Көптеген мектептерде мұғалімнің айтқандарын орындаудан бас тарту автоматты түрде ұстау дегенді білдіреді. Нөлдік төзімділік саясатымен өсуде, кез келген физикалық алауыздыққа түсіп кету, суспензияға әкелуі мүмкін.
Бірақ, кейбір мектеп бөлімшелері бұл жазалардың студенттердің ұзақ мерзімді мінез-құлқын міндетті түрде өзгертпейтінін мойындайды. Оның орнына, жақсы мінез-құлық кілті - жазалау туралы емес.
Мэриленд штатындағы Балтимордағы бірнеше мектеп бөлімдері дәстүрлі тәртіпті медитация бағдарламасымен алмастырды. Бүлінгендіктен директордың кабинетіне жіберілгендіктен, балаларға ескерту дағдыларын үйрету үйретіледі. Ал нәтижелер керемет болды.
Паттерсон орта мектебінде медитацияны таныстыру кезінде не болды?
Балтимордағы Паттерсон орта мектебі 2013-2014 оқу жылында «Маңызды сәттілік» бағдарламасын бастады. 2012-2013 оқу жылымен салыстырғанда мектепте бұл жақсартулар байқалды:
- Соғыс баяулауы 49-дан 23-ке дейін қысқарды
- Сыныптағы ауызша пікірталастардан туындаған тоқтатулар 36-дан 17-ке дейін қысқартылды
- Сабаққа қатысу көрсеткіші 3 пайызға артты
- Оныншы сыныпқа тоғызыншы сынып оқушыларының саны 19 пайызға артты
- Алғашқы тоғызыншы сынып оқушыларының орта есеппен алған орташа балы 1.06-ден 1.51-ге дейін өсті
Басқа мектептерде ақылға сыйымдылық бағдарламалары жүзеге асырылды.
Ал кеңесте әкімшіліктер осындай нәтиже туралы хабардар етеді - мінез-құлқының төмендеуі және академиялық келісімді арттыру.
Маңызды сәттің бағдарламасы
«Holistic Life Foundation» - бұл Mindful Moment бағдарламасының артындағы ұйым. Бағдарламаға 15 минуттық жазба кіреді, ол күн сайын таңертең және күндізгі уақытта студенттер үшін ойнайды.
Студенттер дем алу әдістері мен медитация бойынша жаттығулар арқылы басшылыққа алады. Оқытушылар жаттығуларды қалай қолданатындығын модельдеу үшін сыныптар арқылы айналдырады.
Сонымен қатар, бағдарлама студенттерге күні бойы қол жетімді болатын тыныш ауытқуды білдіреді. Кейбір студенттер үзіліс қажет болғанда және өз-өздерін тыныштандыру үшін «Маңызды сәтте» бөлмесіне баруды сұрайды. Басқа жағдайларда, мұғалім мұңайтып немесе бүлінетін студенттерді есте ұстайтын бөлмеге жібереді. Мақсаты - оқушыларды қатаң уақыттарда өздерінің ойлау дағдыларын пайдалану арқылы тәжірибеге үйрету.
Бір рет есте ұстайтын бөлмеде, нұсқаушы әрбір оқушыны қарсы алады. Олар бес минуттық талқылауды өткізеді. Содан кейін олар тыныс алу жаттығуларын немесе йогаларды қамтуы мүмкін 15 минуттық жаттығуларға қатысады.
Сонымен қатар, мұғалімдер күнделікті эмоционалдық мәселелер бойынша оқушылармен қалай бақылауға үйретеді. Олар ақыл-ойдың практикасын студенттің күніне қалай қосуға болатынын да біледі.
Маңызды сәт барлық жастағы студенттермен бірге қолданылған. Кейбір мектептерде басқа да стратегиялар, мысалы, тұрақты йога сабақтары және басқа да стресс-бағдарламалар бойынша оқу бағдарламалары бар.
Неліктен мағыналы жұмыс істейді?
2010 жылы өткізілген «Әділетсіз балалардың психологиясы» журналында жарияланған зерттеуге сәйкес , ойларға негізделген көзқарастар стресстік жауаптарды азайтады.
Ұстамдылық дағдыларын меңгерген оқушылар өздерін азайта алмады. Олар интрузивтік ойлар мен эмоционалдық көңіл-күйді төмендетеді.
Зерттеушілер 12 апталық бағдарлама бұрын таныстырылған студенттердің көптеген мінез-құлық проблемаларын азайтуда тиімді екенін анықтады.
Жоспарлы бағдарламалар қалалық қауымдастықтарда жұмыс істемейтін студенттермен әсіресе тиімді болуы мүмкін. Бұл студенттер жиі ғалымдарға қиындық тудыратын стресстік өмір тәжірибелеріне ұшырайды.
Түсінушілік студенттердің дәстүрлі сыныпта оқымайтын өмір дағдыларын үйретуі мүмкін. Дегенмен, психикалық тұрақтылық , мінезі және өмірде ұзақ мерзімді орындалуы оқушылардың өздерінің ең үлкен әлеуетіне жетуіне көмектесетін кілт болуы мүмкін.
Ойлау мен ойларға назар аудармай-ақ ойлануды үйрену керек. Сондықтан «қазір мені қатты ашуланбау керек » деп ойлағаннан гөрі, мұғалім оқушының көңілін қалдыруға болатынын біледі, бірақ біреуді соққыға салу дұрыс емес.
Ақылдылық, өткенді қалпына келтіруге немесе болашаққа қатысты алаңдаушылыққа емес, қазір не болып жатқанын білуді білдіреді.
Балаларды өздерінің батылдықтарын жоғалтуға немесе сабаққа кедергі жасау үшін ерте үйге жіберудің орнына, балалар өз эмоцияларын білуге үйретеді. Олар қайғылы немесе ашуланғанын білетіндіктен, олар өздерінің ыңғайсыз эмоцияларымен күресу үшін дұрыс күресу стратегияларын қолдана алады .
Дәстүрлі мектеп саясаты: «Біз сізді үйге жібереміз, өйткені сіз өзіңізді бақылап отыра алмайсыз», - деп ойлауы мүмкін. Медитация бағдарламалары: «Біз сізді қалай жақсы басқаруға үйретеміз» деген хабар жібереді. Бұл бағдарламалар балаларға өмірлік дағдыларды үйретуге бағытталған, олар стрессті тиімді түрде басқаруға көмектеседі.
Мектептердегі басқа эстетикалық бағдарламалар
«Маңызды сәттілік» бағдарламасы - бұл мектепте іске қосылатын алғашқы ойлау бағдарламасы емес. Іс жүзінде, Ұлыбритания 2007 жылы мектептерде сабақ жоспарларын ескере бастады.
АҚШ-тың екі ірі компаниялары - бұл MindUP және Mindful Schools. MindUp хабарлайды, бұл бағдарламаның нәтижесінде оқушылардың 81 пайызы эмоционалды интеллектіні арттырады. Ата-аналар мектепте сабақ өткізудің мүмкін еместігі мүмкін балаларға арналған үйде бағдарламасын ала алады.
Түсіндіретін мектептер мұғалімдерге арналған оқытуды ұсынады. Олар мектептегі жағдайға оралуға болатын ойлау дағдыларын үйрететін курстарды ұсынады.
Ойлаудың артықшылықтары ересек өмірге жетеді
Зерттеудің балаларға қалай пайда әкелетіні туралы зерттеулер әлі күнге дейін өте перспективалы болып көрінеді. Зерттеулер ересектерге бірнеше себептермен әсер етеді:
- Байланысты қанағаттандыру деңгейін жоғарылату - Дәлелді тәжірибе жасайтын ерлі-зайыптылардың қақтығыстар мен жақсы қарым-қатынас туралы хабарлары.
- Физикалық денсаулығын жақсарту - иммунитетті арттырады, қан қысымы төмендейді және ауырсынуды төмендетеді.
- Эмоционалды реактивтіліктің төмендеуі - Адамның тыныш, бейбіт өмір сүруіне көмектесетін теріс эмоциялар қарқындылығын төмендетуі мүмкін.
- Жақсартылған көңіл- күй - сезімталдық концентрацияны және көңіл-күйді жақсартады, бұл бүгінгі әлемде электроника әрдайым көңіл бөлетіндіктен, әсіресе пайдалы.
- Жақсы психологиялық денсаулық - ақылдылық стреспен күресіп, психологиялық денсаулықты жақсартады. Ұстамдылық танытқан ересек адамдар психикалық денсаулығының көптеген қиындықтарына қауіп төндіреді.
Балалардың жастық шағындағы дағдыларын үйрету олардың өмір бойы жақсы қызмет етуі мүмкін. Бұл жеңілдіктер аудиториядан тысқары болуы мүмкін және олардың эмоцияларын реттеуге және ұзақ мерзімді табысқа кілті болуы мүмкін ересектерге өз стресстерін басқаруға көмектесе алады.
Ақыр соңында, тіпті егер бала жақсы білімге ие болса да немесе колледждің дәрежесін алса да, егер ол өзін ұстай алмаса, өмірде табысқа жету үшін күресе алады. Бала академиялық тестілеуде қаншалықты жақсы болса да, өмірде қиындықтар туындаса, ол соншалықты қысылса, ол тікелей ойламайды.
Балаңыздың үйде ұғынуына үйретіңіз
Егер сіздің балаңыздың мектебінде ескерту бағдарламасы қабылданбаған болса, онда олардың көбісі өз үйінде ойлау дағдыларын үйрете алады. Балаларға есте сақтауға көмектесу үшін көптеген бағдарламалар, кітаптар және бағдарламалар бар.
Әрине, сіз өзіңіздің ойлау тәжірибеңізді дамытуыңыз маңызды. Бұл сіздің стрессті азайта қана емес, сонымен қатар сіз өзіңіздің балаңыз үшін үлкен үлгі боласыз және сіз өз дағдыларын үйренуге көмектесу керек болғанда оны үйрету үшін жабдықталған боласыз.
Балаңыздың мектебіне ақыл-ой бағдарламасын жүзеге асыру туралы әңгімелесуіңізге болады. Зерттеулерді әкімшілікте көрсетіңіз және артықшылықтар туралы сөйлесіңіз, және олар мұғалімдерге оқыту үшін бағдарламаны қабылдауға немесе төлеуге дайын болуы мүмкін.
> Көздер:
> Barnes S, Brown KW, Krusemark E, Кэмпбелл В.К., Rogge RD. Романтикалық қарым-қатынаста қанағат сезімінің және қарым-қатынастың кернеуіне жауаптардың рөлі. Отбасылық және отбасылық терапия журналы . 2007; 33 (4): 482-500.
> GCAB Desbordes, Negi LT, Pace TWW, Wallace BA, Raison CL, Schwartz EL. Әмірге қарапайым, медитативті емес күйде эмоционалдық ынталандыруға жауапты көңіл-күй мен мұқият медитацияны оқытудың әсері. Адам неврологиясындағы шекаралар . 2012; 6.
> Фарб НАС, Андерсон А.К., Сегал З.В. Mood Disorders-дағы мидың миы мен эмоцияларын реттеу. Канадалық психиатрия журналы . 2012; 57 (2): 70-77.
> Менделсон Т, Гринберг MT, Dariotis JK, Gould LF, Rhoades BL, Leaf PJ. Қалалық жастар үшін мектепке негізделген мұқият араласудың техникалық-экономикалық және алдын-ала нәтижелері. Балалар психологиясының ерекше журналы . 2010 ж. 38 (7): 985-994.
> Moore A, Malinowski P. Медитация, ойлау және когнитивтік икемділік. Сана мен таным . 2009 ж. 18 (1): 176-186.