Егер балаңыз балалардың көпшілігі сияқты болса, ол теледидар алдында күніне үш сағаттан астам уақыт жұмсайды. Американдық педиатрия академиясы 2 жастан асқан балалар үшін компьютерлік және бейне ойындарын қосқанда, экранды шектеуді екі сағаттан аз уақытқа созуды ескере отырып, қысқартуға болатын уақыт болуы мүмкін.
Экран уақытын шектеудің маңызды себептері бар.
Экранның уақыты семіздікке, асықпауға (азық-түлік жарнамаларын түсіруге байланысты), ұйқының бұзылуына, мінез-құлық мәселелері мен мектептегі жұмысының бұзылуына байланысты.
Дегенмен, теледидарды өшіріп, оны сыртқа шығаруға немесе кітапты ашуды сұрағанда, орташа бала да наразылық білдіруі мүмкін. Сіздің балаңыздың теледидар уақытын шектеуді азайтатын тәсілдер бар, яғни сіз кішкентайыңыздан қатты қиналмауыңыз мүмкін.
Алғашқы қадамдар
Алдымен бірінші нәрсе: Егер балаңыздың жатын бөлмесінде теледидар болса, оны алып тастаңыз. Зерттеулер көрсеткендей, өз бөлмелерінде теледидарлары бар балалар сынақтарда сынға түспейді.
Содан кейін отбасыңыздың екі негізгі ережесін енгізіңіз : тамақтану кезінде немесе үй тапсырмасында уақытша теледидар жоқ. Қажет болса, күнделікті теледидарға тыйым салуды, қарауды шектеудің қарапайым әдісін қамтиды. Дегенмен, осы уақыт ішінде сізге жақсы үлгі болуға және теледидарды өзіңізге қалдыруға тиіс екенін есте сақтаңыз.
Фондық теледидарды жою
Теледидарды аздаған фон шуылына аударып, тіпті отбасыңыз үшін зиянды екенін түсінбеңіз.
Алайда балаңыз ойлағаннан гөрі көп көңіл бөлуі мүмкін. Теледидарды фондық шуылға пайдаланудың орнына, кейбір музыканы қосыңыз немесе сөз сөйлеуді, подкастты немесе қоғамдық радиостанцияны таңдасаңыз.
ТД-ны теледидарға қосудың орнына, балаларыңызға жақсы үлгі көрсетіп, теледидарды көру туралы шешім қабылдаңыз.
Сіз үшін маңызы бар шоуды таңдап, сол уақыт аралығы үшін ғана аударыңыз.
Теледидар кестесін жасаңыз
Балаңыз үшін ғана кесте жасамаңыз; орнына, бүкіл отбасы үшін біреуін жасаңыз - және сіздің балаңызға ұсыныс енгізуге мүмкіндік беріңіз, сондықтан өз көзқарастарында айтқандай сезінеді. Балаңызды басқа себептермен тоқтатуды сұрамай-ақ, оны қадағалауға мүмкіндік беретін кестеге мән беріңіз.
Мысалы, егер демалыс күндері 2-ге дейін рұқсат етілген теледидарды демалыс күндері 14.00-ден 16.00-ге дейін көру үшін пайдаланғысы келсе, ол сізге азық-түлік дүкеніне баруды немесе қазіргі уақытта ыдыс жуғышты түсіруді талап етпейді.
Теледидарға арналған ойын-сауық нұсқаларын ұсыныңыз
Егер сіздің балаңыздың әрекеттерін таңдау бөлмені тазалау, жеке-жеке көңіл көтеру немесе теледидарды көру арасында болса, сіз баланы үшінші нұсқаны таңдап алсаңыз болады. Егер сіз көңілді баламаларды ұсынсаңыз, әсіресе, отбасыларға бағдарланған болсаңыз, онда балаңыз оның дыбысын өзгерте алады. Опцияларға отбасылық велосипедпен жүру, үстел ойынын ойнау немесе бірге кітапты оқу кіреді.
Егер сіз оларды жеңе алмасаңыз ...
Балаңызға теледидарды көруге мүмкіндік бергенде, оны диванға ленивый түстен емес, отбасылық уақыттың белсенді кезеңіне айналдыру үшін барлық мүмкіндікті жасаңыз. Теледидарды кішкентайыңызбен көріп, сіз көрген шоудың жас ерекшелігіне сәйкес келуін қамтамасыз етесіз.
Бұған қоса, теледидар өшірілгеннен кейін талқылау үшін әңгімелесу тақырыбы беріледі, мысалы, егер ажырасқан ата-аналармен бөлісетін теледидар шоуын көрсеңіз, кейінірек балаңызбен отбасылық құрылымдардың әртүрлі түрлері туралы талқылай аласыз.
Сондай-ақ, баланың сізді йога позаларын жасауға немесе шоу кезінде созылуына талпыну арқылы қозғалыстың уақытына уақытты жұмсаудың жақсы идеясы. Сауда-саттық үзілістері кезінде ең көп секіру қысқыштарын, соққыларын кім жасай алатындығын немесе тақтадағы ең ұзақ уақытты ұстап тұру үшін байқауды өткізіңіз.
Сіз әлі де теледидар көріп жатсаңыз да, бұл тактика бірнеше оң нәтиже береді - бұл дұрыс бағытта қадам.