Twenens үшін көңіл-күй өзгеруі қалыпты, мұнда қалай көмектесуге болады.
Егер сіздердің қарым-қатынасыңыздың көңіл-күйі барометр сияқты өзгерсе, ол алаңдатуға болмайды. Twenens мен көңіл-күй өзгерістері бір-бірімен бірге жүреді. Шын мәнінде, бір күнде әртүрлі эмоциялар арқылы айналдыруға арналған Tweenagers үшін әбден қалыпты.
Бірақ бұл бір сәтте жағымды сәтте баламен бірге өмір сүрудің оңай еместігін білдірмейді. Кез-келген ата-ана үшін күнді (әрі қарайғы бірнеше жыл) қабылдау қиындық тудырады, алайда сіздің төзімділікті жақсарту және жұмыс істеу қажет.
Міне, сіздің көңіл-күйіңізді басқаруға көмектесу үшін, көңіл-күйді көңіл-күйді басқаруға қалай көмектесуге болады.
Түсінік
Он екі елде әр түрлі қиындықтар кездеседі. Ересектерге, орта мектептерге, әлеуметтік мәселелерге, үй тапсырмаларына және басқа да көптеген жетістіктерге. Бұдан басқа, сіздің байланысыңыздың денесі мен миы тез қарқынмен өсіп келеді және бұл өзгеруге дайын емес балаға шатасуы мүмкін немесе осы өзгерістердің бәрі туралы сенімсіздік. Өзіңіздің көңіл-күйіңіздің көңіл-күйі өзгерген кезде түсініп, өзіңіздің аралық кезеңдеріңізде қиындықтар туындағанын есте сақтаңыз.
Оның жүктемесін жеңілдетіңіз
Tween кестелері жауапкершіліктермен жүктеледі. Мектеп жұмысынан бастап, сабақтан тыс іс-шараларға дейін көптеген үзілістер үзіліссіз бір міндеттемеден екіншіге өтеді. Егер сіздің байланысыңыздың кестесі әдеттегідей жұмыс істемесе немесе ол тым көп нәрсені істеу туралы шағымдана берсе, онда іс-әрекетті немесе екі кестеден жою керек.
Міндеттемелердің жеңілірек жүктелуі сіздердің көңіл-күйіңізді күнделікті күйге келтіріп, теңгеруге көмектеседі. Сіз арасындағы қарым-қатынасыңыз бос уақыттан артық болғанда көңіл-күйдің өзгеруі жоғалады.
Ол ұйықтап жатқанына сенімді болыңыз
Twenens кем дегенде тоғыз сағат ұйқы қажет, бірақ көпшілігі бұл көп емес. Оның қараңғы күнінен бастап төсекке дейін көшу үшін түнде көп уақыт өткізгенін көріңіз.
Апта күндері және демалыс күндері үшін жоспарланған ұйықтау уақытын орнатыңыз. Сіздің байланысыңыз тәуліктің түні ұйқыға (тіпті демалыс күндеріне) ұсынылғанын және балаңыздың бөлмесінен теледидар немесе компьютер сияқты кез келген құрылғыны түнде ұстау үшін жауапты болуы мүмкін екенін тексеріңіз. Егер сіздің теледидарыңыздың сүйікті теледидар бағдарламасы демалуға кедергі келтірсе, онда ол басқа уақытты көре алатындай шоуды таспа.
Нәрлі тағамдарды ұсыныңыз
Tween тәні күніне өзгереді және осы өзгерістерді жандандыру үшін азық-түлік қажет . Көптеген қоректік тағамдар (тұтас дәндер, жемістер, көкөністер, жаңғақтар, жоғары кальций тағамдары) ұсынып , кем дегенде аптасына екі рет бірге отбасылық түскі асқа баруды қамтамасыз етіңіз. Chuck тағамдық тағамдары немесе балаңызға қажетті нәрлі азықпен қамтамасыз етпейтін басқа да тағамдар. Егер сіздің диетаңыздың диетасына алаңдап отырсаңыз, педиатрыңызбен жағдайды талқылаңыз және балаңызға витаминге қосымша заттар қажет еместігін сұраңыз.
Кейде көңіл-күйдің төменгі қант қаншалықты сезінетіні байқалады. Шындығында, көңіл-күйдің өзгеруі жиі балаңыздың тамақтану қажет еместігін білдіреді.
Оларға үзіліс беріңіз
Сіздердің күнделікті күнделікті рақаттану және рахаттану үшін уақыт бар ма? Ол сізбен немесе басқа отбасы мүшелерімен оқуға, журналға немесе әңгімеге уақыт бөледі ме?
Twenens, ересектер сияқты, «chillax» үшін уақыт қажет. Орта мектеп қажет болуы мүмкін, үй тапсырмалары, достыққа қатысты қиындықтар және үйдегі қиындықтар сіздің байланысыңыздан гөрі көп болуы мүмкін. Уақытты отбасылық күнтізбеге аудару, футбол уақытын немесе фортепиано сабақтарын жоспарлаған сияқты.
Сіздің Tween достарыңызбен суытыңыз
Достық қарым-қатынастар өте маңызды, ал екеуі отбасынан тыс өздерінің әлеуметтік шеңберіне мұқтаж. Кейде көңіл күйлерді қарапайым сапармен немесе досыңыздың телефон шалуымен тоқтатуға немесе алдын алуға болады.
Tweenens өздерінің құрбыларының қабылдауын сезінуі және мектепте, спорттық топтарда және олардың өмірінің басқа да маңызды бағыттарында достары бар екенін білу қауіпсіздігі үшін маңызды.
Сіздің қарым-қатынасыңыз жақсы достық қарым-қатынас жасайтынын және өз достарымен жиі кездестіруге уақыт бар екенін тексеріңіз. Тамақтану - бұл өз достарымен қарым-қатынас жасауға және жаңаларын жасауға керемет мүмкіндік. Егер сіздің балаңыз достарымен уақыт өткізуге уақыт табу үшін тым бос болса, кестелерді қайта жасаудың уақыты болуы мүмкін.
Отбасылық уақытты ұсын
Сіздің араңызда достарыңыз көп болуы мүмкін, бірақ ол сізбен тығыз қарым-қатынаста болғаны маңызды. Отбасыңыздың ай сайынғы отбасылық демалыстарын жоспарлағанын немесе фильмге баруды, сыныпқа баруды немесе басқа да іс-әрекеттерден рақат табуға тырысыңыз. Сізбен бірге уақытты жұмсау сіздің байланысыңыздың қажеттілігі болуы мүмкін және сіз оны ләззат аласыз.
Өзіңіздің Tween жаттығуларыңызға сенімді болыңыз
Жаттығу күнделікті маңызды бөлігі болып табылады, ал араларындағы өсіп келе жатқан дене мүшелері күшті болу үшін жаттығуларға мұқтаж және оларға өздерінің қызықты күндері мен жасөспірім кездеріне қарсы тұру үшін қажеттілікті қамтамасыз етеді. Егер сіздің балаңыз спорттық іс-шараларға қатыспаса, онда ол уақытты, велосипедпен жүруді, скейтбордингті немесе басқа бәсекелестікке қабілетсіз спортпен шұғылданатындығын тексеріңіз. Түскі астан кейін маңайдағы серуендеу сіздің тіліңізді пішінде ұстауға көмектеседі, ал егер сіз бірге жүрсеңіз, екеуіңіз бір-бірімен бірге ұстауға мүмкіндік береді.
Балаңызды ашыңыз
Кейде twenens көңіл күйлерді көрсетеді, себебі олардың өмірінде қиындықтар туындайды. Жақсы досымен, мектептегі қиындықпен немесе үйде болған нәрсемен күресу мүмкін. Егер сізде алаңдаушылық бар болса, онда сіз өзіңіздің байланысыңызды ашуға мүмкіндік беріңіз. Мейірімді болыңыз және мәселені шешуге көмектесіңіз. Сіздің байланысыңызбен оптимизм жасаңыз және проблемаларды шешіңіз. Балаңызға кез келген нәрседен бас тарту уақытын беріңіз. Кейде аз уақыт тамаша жұмыс істейді.