өйткені, балалар әлі күнге дейін пайдалы тағамдарды жеуі керек. Балаларға сау тамақтануға арналған кейбір ұсыныстар:
- Дәмді көкөністер қаншалықты дәмді екендігі туралы әңгімелеп беріңіз Сквоштың дәмін қаншалықты жақсы дәмдеуі немесе жақсы салаттың қаншалықты ләззат алатыны туралы ойларыңызбен бөлісіңіз. Көкөністерді қаншалықты ләззат алатындығыңызды және балаңызға азық-түлікке қатысты дұрыс көзқараста болуға көмектесетінін айт.
- Көкөніс туралы қызықты болыңыз . Сізге тәтті тағамдар туралы әңгімелескенде, көкөністер туралы сөйлескенде, осындай қызықтылық деңгейін пайдаланыңыз. Кейде ата-аналар көкөністерді жеуге болатын нәрсе екендігі туралы хабарды жібереді, бірақ сіз дәмді тағамдар мен емдеуге тыйым саласыз.
- Тамақты қайдан әкелетіні туралы әңгімелеп беріңіз . Көкөністердің бақшаға қалай өсірілетінін талқылаңыз және балаңызды тамақ дайындауға қатысыңыз. Тамақты жақсы түсіну балаларды оларды тамақтандыруға талпындырады.
- Егер белгілі бір тағамды ұнатпасаңыз, онда бұл туралы айтпаңыз . Балаңызға бұл тағамды жақсы көруге тырыссаңыз, бірақ сіздің балаңыз ешқашан оны көрмей жатқанын немесе оны дәмді деп санайтыныңызға сенбесе - сіздің күш-жігеріңіз кері қайтарылуы мүмкін. Сондықтан сіз белгілі бір пайдалы тағамды ұнатпайтын болсаңыз, бұл жайында ешқандай түсініктеме бермеңіз.
- Азық-түліктің қалай сатылатынына назар аударыңыз . Азық-түлік тағамдарының пайдасы туралы жариялайтын жарнамаға ұшыраған балалар осы тағамдарды жеуге болмайды. Балаңыздың теледидар жарнамаларына ұшырауын қадағалаңыз және хабар өндірушілерден де болуы мүмкін екенін мойындаңыз.
- Балаңызды тамақтандыратын басқа адамдармен сөйлесіңіз . Күнделікті күтім жасайтын күнделікті қызметшілер, әжелеріңіз немесе ата-анаңыз немесе сіздің отбасыңыздың тағамдарына қызмет ете алатын басқа да отбасылар тамақтану кезінде пайдалы тағамға арналған үрме бұршақтарды төгілуі мүмкін. Мүмкіндігінше, оларға жеңілдіктердің орнына тағам дәмін татып көріңіз.
Дұрыс тамақтанудан бас тарту тамақ өнімдеріне қатысты ең таралған мәселелердің бірі болып табылады. Бірақ жақсы жаңалық - көкөністерге сәл өзгеше көзқарас Сіздің балаңызға өз денсаулығына дұрыс шешім қабылдауға көмектесуі мүмкін.