Өзіңіздің Жаңа Жылыңыздың шешімдерімен қатар, биылғы жылы балаларыңызға, тіпті мектепке дейінгі жастағы балалары мен жасөспірімдерге көмектесу туралы кейбір жаңа жыл шешімдеріне қалай қол жеткізуге болады?
Балалық шақтағы семірудің өсуі, тәртіп пен мінез-құлық проблемалары туралы ата-аналық шағымдарды жалғастыру және есірткі мен алкогольді пайдалану сияқты жасөспірімдердің проблемаларын жалғастыра отырып, кейбір жаңа жылдық шешімдер сау болуы үшін жақсы идея болуы мүмкін.
Американдық педиатрия академиясы жыл сайын балаларға арналған осы 20 сауатты Жаңа жыл шешімдерін беру арқылы жеңілдетеді. Балаларыңызға өз жасына байланысты,
Мектепке дейінгі балаларға арналған шешімдер
Мектеп жасына дейінгі балалар тіпті жаңа жыл қарарларын қабылдау актісіне қатыса алады, соның ішінде:
- Мен ойыншықтарды тазалаймын.
- Мен күніне екі рет тісімді тазартамын, ванна бөлмесіне барып, тамақтанар алдында қолымды жуамын.
- Мен иттерді қуантамаймын, достарым да. Мен саусақтарымды ұстап, аузынан аулақ бола отырып, ызылдауға жол бермеймін.
Мектеп жасындағы балаларға арналған шешімдер
Мектеп жасындағы балалар өздерінің жаңа жылдық қарарларымен оңай уақыт алады, мысалы:
- Мен сүт пен су ішемін, сода мен жеміс сусындарын шектеймін.
- Сыртта жүрместен бұрын күн қорғанысын қолданамын. Мүмкін болған кезде көлеңкеде қалуға тырысамын, әсіресе спортпен шұғылданатын кезде шляпты және күннен қорғайтын көзілдірік киемін.
- Спортпен айналысамын (баскетбол немесе футбол сияқты) немесе мені ұнататын және оны аптасына үш рет жасайтын іс-әрекетті (ойын тегтері, секіру, би немесе велосипедпен жүру сияқты) табу үшін тырысамын!
- Велосипед тебу кезінде әрқашан дулыға киемін.
- Автокөлікте болған сайын қауіпсіздік белдігімді киемін. Мен артқы орындықта отырамын және тізе / иық қауіпсіздік белдігін қолдануға жеткілікті жоғары болғанша, күшейткіш орынды қолданамын.
- Мен басқа балаларға жақсы боламын. Достарға мұқтаж балаларға - мысалы, ұялшақ болып, менің мектебіме жаңадан келгендерге ұнайтын боламын
- Интернетте менің атым, үй мекен-жайы, мектептің аты немесе телефон нөмірі сияқты жеке ақпаратты бермеймін. Сондай-ақ, менің ата-анамның рұқсатынсыз компьютерде әңгімелескен адамға өзімнің суретін жібермеймін.
Жасөспірімдерге арналған шешімдер
Олар тым керемет деп ойлайды, алайда жасөспірімдер де жаңа жылдық шешімдерді жасай алады:
- Мен күніне кем дегенде бір жеміс пен бір көкөністі жеймін, мен ішетін сода мөлшерін шектеймін.
- Мен денемді дене белсенділігі мен тамақтану арқылы күтемін.
- Мен зорлық-зомбылықсыз телебағдарламаларды және бейне ойындарын таңдап аламын, мен күніне бір-екі сағатты - ең көп дегенде - осы іс-шараларды өткіземін.
- Мен өзімнің қоғамымда еріктілік, қауымдық топтармен жұмыс істеу немесе мұқтаж адамдарға көмектесетін топқа қосылу арқылы көмектесемін.
- Мен өзімнің сөздік қорларымнан теріс «өзін-өзі сөйлеу» (яғни «Мен мұны жасай алмаймын» немесе «Мен соншалықты дөрекі») өшіремін.
- Ашуланғанда немесе стресстік сезінгенде, мен үзіліс жасап, стресспен күресуге, мысалы, жаттығу жасауға, оқуға, журналға жазуға немесе ата-анаммен немесе досыммен мәселені талқылауға тырысамын.
- Қиын шешімге тап болғанда, ересек адамдармен менің таңдауым туралы сөйлесемін.
- Мен өзім таңдаған адамға абай боламын және әрдайым басқа адамға құрметпен, зорлық-зомбылықсыз және зорлық-зомбылықпен қараймын.
- Мен есірткі мен алкогольді қолдануға тырысамын.