Балаңыздың ұйқысыздығына не себеп болады?
Көптеген ата-аналар балаларды және ұйқы проблемаларын ойлағанда, жылап жатқан баланы бейнелейді. Көптеген егде жастағы балалар мен жасөспірімдерде ұйқының бұзылуы, соның ішінде ұйқыға кетіп, түн ортасында жиі ұйықтай береді.
Өкінішке орай, жақсы түнгі ұйқыға жетпеу сіздің балаңыздың күнделікті көңіл-күйі мен мінез-құлқына әсер етуі мүмкін.
Балалық шағында ұйқысыздық
Ересектер сияқты, ұйқысыздықтары бар балалар да ұйқыға кетіп, ұйықтап жатқанда немесе қалыпты уақытты ұйықтау керек болғаннан кейін ғана жақсы демалмайды. Күні бойы ұйықтаудан басқа, балалық ұйқысының симптомдары:
- Тітіркену
- Көңіл-күй өзгереді
- Гиперактивность
- Ауыр көңіл күйі
- Агрессивтілік
- Назарларын азайту
- Жад проблемалары
Балалық шақ ұйқысының себептері
Көптеген балалар ұйқыны жеткіліксіз деп санайтын себептердің бірі - олар кешікпей төсекке кетеді. Бұл көбінесе ата-ана балаларының қаншалықты ұйықтауы керек екендігіне немесе олардың балалары жоспардан тыс болғанына және тым көп іс-шараларға қатысуына немесе үй тапсырмасының көп болуына байланысты нақты емес үміттерге ие болғандықтан жиі кездеседі. Немесе сіздің балаңыз телефонмен сөйлесіп, видео ойындар ойнатып немесе теледидарды көргенде жай ғана мәтінді кешіктіре алады.
6 мен 12 жас аралығындағы балалар әр түнде шамамен 10-дан 11 сағат ұйқысыздық қажет екенін және жасөспірімдердің әр түнде шамамен 9 сағат ұйқысына мұқтаж екенін ұмытпаңыз.
Егер сіз шынайылық ұйқыға отырсаңыз және сіздің балаңыз ұйықтаудың жақсы түні болмаса, ұйқысыздықтың жалпы себептері мыналарды қамтуы мүмкін:
- Ұйқының әдеті нашар
- Кофеин
- Стресс
- Обструктивтік ұйқы апноэ (хорват)
- Дәрігердің, антидепрессанттардың, кортикостероидтардың және антиконвульсанттармен емдеуге арналған стимуляторларды қоса,
- Астам (жөтел)
- Экзема (қышу)
- Депрессия
- Мазасыздық
- Аяқсыз аяқтың синдромы
- Аутизм, интеллектуалдық артта қалу және Аспергер синдромы сияқты нерв дамуының бұзылулары
Балалардағы ұйқысыздықты емдеу
Ата-аналар көбінесе баланың ұйқысыздықтарын емдеуге нұсқау беруге тырысса да, бірінші кезекте емдеуге болатын негізгі медициналық немесе психологиялық мәселелерді іздестіру әлдеқайда маңызды.
Мысалы, егер балаңыз ұйықтау ұйқы апноты бар болса және түнде дауыстап қатты күйіп кетсе және тыныс алуды жиі тоқтатса, онда оның бездері мен аденоидтерін алып тастау қажет болуы мүмкін. Немесе балаңызда жиі түнгі жөтел бар болса, деміккені нашар бақыланатындықтан, ол күшті протеарлы демікпе препаратын қажет етуі мүмкін. Егер балаңызда ұйқы апноты, астма немесе күйзеліске ұшыраған болса, онда ұйықтау таблеткасы жауап емес.
Сондай-ақ, бізде Ambien CR және Lunesta сияқты теледидарларда сатылатын барлық ұйықтайтын таблетка балаларға қолдануға рұқсат берілмеген. Қажет болғанда және қажет болған кезде кейде пайдаланылатын дәрі-дәрмектер:
- Антидепрессанттарды қоса алғанда, амитриптилин және Remeron
- Мелатонин
- Clonidine, әсіресе егер сіздің балаңызда да АДБ немесе мінез-құлық мәселелері бар болса
- Риспердаль, әсіресе сіздің балаңызда аутизм немесе мінез-құлық мәселелері бар болса
- Антигистаминдер, бірақ көбінесе күндізгі ұйқышылдықты тудырады және олар өте қысқа мерзімде қолданылатын болады
Сіздің балаңыздың ұйқысының себебі ретінде басқа немесе бірлескен диагноз болмаса, рецепт әдетте жауап болмайды.
Бастапқы балалық шамадан тыс ұйқысыз емге қарсы емдеу
Бастапқы ұйқысыздыққа немесе басқа медициналық жағдайлардан туындамаған балаларға арналған ұйқысыздыққа жатпайтын дәрілерді емдеу:
- Ұйықтау уақытын шектеу, яғни оқу, үй тапсырмаларын орындау немесе төсекке теледидарды қарау дегенді білдіреді.
- Сіздің балаңыз төсекке шығып, ұйқысын, соның ішінде демалыс және мереке күндерін қоса алғанда, өте дәйекті кестесі бар
- Балаңызды релаксациялық әдістер, оның ішінде диафрагматикалық тыныс алу, прогрессивті бұлшықет релаксациясы және ол ұйықтайтын кезде қолдануға болатын визуалды бейнелер туралы үйрету.
- Ойын ойнау, теледидар көру, телефонмен сөйлесу немесе сөйлесу сияқты ұйқыға дейін 30-60 минут ынталандыру қызметін тоқтату
- Балаңыз 10-20 минут ішінде ұйықтамаса, төсекден шығып, тыныш нәрсені оқу, мысалы, оқу
- Кофеиннен аулақ болу
- Тұрақты түрде жаттығу
Педиатрға қосымша кеңесші немесе баланың психологын көргенде, ұйқысыз балалардың көпшілігі үшін пайдалы болуы мүмкін.
АДБ және Ұйқысыздық
Әсіресе, балалардың УДЖ және ұйқысыздықты емдеуге бас тартуы мүмкін, өйткені көптеген ұйқысулар симптомдары УДЖЖ белгілері және АДХД емдеуі ұйқысыздықты тудыруы мүмкін.
Егер сіздің балаңыздың ұйқысы ДЕХР-дің дәрі-дәрмегін бастаған кезде нашарласа немесе дәрі-дәрмектің жоғарылауы болса, онда оның дәрі-дәрмегі кінәлі болуы мүмкін. DEHB бар басқа балалар үшін бұл олардың нақты ЖИТС симптомдары, олар ұйқыны қиындық тудырады және таңқаларлықтай, күндізгі немесе кешкі уақытта қысқа әрекет ететін стимулятордың шағын дозасы оларды шынымен ұйықтауға көмектеседі.
Сіздің педиатрыңыз және / немесе бала психиатры сіздің балаңызға ADHD-мен ұйықтау проблемасын тудыратын нәрселерді анықтауға көмектесе алады, бұл маңызды болып табылады, өйткені жақсы түнгі ұйқыны болмаса, АДХД-ның барлық симптомдарын нашарлатуы мүмкін.
Сондай-ақ, ADHD симптомдары бар сияқты, бірақ ұйқының бұзылуы немесе ұйқыны жетіспейтін ұйқының бұзылуы бар басқа балалар үшін өздерінің ұйқының проблемасы болғанда АДХД симптомдары жоғалады тұрақты.
Көздер:
> Педиатриялық ұйқысыздыққа арналған емес фармакологиялық емдеу. Meltzer LJ - Педиатр клиникалық орталығы Солтүстік Am - 01-FEB-2004; 51 (1): 135-51.
Педиатриялық ұйқысыздық. Owens JA - Sleep Medicine Clin - қыркүйек 2006, 1 (3), 423-435.