Балаңызға ашуланған сезімдермен күресу үшін сау жолды үйренуге көмектесіңіз.
Баланың сезіммен қалай күресуге болатынын білмейтіндіктен, көңіл көтеру мен ашу-ыза тез қарсыласуға, құрметсіздікке, агрессияға және өшпенділікке қарсы тұра алады.
Бақыланбаған кезде, бала кезіндегі агрессия, мысалы, күресу және қорлау, академиялық мәселелермен, теңдесі жоқ және ересек адамның психикалық денсаулығымен байланысты.
Егер сіздің балаңыздың мінез-құлқына қауіп төндіретін болса, онда осы бес стратегия өзінің қаһарын басқару дағдыларын үйретуі мүмкін:
1. Сезімдер мен мінез-құлық арасындағы айырмашылық
Ашу - бұл қалыпты, салауатты эмоция. Бірақ көптеген балалар ашуланған сезім мен агрессивті мінез-құлық арасындағы айырмашылықты түсінуге тырысады.
Балаңызға сезімдерін белгілеу үшін үйретіңіз , сондықтан ол ашуланудың, көңіл-күйдің және көңіл-күйдің көңіл-күйін түсіндіре алады.
Айтыңызшы: «Қиындықты сезіну дұрыс, бірақ соққысы жақсы емес». Өзіне ашуланған кезде өз іс-әрекеттерін бақылайтынына көз жеткізіңіз.
Кейде агрессиялық мінез-құлқыңыз әр түрлі ыңғайсыз сезімдерден туындайды, мысалы, қайғылы немесе ыңғайсыздық. Өзіңіздің сезіміңізді жиі және уақыт өткен сайын талқылап, өзіңіздің сезімдеріңізді жақсы білуге үйреніңіз.
2. Мінез-құлықтың ащы басқару дағдылары
Балаңызға ашу-ызаға қалай қарсы тұру керектігін үйретудің ең жақсы жолы - ашуланған кезде эмоцияларыңызбен қалай күресуге болатындығын көрсету. Егер сіздің балаңыз бақылап жатса, ол сенің жағдайыңды жоғалтпауы мүмкін. Бірақ, егер ол сенің сезіміңді жақсы, мейірімді жолмен жеңе білетін болса, ол да солай көтереді.
Балаңызды көптеген ересек адамдардан қорғау үшін маңызды болса да, ашуланған көңіл-күйлеріңізге қалай әсер ететінін көрсетуге болады. Балаңыздың ересектер кейде ақылсыз болып қалатынын түсінуі үшін, сіз өзіңізді ренжітетін уақытты белгілеңіз.
Айтуға болмайды, «мен машинаны көшеден өтіп кетуіне жол бермедік.
Бірақ мен қауіпсізден өту үшін тоқтатамын деп ойлаймын «. Сезімдеріңізді түсіндіру балаңызға оның эмоцияларын да айтуға үйретеді.
Балаларыңыздың алдындағы суытыңызды жоғалтқанда мінез-құлқы үшін жауап беріңіз. Кешіріңіз және орнына не істеуіңіз керек екенін талқылаңыз. Айтыңызшы: «Кешіріңіз, мен бүгін смеялся кезде мені көруге мәжбүр болды. Менің дауысымды көтерместен, ашуланып жатқанда, серуендеуге барар едім «.
3. Ашулану ережелерін белгілеңіз
Көптеген отбасылар қандай да бір мінез-құлықтың қаншалықты қолайлы екенін және неге гневке қатысты болмағаны туралы бейресми отбасылық ережелерге ие. Кейбір отбасылар есіктерді ұрып-соғып, дауыстарды көтере алмайды, ал басқа отбасылар мұндай әрекеттерге төзімділік танытады.
Күтуге болатын жазбаларды көрсететін жазбаша үй ережелерін жасаңыз. Ашу ережелері басқаларға құрметпен қарауы керек.
Балаңыздың ақылсыз болғанда, заттарын лақтырып тастауға, заттарын тастауға немесе ауызша немесе физикалық түрде бас тартуға болмайтындығын түсіну үшін физикалық агрессия , атаулы қоңырау шалу және мүлікті жою сияқты мекенжайлар.
4. Салауатты жетілдіру дағдыларын үйретіңіз
Балалар өздерінің ашулануымен күресудің дұрыс жолдарын білуі керек. «Бауырласыңызды соққы бермеңдер» деп айтқанның орнына, мұны сезінгенде не істей алатындығын түсіндір.
Айтыңызшы, «Келесі жолы, сөзіңді қолдан» немесе «Ашуланғанда жаныңнан кетіңдер».
Сондай-ақ, «Сіз соғуға емес, не істей аласыз?» Деп сұрауға болады. Балаңызға көмектесетін стратегияларды анықтауға көмектесу. Ол сізді қызықтырған кезде пайдалануға болатын тыныштандыру жиынтығын жасай аласыз.
Қорапты бояғыш кітап пен қарындаштар, жақсы иісі бар лосьон, тыныштандыратын музыка сияқты тыныштандыруға көмектесетін заттармен толтырыңыз. Сезімдерін қабылдау оның ақылын және денесін тыныштандырады.
Балаңызды тыныштандыруға көмектесетін құрал ретінде уақытты пайдаланыңыз. Оған үйреніп, қиындыққа ұшырамас бұрын, ол уақытша шығуы мүмкін. Осы жағдайдан өзін алып тастап, өзіне бірнеше минуттай уақыт кетіп, оны тыныштандыруға болады.
Балаңыз проблемаларды агрессияға жол бермей-ақ шеше алатындығын білуі үшін проблеманы шешу дағдыларын үйретіңіз . Жанжалдарды бейбіт жолмен шешу жолдары туралы әңгімелеп беріңіз.
5. Қажет болған кезде салдары қажет
Ережені бұзған кезде, ызалы ережелер мен жағымсыз салдарларға ұшырағанда, балаңызға оң нәтиже беріңіз. Марапаттау жүйесі немесе маңдайшаулық экономика жүйесі сияқты оң зардаптар баланы ашуланғанда оның ашуын басқару дағдыларын қолдануға талпындырады.
Балаңыз агрессивті болса, дереу салдарын қадағалаңыз. Тиімді зардаптар уақытты, жеңілдіктерді жоғалтуды немесе қосымша іс-шараларды жүргізу немесе ойыншықты жәбірленушіге беру арқылы қайтаруға болады.
Қажет кезде көмек сұраңыз
Балалар кейде өздерінің ашу-ызасын басқаруға тырысады. Бірақ сіздің нұсқауларыңызбен балаңыздың дағдысы жақсаруы керек.
Егер сіздің балаңыз гневтің бақылауында болғысы келсе, немесе оның ашулану проблемалары нашарласа, кәсіби көмек сұраңыз . Білікті маман психикалық денсаулығының кез-келген негізгі мәселелерін шеше алады және мінез-құлықты басқару жоспарын құруға көмектеседі.
> Көздер
> Colasante T, Zuffianò A, Malti T. Моральдық эмоциялар балалар мен жасөспірімдердің ашулан-агрессиялық байланысын буферге салады ма? Қолданбалы даму психологиясы журналы . 41: 1-7;
> Lök N, Bademli K, Canbaz M. Аштықты басқару тәрбиесінің жасөспірімдерге әсері Ашу мен өзін-өзі бағалауды көрсету тәсілі: randomized controlled trial. Психиатриялық күтім мұрағаты . 2018; 32 (1): 75-81