Балалардың қандай сусын ішуі керек
Егер 5 жасқа толмаған бала толық сүтті немесе 2 пайыздық сүтті емес, сүтті сүтті ішуге тиіс? Американдық Педиатрия Академиясы ата-аналар 2 жастан кейін аз май сүтін бастауға кеңес береді. Балаңызды сиыр сүтінің әртүрлі түрлеріне бастау керек болғанын біліңіз.
Балаларға арналған үздік сүт
12 айдан бұрын нәресте баланы емшекпен емдеуге немесе темекіге толтырылған нәресте формуласын ішуге тиіс.
Сиырдың сүті нәрестелерге жарамайды, өйткені ол белгілі бір қоректік заттарды жеткілікті қамтамасыз етпейді. Ақуыз және майдың құрамына байланысты нәрестелерді қорытуға да қиын.
Балаларға арналған үздік сүт
Бала 1 жастан кейін сиыр сүтін енгізе аласыз. Егер сізде сүт аллергиясы болмаса, сәбиіңіз 2 жасқа дейін емшек сүтімен немесе толық сүтті ішу керек.
2 жастан кейін, әсіресе балаңыз артық салмақ болса, оған 2 пайыз, 1 пайыз немесе сүтті сүт бере аласыз. USDA 2 жастан 3 жасқа дейінгі күніне 2 сүт сүтін ұсынады. 4-тен 8 жасқа дейін күніне 2 1/2 кесе сүт ұсынылады. Жалпы алғанда, олар 2 жастан асқан барлық жастағы майсыз немесе майсыз сүт пен сүт өнімдерін ұсынады.
Кейбір жасөспірімдер аз май сүтіне тезірек ауысуы керек, соның ішінде:
- Артық салмақ
- Семіздікке ұшыраған жанұя мүшелерінің болуы
- Холестеринді немесе триглицеридті (дислипидемия)
- Жүрек-қан тамырлары ауруы бар отбасылардың мүшелеріне ие болыңыз
Төменгі майлау сүтіне неге ауысу керек?
Аз майдың сүтіне ауысудың себебі - сіздің балаңыз майдың басқа нәрселерден көп мөлшерде алынуы ықтимал. Ерте басталуы балаңызға аз мөлшердегі азық-түлік өнімдерін таңдауға көмектеседі, ол ол дұрыс тамақтануды сақтап қалады деп үміттенеді.
Егер сіздің балаңыз диетаның басқа аймақтарынан жеткілікті мөлшерде май алмаса, онда сіз оны толықтай сүтті ұстап қалғыңыз келуі мүмкін. Баланың 4 жастан 5 жасқа дейінгі уақытына дейін ол майдың калорияларының шамамен үштен бірін алуы керек. Егер сіздің балаңыз болмаса, онда толық сүтті ұстау майдың қабылдануын арттыруға мүмкіндік береді. Бірақ бұл көптеген балалар үшін, әсіресе семіздік эпидемиясы қазіргі кездегі проблема емес.
Егер сіздің балаңыздың артық салмағы болса, аз май сүтіне деген өзгеріс ол алынатын май мен калория мөлшерін азайту үшін өте маңызды болуы мүмкін. Сүт әлі де осы балаларға пайдалы диетаның маңызды бөлігі болып табылады.
Егер сіздің балаларыңыз аз май сүтін ішпесе
Бұл толықтай сүтті сүтті сүтке өту үшін үлкен өзгеріс болуы мүмкін, сондықтан одан да біртіндеп өзгеру керек. Сіз алдымен 2 пайызға сүтке, сосын 1 пайызға сүтке, ең соңында сүтті сығуға тырысыңыз.
Ерте басталуы, сондай-ақ, бұл майсыз сүтке өтуді жеңілдетуге көмектеседі. 2 жастағы бала, сүт ішуді ұнататын болса, мектеп жасындағы балаға қарағанда, майлы сүтті қабылдайтын шығар.
> Көздер:
> Америкалық педиатрия комитеті тамақтану комитеті. Қосымша тамақтандыру. В: Kleinman RE, Greer FR, eds. Педиатриялық тамақтану . 7-ші шығарылым. Elk Grove Village, IL: Америка Педиатрия Академиясы; 2014: 135.
> Сиырдың сүті мен балалары. MedlinePlus. https://medlineplus.gov/ency/article/001973.htm.
> Daniels SR, Greer FR. Липидті скрининг және бала кезіндегі жүрек-тамырлық денсаулық. Педиатрлар көлемі 122-том, №1, 2008-ші шілде