Олардың эмоцияларымен күресуге көмектесетін үздік стратегиялары.
Кез келген жаста, жылау, қорқыныш, стресс немесе тіпті бақыт сияқты қатты сезімдерден бас тартуға қалыпты жауап болып табылады. Алайда, кейбір балалар басқаларға қарағанда айқайлайды.
Сол балалардың жиі ашулануы мүмкін, тезірек сезінуі мүмкін және олар өздерінің құрдастарымен салыстырғанда қатты қуанады. Әлбетте, өте эмоциональды баламен ешқандай қателік болмаса да, ол өмірді біршама қиындата алады.
Әлсіздік үшін эмоцияларды шатастырмаңыз
Кейде ата-аналар өте эмоционалдық балалармен ұялады. Әкесі бейсбол ойынын жоғалтқаннан кейін баласын көріп қояды, немесе анасы қызын би сабағынан шығара алады.
Бірақ жылау - жаман нәрсе емес. Және балаларға қатты сезім тудырады.
Эмоционалды болу балаға әлсіздік жасамайды. Дегенмен, балалар өз эмоцияларын түсінуге және түсінуге үйренуі маңызды. Шын мәнінде, эмоционалды түсіну балаларға бұл сезімдерді терең сезінгенде психологиялық тұрғыдан күш береді .
Балаңызды балаға немесе оның сезімталдықты белгілеуіне жол бермеңіз. Әрқайсыңыздың әртүрлі темпераменті бар және сіздің балаңыз эмоциялық сезімталдықпен туған шығар.
Балаңызды эмоция туралы үйретіңіз
Балаңыздың сезімдерін тану маңызды. Оның эмоцияларын оған үйретуді бастаңыз.
Айтыңызшы, «Сіз қазір қайғылы көрінесіздер», немесе «Мен сені ақылсыз деп айта аламын». Өзіңіздің сезімдеріңізге де: «Бүгінгі Grandma'ге бара алмайтынымызға өкінемін» немесе « ұлдар бүгінгі күннің өзінде болды «.
Сондай-ақ, кітаптардағы немесе телешоулардағы кейіпкерлер туралы сөйлесіп, сезімдер туралы сұхбаттасуға болады.
Біраз уақыттан кейін «Сіз бұл кейіпкер қалай сезінеді?» Сияқты сұрақтарды қойып отырады. Тәжірибе бойынша, балаңыздың эмоцияларын белгілеу мүмкіндігі жақсарады.
Сезімдер мен мінез-құлық арасындағы айырмашылықты түсіндіріңіз
Балалар өздерінің эмоцияларын әлеуметтік тұрғыда қаншалықты білдіру керектігін үйренуі де маңызды. Азық-түлік дүкенінің ортасында дауыстап айқайласаңыз немесе мектепте қобалжуды қыңыр ету дұрыс емес.
Балаңызға өзіңіздің қалаған сезімдеріңізді сезінуіңізге болатынын айтыңыз - шынымен ашуланған немесе шынымен қорқынышты сезінген дұрыс.
Бірақ, ол сол ыңғайсыз сезімдерге қалай жауап беретіні туралы таңдау бар екенін түсіндіріңіз. Сондықтан, ол ашуланып жатса да , соққыға ұшырамайды . Немесе ол қайғылы сезінгендіктен, ол басқа адамдарға кедергі жасағанда, ол қабырғаға айнала алатындығын білдірмейді.
Оның эмоцияларын емес, оның мінез-құлқын тәрбиелеу. Айтыңызшы: «Сіз бауырласыңызды соққандықтан, уақытты тоқтатасыз» немесе «Сіз осы ойыншықты күні бойы жоғалтып жатырсыз, себебі сіз кричитеңіз және құлағыма нұқсан келтіреді».
Балаңыздың сезімін дәлелдеңіз
Кейде ата-аналар баланың сезімін барынша азайтады. Бірақ бұл дұрыс емес хабарламаны жібереді. «Осындай күйзелісті тоқтату. Бұл үлкен іс емес «баласына оның сезімдерінің дұрыс емес екенін үйретеді.
Бірақ сезім жақсы, тіпті егер олар өздеріне сәйкес келмейтін сияқты деп ойласаңыз.
Сіз оның ақылсыз, өкінішті, көңілітілген, ыңғайсыз немесе көңілінен шыққан деп ойлайсыз ба, оны атаңыз. Содан кейін, оның қалай сезінетінін және эмоцияны қалай қамтамасыз ететінін түсіндіріңіз.
Сондықтан, «бүгінгі паркке бармасаң, ақылсыз екеніңді білемін, - дейді ол, - ол ашуланғанын түсінеді, ол аздап қатал болып көрінуі мүмкін.
Айтыңызшы: «Бүгінгі саябаққа бармасаң, ақылсыз екеніңді білемін. Мен сондай-ақ өзім істеуді қалайтын нәрселерді жасамасақ, мен де ақымақтыққа ұшырамаймын ». Бұл қосымша элемент балаңызға әрдайым осы сезімдерді сезінетінін (тіпті олар жиірек немесе қарқынды болса да) сезінеді.
Сонымен қатар, балаларға эмоцияның қысқа болуы мүмкін екенін және баланың қазір сезінетіні мәңгілікке созылмайтынын немесе тіпті бірнеше минуттан артық қажет екенін түсінуге көмектеседі. Өздерінің сезімін, сондай-ақ көз жасын, келіп-кетіп бара жатқанын сезінгенде, бала эмоционалдық сәтте біраз тыныш қалуға көмектеседі.
Балаңыздың эмоцияны реттеу дағдыларын үйрету
Балаңыздың сезімін қарқынды сезінгендіктен, оның сезімдерін оған бақылауы керек дегенді білдірмейді. Ол қатты ашуланғанда , өзін тыныштандыруды үйренеді .
Ол ұйқысыз көңіл-күйде оянған кезде, өзін ризашылықпен үйренуге болады. Ол ыңғайсыз жағдайларды дұрыс жолмен шеше алады. Міне, өзіңіздің эмоцияларыңызды басқаруға үйрену үшін балаңызға үйретудің пайдалы дағдылары:
- Терең тыныс алуды үйреніңіз. Балаңызға мұрыннан баяу және тыныс жолмен тыныс алуды үйретіңіз, содан кейін аузынан шығыңыз. Бірнеше рет қайталаңыз, ол оның көз жасына түсіп.
- Үнемі тыныштаңыз . Балаңызды санау арқылы ойларды бұзудан сақ болу үшін үйретіңіз. Төбеге арналған тақталарды санау, 10-ға дейін санау немесе 100-ден төмен санау - бұл қиындықты азайтуға болатын бірнеше ақыл-ой.
- Үзіліс жасаңыз . Балаңызға қысқа уақытты беруге немесе мұғалімге су ішуге немесе су алуға немесе басқа бөлмеге бір минут кетуге мүмкіндік беретін бір минутты алады ма деп сұрауға рұқсат етіңіз. Балаңызға ол дұрыс емес әрекеттер үшін жіберілгенге дейін уақытты белгілеуі мүмкін екенін анықтаңыз. Содан кейін, ол шығуға дайын болғанын шеше алады.
- Тыныштық жинағын жасаңыз . Балаңызды тыныштандыруға көмектесетін элементтермен қорапты толтырыңыз (немесе көңіл көтеруіңізге болады). Кітаптар мен қарындаштарды, жақсы хош иісті лосьон, балаңызға ұнайтын суреттер немесе тыныштандырушы музыка сезімін тартуға және оның эмоцияларын басқаруға көмектесетін бірнеше нәрсе.
- Балаңызбен мәселе шешіңіз. Егер балаңыздың эмоциясы оған қиындық туғызса, мысалы, ешкім онымен ойнағысы келмейді, өйткені ол үнемі жалбарына немесе дене шынықтыруға қатыса алмайды, себебі ол жоғалса, ол дау тудырады - мәселені шешу үшін бірге жұмыс істейді. Оның қандай стратегияларды оған көмектесе алатындығын сұраңыз. Сіздің қолдауыңыз бойынша ол шығармашылық шешім шығаруы мүмкін.
- Көңіл көтерушілерді анықтаңыз. Балаңызға бақытты сезінгенде, сыртта ойнау, әзіл-қалжың кітабын оқып, немесе сүйікті әндерін айтқан кездегі нәрселер туралы балаңызбен сөйлесіңіз. Оларды жазып, оған көңіл-күйін білдіретінін айт. Ол жаман сезінгенде, оның сезімін жеңуге көмектесу үшін оның көңіл-күйін жақсартуға көмектеседі.
Эмоциялық құбылыстарды күшейтуге жол бермеңіз
Сіздің балаңыздың эмоцияларына жауап беру тәсілі үлкен айырмашылықты тудырады. Кейде ата-аналар балаларды эмоционалдық жарылыстарға ұқыпты түрде ынталандырады.
Балаңызға оның эмоцияларын жақсартуға көмектесу үшін жұмыс жасасаңыз, төмендегілерден аулақ болыңыз:
- Балаңызды тыныштандыру үшін марапаттау . Егер балаңызды әрқашан бір-біріне тарта отырып, ерекше емдеуді ұсынсаңыз, онда ол көз жасына еніп кетуді қалаған нәрсе алудың жақсы тәсілі екенін білуі мүмкін.
- Балаңызды назар аударыңыз . Жайлылықты қамтамасыз ету маңызды болғанымен, оны асықпаңыз. Сіз балаңызға көңіл аударудың ең жақсы жолы - бұл сізді қызықтыратындығын білгісі келмейді.
- Балаңызды үнемі тыныштандырыңыз . Сенімділікті ұсынуға болады, бірақ сонымен қатар, балаңызға өзіңізге қажетті дағдыларды үйрену маңызды, өйткені сіз оған көмектеспесеңіз және ол көмектеспесе, эмоцияларын басқара алады.
- Балаңызды жылауды тоқтату туралы айту . Балаңызға жылауды тоқтату туралы айту оның одан бетер бұзылуына әкелуі мүмкін. Егер ол сені көз жасынға айналдырғандай көрген болса, онда ол жаман нәрсе істеп жүр деп ойлайды және бұл жылауды тоқтатуды жеңілдетеді.
- Балаңыздың сезімтал екендігін хабарлау . Егер сіз әрбір мұғалімге, жаттықтырушыға немесе досыңыздың ата-анасына балаңыздың сезімтал екендігін ескертсеңіз, сіз өзіңіздің сезімдеріңізді реттей алмайтыны туралы хабар жібере аласыз. «Менің балам үлкен эмоцияларды сезінеді» деп айту арқылы оңды болыңыз.
Балаңызды түртіңіз, бірақ өте көп емес
Сіз балаларды оқиғаларды көтеруден құтқарудың орынды екенін түсінуіңіз мүмкін. Егер мектеп күлкілі фильм көріп жатса, онда сіз өзіңіздің фильміңіз аяқталғаннан кейін бір-бірімен араласу үшін күресетінін білсеңіз, балаңыздан бас тартуға шешім қабылдауы мүмкін.
Бірақ сіз балаңызды қатаң сынақтардан немесе өмірдің барлық шындықтарынан кешіргіңіз келмейді. Сіздің балаңыздың өз сезімдерін әлеуметтік жағынан қолдана алатын тәсілмен қалай үйренетінін білу керек. Ол өте эмоционалдық болғандықтан, ол өмірге бармау керек дегенді білдірмейді.
Көптеген эмоционалдық балалар барлық эмоцияларды үлкен дәрежеде сезінеді. Бұл сіздің балаңызға бақыт пен қуаныш сияқты жағымды эмоцияларды, сондай-ақ олардың толық көлемінде жағымды әсер етуі мүмкін. Және сіз өзіңіздің осы үлкен сезімдеріңізді сезіну қабілетін жасырғыңыз келмейді.
Кәсіби көмек сұрағанда
Тіпті әдеттегідей эмоционалдық емес балалар да көздеріне қарай келе жатқандай көрінуі мүмкін. Мазасыздықтың себебі бар екені екіталай болғанымен, сіздің педиатрыңызбен (әсіресе балаңыз жас болса және қиын қарым-қатынаста болған жағдайда) тексеру қажет, себебі ол анықталмаған құлақ инфекциясы немесе тіл мәселесі табылмады.
Медициналық проблема анықталмаған кезде, ата-ана балаға өздерінің эмоцияларын негізгі уақыттарда қалай реттеуге болатынын үйрету үшін шаралар қабылдай алады, сондықтан олар өсіп келе жатқан мәселе болмайды.
Егер сіздің балаңыз әрдайым эмоционалды болса, онда алаңдаушылық туғызбайды. Бірақ, егер ол эмоцияны басқара алмаса, оның педиатрымен сөйлесіңіз.
Егер сіз оның күнделікті өмірінде қиындықтар туғызатын болса, балаңызға кәсіби көмек сұраңыз . Егер ол мектепте оқып жүргенде, ол сыныпта шоғырланбайтын болса немесе достық қарым-қатынаста болғысы келсе, ол эмоцияны басқара алмайтын болса, оған қосымша қолдау қажет болуы мүмкін.
> Көздер
> Балаларды тәрбиелеу орталығы: Мүсін түсіну: эмоциялық сезімталдық.
> Wyman PA, Cross W, Brown CH, Yu Q, Tu X, Eberly S. Психикалық денсаулығы бар балалардағы эмоционалды өзін-өзі реттеуді күшейтуге араласу: мектептегі мінез-құлықтың проксимальді әсері. Балалар психологиясының ерекше журналы . 2010; 38 (5): 707-720.