Депрессия ересектерге ғана емес, сонымен қатар миллиондаған балалар мен жасөспірімдерге де әсер етеді.
2013 жылы 12-17 жастағы жастардың 11 пайызы негізгі депрессиялық эпизодты бастан кешеді. Көптеген кіші жастағы балалар да жыл сайын депрессиялық бұзылулар немесе күйзелісті көңіл-күйді реттеу бұзылысы сияқты депрессиялық бұзылуларға диагноз қойған.
Балалық шақтағы депрессиямен бірге жүретін белгілердің кейбіреулері тітіркену, әлеуметтік шығу және төмен энергия.
Депрессиямен ауыратын балалар да өздерінің мінез-құлқын басқару үшін күресуі мүмкін.
Депрессиямен ауыратын балалар тәртіпке қатысты әр түрлі көзқарасты қажет етуі мүмкін. Мазасыз баланы тәрбиелеу үшін жеті кеңес бар:
Балаңыздың емдеу командасымен жұмыс істеңіз
Егер балаңыз депрессияға ұшыраған деп күдіктенсеңіз, оның педиатрына немесе психикалық денсаулық дәрігеріне хабарласыңыз. Депрессия емдеуге болады, бірақ тиісті араласу болмаса, ол нашарлауы мүмкін. Емдеу терапияны, ата-аналарды оқытуды немесе емдеуді қамтуы мүмкін.
Балаңыздың психикалық денсаулығын жақсартуға көмектесетін қадамдар туралы білу үшін емделушілермен жұмыс жасаңыз. Сəйкессіздік пен сыйламау сияқты мінез-құлық мəселелерін шешу үшін қолдануға болатын нақты стратегияларды сұраңыз.
Салауатты ережелер құру
Барлық балаларға ережелер қажет, бірақ депрессиямен ауыратын балалар кейде салауатты өмір салтын қолдайтын нақты ережелерді талап етеді. Депреспондент бала күні бойы ұйықтап, ұйықтауды қалауы мүмкін немесе ол өзінің барлық уақытын бейне ойындармен ойнауды қалайды, себебі ол сыртта ойнауға күші жетпейді.
Электроникаға шектеу қойыңыз және балаңызды күн ішінде ұйықтаудан сақтаңыз. Депрессияға ұшыраған балалардың кейде киімдерін душар немесе өзгертпейтін жеке гигиена туралы ережелерді жасау қажет болуы мүмкін. Үй жағдайларын қарапайым етіп сақтаңыз және дені сау болудың маңыздылығын атап өтіңіз.
Сіздің балаңыздың күнделікті құрылымын қамтамасыз етіңіз
Депрессиямен ауыратын балалар өз уақыттарын мағыналы әрекеттермен толтыруға тырысады. Мысалы, бала күні бойы өз бөлмесінде отыра алады немесе ол үй тапсырмаларын мүмкіндігінше ұзақ уақытқа қалдыруы мүмкін.
Балаңыздың күніне құрылымды беретін қарапайым кесте жасаңыз . Үй тапсырмаларын, үй тапсырмаларын және басқа да міндеттерді орындауға уақыт бөліп, оның жұмысы аяқталғаннан кейін электрондық уақытты шектеулі етуге рұқсат етіңіз. Депрессиямен ауыратын балалар кейде ұйқының мәселесімен күреседі, сондықтан да , денсаулығына зиян келтірмеудің дұрыс тәртібін белгілеу маңызды.
Балаңызға жақсылық жасаңыз
Позитивті тәртіп пәні бар балалар үшін тиімді. Балаңызды бүгінде «сенің үйіңді тазалағаның жақсы», немесе «кешкі астан тазаруыма көмектескенің үшін рахмет» деп айтуға мүмкіндіктің болуын іздеңдер. Мақтау сөзбен айтқанда, балаңызға жақсы жұмысты жалғастыруға көмектеседі.
Сыйақы жүйесін жасау
Бүлінгендіктің артықшылықтарын алып тастаудың орнына, балаңызға жақсы мінез-құлық үшін сыйақы алуға болатындығын көрсетіңіз . Мінез-құлық диаграммасы немесе таңбалауыштық экономика жүйесі күйзеліске ұшыраған балаларды ынталандыруы мүмкін.
Таңертеңгі сағат 7-ке дейін душ қабылдау үшін бір немесе екі мінез-құлықты таңдаңыз. Егер ол арқылы өтіп кетсе, саябаққа сапар сияқты үлкен сыйлықтармен алмасуға болатын белгіні немесе жапсырманы табуға рұқсат етіңіз.
Немесе компьютерде ойнату үшін 15 минут сияқты ұсақ-түйек сыйақыларды қамтамасыз етіңіз.
Балаңыздың мінез-құлқынан ажырата білу
Баланың мінез-құлқын емес, оның эмоцияларын реттеңіз . Оны ызаландырғаны үшін немесе оны жаман көңіл-күйде қалдырғаны туралы дәріптеу үшін оны қорламаңыз. Оның орнына, эмоцияның жақсы екендігін білдіретін хабарды жіберіңіз, маңызды эмоциялармен айналысады. Өзіңізге ыңғайсыз стратегияларға үйретіңіз , ол гнев, көңіл көтеру, ыңғайсыздық немесе қайғылы сияқты ыңғайсыз сезімдермен айналыса алады.
Теріс нәтижелердің салдарын қарастырайық
Депрессиямен ауыратын балалар ережелерді бұзғаны үшін теріс салдарларға мұқтаж болуы керек, бірақ сіз осы салдарларды мұқият таңдауыңыз керек.
Балаңыздың достарымен қарым-қатынас жасау қабілетінің жоғалуы, мысалы, депрессияны нашарлатуы мүмкін.
Қысқа мерзімді салдары, уақытты жоғалту сияқты, депрессиямен ауыратын жас балалар үшін өте тиімді болуы мүмкін. Бірнеше күн бойы орын алған зардаптар, аптасына негізделгендей, депрессияға ұшыраған балалар өздерінің артықшылықтарын қайтару үшін олардың мотивациясын жоғалтуы мүмкін.
> Көздер
> Американдық балалар мен жасөспірімдер психиатрия академиясы: балалар мен жасөспірімдердегі депрессия.
> Американдық педиатрия академиясы: депрессия фактісі парағы.