Неліктен отбасыңыздың электроникасын пайдалануды шектеу қажет?
Бүгінгі балалар өздерінің саусақтары бойынша көптеген электронды құрылғылармен бірге өсті. Олар смартфондарсыз, планшеттер мен интернетсіз әлемді елестете алмайды.
Технологиядағы жетістіктер бүгінгі ата-ана - балаларға арналған экран уақытын қалай шектеу керектігін анықтайтын алғашқы ұрпақ. Сандық құрылғылар сауықтандырудың шексіз уақыттарын қамтамасыз ете алады және олар білім беру мазмұнын ұсына алады, бірақ шексіз экран уақыты зиянды болуы мүмкін.
Американдық педиатрия академиясы ата-аналарға ойын-сауық орталықтарына ақылға қонымды шектеу қоюды ұсынады. Осы ұсыныстарға қарамастан, Henry J. Kaiser Family Foundation-тың 2010 жылғы зерттеуіне сәйкес 8 жастан 18 жасқа дейінгі балалар күніне орта есеппен 7 ½ сағат сауық медиасын құрайды.
Бірақ бұл тек экранды уақытты өте көп алған балалар емес. Көптеген ата-аналар өздеріне де дұрыс шектеулер қоюға тырысады. Kaiser Family Foundation мәліметіне сүйенсек, орташа ересек экранға күніне 11 сағаттан астам уақыт жұмсайды.
Сондықтан экранның барлық уақытын бүкіл отбасындағы барлық адамдарға зиян келтіруі мүмкін екенін түсіну маңызды.
Тым көп экран уақытының теріс әсері
Теледидарды әрдайым ұстап тұрсыз ба, әлде бүкіл отбасы смартфондарға қарап отырады, экран уақыты зиянды болуы мүмкін. Зерттеулердің кейбіреулері:
- Семіздік: Теледидарды көріп, видео ойындар ойнау сияқты тынымсыз қызметке көп уақыт жұмсау артық салмақ болу үшін қауіп факторы болуы мүмкін.
- Ұйқыдағы проблемалар: Көптеген ата-аналар теледидарды төсек алдында желдететін болса да, төсек алдында экран уақыты қайта пайда болады. Экраннан шығарылған жарық мидағы ұйқы циклына кедергі жасайды және ұйқысыздыққа әкелуі мүмкін.
- Жүріс-тұрыс проблемалары : ТД-ны көретін немесе компьютерді күніне екі сағаттан артық пайдаланатын бастауыш сынып оқушылары эмоционалдық, әлеуметтік және көңіл-күйге байланысты мәселелерге бейім болады. Шамадан тыс теледидар қарау тіпті қорқыту әрекеттерімен де байланысты болды.
- Білім беру проблемалары: Жасөспірімдердің теледидарлары бар бастауыш мектеп жасындағы балалар академиялық тестілеуден нашарлайды.
- Зорлық: Зиянды телекөрсетілімдерге, фильмдерге, музыкаға және бейне ойындарға душар болу балаларға оны безендіруге себеп болуы мүмкін. Ақыр соңында, олар балалар мен жасөспірімдердің психиатрия академиясының пікірі бойынша, проблемаларды шешу үшін зорлық-зомбылықты қолдана алады және теледидарда көрген нәрселеріне еліктей алады.
Сандық құрылғылар балаңызбен қарым-қатынасыңызды бұзады
Экран уақыты қауіптілігі туралы әңгімелердің көпшілігі балаларға арналған. Бірақ, ересектер семіздік пен ұйқы проблемалары секілді көптеген зиянды әсерлерді де сезінуі маңызды.
Бірақ сіздің цифрлық құрылғыны пайдаланудан туындайтын қандай да бір денсаулығыңыз туралы проблемалар болмаса да, сіздің электроникаңыз сіздің балаңызбен қарым-қатынасыңызға зиян тигізуі мүмкін.
AVG Technologies компаниясының 2015 жылғы сауалнамасында, балалардың үштен бір бөлігі ата-анасы тамақтану кезінде немесе бірге ойнағанда смартфондарды қарап шыққанда маңызды емес екенін айтты. Жылдам мәтіндік хабарға жауап бере отырып, балаңызға тағы бір хабарды жібере аласыз, ол сіздің телефоныңыздан маңызды.
Балаңызға смартфонды қайта-қайта тексеру арқылы қамқорлықты үзу - оның дамуына және оның психикалық саулығына әсер етуі мүмкін.
2016 жылы өткізілген зерттеу сіздің балаңыздың психикалық денсаулығының даму проблемаларын, мысалы, депрессия сияқты, сандық құрылғыларды қарап шығуды ұсынады.
Электрондық құрылғылармен отбасылық ережелерді орнату
Балаңызға теледидар алдында отырған кезде оның бейне ойындарын өшіру туралы айтсаңыз, ешкімге жақсы болмайды. Электрониканы өзіңіз үшін, сондай-ақ сіздің балаңыз үшін дұрыс шектеулер қою маңызды.
Экран уақытын шектеу үшін орнату қажет болуы мүмкін бірнеше үй ережелері :
- Отбасылық тағамдар кезінде сандық құрылғылар жоқ.
- Автокөлікте экран уақыты жоқ.
- Жатын бөлмесінде экрандар жоқ.
- Отбасылық көңілді кештерде электроника қолданылмайды.
Бұдан басқа, отбасының барлық кездейсоқ сандық детоксасын қарастырыңыз. Аптасына бір рет экрансыз түн жасау немесе айдың бір демалыс күнін ажырату керек. Әр адамның физикалық және эмоционалдық денсаулығы, сондай-ақ отбасыңыздың қарым-қатынасы жақсы болуы мүмкін.
Көздер:
Американдық педиатрия академиясы. БАҚ және балалар.
Американдық педиатрия академиясы. Балалардағы кейінгі ұйқының пайда болуына байланысты түнгі уақыттағы көбірек теледидар. 2013 жылғы қаңтар.
Генрих Кайзердің Отбасы қоры. Generation M2: 8-ден 18 жасқа дейінгі жастағы адамдар . 2013 жылғы қаңтар
Borzekowski, D., Hancox, R., Zimmerman, F. (шілде, 2005). Педиатрия және жасөспірімдер медиасының мұрағаты, 2005 ж. Шілде; том 159: с. 607-613, 614-618, 619-625.
Molet J, Heins K, Zhuo X және т.б. Бөлшектеу және неонаталдық тәжірибенің жоғары энтропиясы жасөспірімдердің эмоционалдық нәтижесін болжайды. Ауызша психиатрия . 2016; 6 (1).