Ата-ана кішкентайлар үшін идиллиандық балалықты армандайды. Алайда, шындық, баланың өмірі жағдайға байланысты ересек адам сияқты стресс сияқты болуы мүмкін, бірақ бала бұл стресті дұрыс шешу үшін толығымен жабдықталмаған.
Әрбір бала ажырасу, отбасы өлімі, мектептегі қиындықтар немесе үлкен қадам болсын, стресстік оқиғаларға әртүрлі жауап береді.
Бұл стресті өңдеу үшін балаңызға көмек қажет. Сіздің ата-аналарыңыз үшін алғашқы қадам - сіздің балаңыз күресіп жатқан ескерту белгілерін тану.
Стресс белгілерін іздеңіз
Баланың миына физиологиялық әсер еткендіктен, қысқа мерзімді перспективада пайдалы болуы мүмкін - мысалы, сынауға дайындалу - ұзақ уақыт бойы зиянды болуы мүмкін. Сіздің балаңыздың миы тез даму кезеңінде екенін ескере отырып, бұл гормондық жауаптар оқу қабілеті мен мінез-құлқына зиян тигізуі мүмкін.
Егер әдеттегідей мінез-құлық танытып отырған бала күтпеген жерден мектепте қиындықтарға кезіккенде немесе мектепте қиындықтарға тап болса, бұл оның стресске ұшырағанын білдіреді . Баланың стрессті бастан өткерген мінез-құлық белгілері гнева , жасуша, агрессивті мінез-құлық , жалаңаштау, қарсылық және шатыстылық болып табылады .
Бірқатар мінез-құлықсыз белгілер де бар. Bedwetting, асқазан ауруы немесе бас ауруы сияқты физикалық аурулардың шағымдары және академиялық проблемалар.
Жағымсыз әрекетке жауап беріңіз
Сіздің балаңыздың мінез-құлқынан шыққан түсініктемені және ережелерді сақтаудан бас тартудың нәзік сызығы бар. Балаңыздың сезімдерін растаңыз, бірақ ыңғайсыз эмоциялармен күресудің дұрыс жолдары бар екенін түсіндіріңіз. Балаңызға қорқыныш, күйзеліске және ашуға қарсы тұрудың дұрыс жолдарын үйретіңіз.
Кейбір жағдайларда, сіз кетуді немесе бас тартудан бас тартуға болады. Бірақ балаңыздың сүйіспеншілікке деген қажеттілігін елемеңіз. Сіздің соңғы нервіңізді тырысып жатқан кезде де, балаңызға стресстік кезеңде қосымша сүйіспеншілікті көрсетіңіз.
Балаңыздың стрессін азайтыңыз
Өз өміріңіздегі стрессті қалай азайтқаны туралы ойланыңыз: көпіршікті ванналар сияқты жұмысты босаңсуға болады ма? Көп жаттығу керек пе? Достарыңызбен жақсы уақыт өткізесіз бе? Барлық осы идеяларды балаларға да қолдануға болады.
Балаңыздың денсаулығының төмендеуіне жол берместен стрессті жеңуге көмектесіңіз. Кейде сіздің балаңыз сізбен сөйлескісі келмеуі мүмкін, бірақ сол бөлмеде болу үшін, оған қамқорлық көрсетуіңіз жеткілікті. Әсіресе, стресстік жағдай ажырасуға немесе өлуге байланысты болса, уақытты бірге өткізу өте маңызды.
Егер стресс белгісіздіктен туындаса - мысалы, жаңа қалаға көшу немесе жаңа мектепте білім алу - балаңызға не болатынын түсінуге көмектесіңіз. Балаңызды жаңа қаланың суреттеріне қарап немесе жаңа мектептегі ойын алаңында ойнау арқылы не күтетінін және балаңызды ең жақсы түрде дайындаңыз.
Үйге жаңа нәресте әкелсеңіз немесе жақсырақ маңайдағы аймаққа көшіп барсаңыз, оң тәжірибе балаға да қатты әсер етуі мүмкін.
Өзгерістердің кез-келген түрі сіздің балаңыздың әл-ауқатын біраз уақыт бұзуы мүмкін.
Тым көп экран уақытынан аулақ болыңыз
Баланы теледидар алдындағы шағын релаксацияға салу туралы ойлануға болады, әсіресе сіздің кішкентайыңыз экранның уақытын үнемдейді.
Бірақ теледидарды көргенде немесе бейне ойындар ойнағанда шын мәнінде босаңсытуға болмайды. Балалар жаттығу немесе медитация секілді белсенді демалыстың әдістеріне жақсы жауап береді.
Экран уақытын өткізгенде, кейбір бағдарламалар сіздің балаңызға көбірек әсер етуі мүмкін екенін ескеріңіз. Кешкі жаңалықтар, мысалы, табиғи апаттар мен зорлық-зомбылық туралы әңгімелерге толы.
Балаңыздың экранды уақыты жасына сәйкес келетін мазмұнды қамтитынын тексеріңіз.
Кәсіби көмек сұраңыз
Ата-ана ретінде сенде көптеген стресс мәселелерімен айналысуға қажетті дағдылар болуы мүмкін. Дегенмен, егер сіз оны шешудің тым көп екенін білсеңіз, кәсіби көмек сұраңыз .
Стресс көзі қысқа немесе ұзақ мерзімді болып табыла ма, психикалық денсаулық сарапшысына бару сіздің балаңыздың өз қалыпты, сүйкімді өзін-өзі қанағаттандыра алатындығына байланысты болуы мүмкін. Кейде кәсіби мамандарға бірнеше рет қысқа бару сіздің балаңызға кез-келген қиын жағдайға кезігетін дағдыларды қамтамасыз етуі мүмкін.