Балаңыздың тамақтану әдеттеріне қатысты тәртіптік стратегиялар
Көптеген балалар мінез-құлық мәселелері тамақтану мен тамақтану айналасында. Бұл мінез-құлық проблемаларын шешу мұқият араласуды талап етеді.
Балалар семіздік туралы аралас хабарлармен бомбаланған. БАҚ балаларға зиянды азық-түлік үшін жарнамалық тоннаға түседі. Сонымен бірге, зиянды азық-түлікті талқылайтын актерлер, әдетте, жұқа және қырлы.
Сондай-ақ салауатты тамақтануға үлкен көңіл бөлінеді.
Кейбір балалар үшін дұрыс тамақтану туралы пікірталастар өте алыс болуы мүмкін. Салмақ алудан қорқу көптеген адамдарда, соның ішінде кішкентай балаларда да тамақтанудың бұзылуына әкелуі мүмкін.
Азық-түлікпен байланысты басқа да проблемалар аз. Оларды тәртіптік стратегиялардағы бірнеше өзгерістермен шешуге болады және балалардың денсаулығының қалыпты салмағын қалай сақтау керектігін үйренуге көмектеседі.
1. Кешкі ас кестесінің болмауы
Үстелдік әдептің болмауы - ата-аналардың ортақ мүдделері. Мәселелер баланың үнемі баяу тамақ ішетін балаға отырмауы мүмкін.
Тамақтану мінез-құлық проблемаларын алдын-алу және оларды шешудің ең жақсы тәсілдерінің бірі - түскі ас кестесінен бұрынғы үй ережелерін жасау . Сіздің үміттеріңіз туралы нақты ережелерді орнатыңыз және ережелерді уақытында бұзу үшін салдарларды талқылаңыз.
Салдарын үнемі қадағалаңыз. Сондай-ақ, балаларды ережелерді ұстануға ынталандыру үшін сыйақы жүйесін орнатуға болады.
Қалай Ережені қалай құруға болады?
2. Не істеп жатқандарды жеуден бас тарту
Балаңыз кешкі асқа дайындаған кез келген нәрсені тамақтандырудан бас тартқан кезде көңілі болуы мүмкін. Көбіне қуатты күрес ата-аналар балаларды теңдестірілген тамақтануды үйренуге тырысады. Егер абай болмасаңыз, уақытты таңдауға болатын сиырдың тамақтануы әдеттегідей нашарлайды.
Балаңыз белгілі бір тағамдарды жеуден бас тартса, қуатты күресуден аулақ болыңыз . Әйтпесе, сіз баланың таңдаулы тамақтану дағдыларын кездейсоқ күшейте аласыз.
Сондай-ақ, таңдаулы тамақтану әдеттерінің негізгі себептерін жоққа шығармаңыз. Белгілі бір текстураны немесе тағам түрлерін жеуге болмайтын бала кейбір негізгі сенсорлық мәселелерге немесе қозғалтқыш қабілетінің тапшылығына ие болуы мүмкін. Егер балаңыздың тамақтануы туралы алаңдаушылық бар болса, балаңыздың педиатрына хабарласыңыз.
Қуатпен қалай күресуге болады?
3. Әрқашан ашық болыңыз
Кейбір балалар физикалық аш болған кезде оларды тану қиынға соғады. Олар скуки, алаңдаушылық немесе тіпті аштыққа шатасуы мүмкін. Сондай-ақ, олар ағзаның аштықтан немесе шаршаудан сигналын шатастыруы мүмкін.
Балаларды тамақтандыруға үйрету маңызды, олар денелерін жанартып, толған кезде тамақтануды тоқтатады. Баланың басқа тағамды немесе екінші көмек сұрағаны, оған қажет екенін білдірмейді. Мұның орнына, азық-түлікпен шектеліп, балаңызға отын қажет болған кезде оны қалай тануға болатынын біліңіз.
Балаларды сауықтыруға арналған тағаммен шекараларды қалай орнату керек
4. Азық-түлік тағамдарына назар аударыңыз
Тағамға тым көп көңіл бөлетін бала тым көп тамақ ішуі мүмкін. Тамақтануға тырысатын балалар үнемі келесі тағамда не болып жатқанын сұрай алады.
Басқа жағдайларда балалар салмақ болудан қорқудан қоректену үшін тым көп көңіл бөлуі мүмкін. Олар тым көп калорияларды тұтынудан қорықуы мүмкін және азық-түліктің белгілі бір топтарын жеуі мүмкін.
Балаңызға азық-түлікке қатысты шынайы және салауатты қарым-қатынасты дамытуға көмектесіңіз. Тамақтанудың қалыпты үлгісі калориялы тұтынуға емес, денсаулыққа көңіл аударады.
Балаңызды азық-түлікпен жақсы қарым-қатынас дамытуға ынталандырудың тәртіптік стратегиясы
5. Өте көп тамақтану
Семіздік көптеген отбасыларда проблема болып табылады. Бұл балалардың денсаулығына зиян тигізуі мүмкін. Ол сондай-ақ, олардың әлеуметтік өміріне ақы төлей алады.
Егер сіздің балаңыз артық салмақ болса, оны салауатты салмаққа түсіруге көмектесу үшін әрекет жасаңыз.
Балаңызға жаттығуға, қалыпты түрде тамақтануға және салауатты тағам таңдауына көмектесу.
Балалардың артық салмақ болуына жол бермеудің тәртіптік стратегиясы