Босанғаннан кейінгі салмақ жоғалту себептері
Сіздің балаңыз болғаннан кейін бірден салмақты жоғалтасыз. Бұдан кейін салмақ жоғалту әйелден әйелге байланысты болады. Көптеген әйелдер өздерінің барлық салмағын жоғалтпауға тырысады. Бірақ, кейбір әйелдер үшін, фунт сусызданды. Сіз қанша салмақ жоғалтуыңыз керек және тым көп салмақты тез жоғалтсаңыз не болады?
Сізде бала болғаннан кейін қандай салмақ жоғалтады?
Бала туғаннан кейін дереу 10-12 фунт жоғалтады.
Бұл нәресте салмағының плазманы мен амниотикалық сұйықтықтың тіркесімі. Сосын, алдағы бірнеше күн ішінде судың салмағы шамамен бес фунт жоғалтады. Осыдан кейін, алдағы алты айда айына шамамен екі фунт жоғалтады.
Балаңыздан кейін емшек сіңіру және салмақ жоғалту
Егер емшек сүтімен емізуді таңдасаңыз, ол салмақ жоғалтуға және жүкті емшекке денеңізге емізуден гөрі тезірек оралуға көмектеседі. Емшек сіңірген кезде сіздің денеңіздің босатылатын гормондары сіздің жатырыңыздағы бұлшықеттердің бұзылуына әкеледі. Мәселен, әр сәтте сіз емшек сүтімен емізіп, жатырыңыздың келісімшарттары төмендейді. Босанғаннан кейін алты аптадан кейін, жатырдың мөлшері сіз бұрын жүкті болғанға дейін және сіздің қараңғылық әлдеқайда нәзік көрінетін болады.
Емшек сіңіру калорияларды да пайдаланады . Емшек сүті үшін күніне шамамен 500 калория қажет. Сіз күн сайын тамақтанатын тағамдардан және ағзаңызда сақталған майдың қосымша калориясын аласыз.
Осы май қоймаларын пайдалану жүктілік салмағын тез жоғалтуға көмектеседі.
Егер сіз өте көп салмақты жоғалтып алсаңыз?
Тым тез салмақты жоғалту сіз үшін немесе сіздің балаңыз үшін жақсы емес. Босанғаннан кейінгі салмақ жоғалту сізді сарқылған сезім мен жұмысты жоғалтуы мүмкін . Сондай-ақ, нәресте қажет ететін қоректік заттардың жетіспеушілігімен емшек сүтімен қамтамасыз етілмеген немесе емшек сүтімен аяқталуы мүмкін.
Бала туудан кейінгі салмақ жоғалтуға не себеп болады?
Босанғаннан кейінгі салмақ жоғалту сіздің бақылауыңыздағы нәрсе немесе сіз басқара алмайтын медициналық мәселе арқылы туындауы мүмкін. Міне, сізде үлкен салмақты жоғалтуға және олар туралы не істей алатыныңызға үш себеп бар.
- Сіз жеткілікті калориялай алмайсыз: емшек сүтіне қажетті нәрлі энергияны қажет етеді және емшек сүтін дұрыс жеткізуге болады. Бұл энергияны алу үшін сізге жеуге тура келеді. Рационға бару, диеталық таблеткаларды қабылдау немесе күн сайын алатын калория санын қысқарту дұрыс емес. Керісінше, сізге қажетті барлық калорияларды және қоректік заттармен қамтамасыз ету үшін түрлі пайдалы тағамдарды тамақтандырыңыз.
- Мүмкін сіз оны асыра алмайсыз: аналар көп нәрсе істейді. Жаңа нәрестені, басқа балаларды және үйді күтіп ұстаудың арқасында сіз өзіңізге күтім жасау туралы ұмытып кетуіңіз керек . Егер сіз көп салмақты жоғалтып жатсаңыз, қаншалықты жасайсыз деп ойлаңыз. Уақытты дұрыс тамақтану, сұйықтықтың көп мөлшерін ішу және демалуға жеткілікті уақыт қажет.
- Сізде белсенді емес қалқанша безі болуы мүмкін : Postpartum hyperthyroidism - бұл салмақ жоғалту, сарқылу, ұйқының бұзылуы, қиындықты ұйқысы, тынышсыздық, көздің проблемалары, сарқылу және асқазан сүтінен асып түсуі мүмкін денсаулық жағдайы. Егер осы белгілердің кез-келгенін сезсеңіз және сізде гиперактивтік қалқанша болуы мүмкін деп ойласаңыз, дәрігеріңізге хабарласыңыз. Емшек емізетін аналарға арналған емдеу нұсқалары бар.
Көмек үшін қайда баруға болады
Егер сіз ауыр салмақты жоғалтқыңыз келсе, дәрігеріңізбен хабарласыңыз. Сіздің жүктілігіңізге дейінгі салмағыңызға қарай, сіздің жүктілігіңізде және жалпы денсаулығыңызда қаншалықты салмақ алсаңыз, дәрігер сіздің жағдайыңыз үшін қанша салмақ жоғалтуы туралы білуге мүмкіндік береді. Сіздің дәрігеріңіз де медициналық сұрақтардың бар-жоғын тексеру үшін сынақтарды жүргізе алады.
Көздер:
Американдық педиатрия академиясы. Емшекке жаңа ананың басшылығы. Bantam Books. Нью Йорк. 2011 ж.
Бейкер, Дженнифер Л., Гамборг, Майкл, Хитманн, Берит Л. және т.б. Емшек сүті босанудың салмағын азайтады. Америкалық клиникалық тамақтану журналы. 2008; 88 (6): 1543-1551.
Лоренс, Рут А., МД, Лоуренс, Роберт М., м.ғ.д. Емшек сүтімен емдеу Медициналық мамандық үшін сегізінші басылым. Elsevier денсаулық ғылымдары. 2015 ж.